Национальный цифровой ресурс Руконт - межотраслевая электронная библиотека (ЭБС) на базе технологии Контекстум (всего произведений: 538834)
Консорциум Контекстум Информационная технология сбора цифрового контента
Уважаемые СТУДЕНТЫ и СОТРУДНИКИ ВУЗов, использующие нашу ЭБС. Рекомендуем использовать новую версию сайта.

Внутренний канон Хуанди: режим для девяти различных телосложений (218,52 руб.)

0   0
Первый авторEditorial
ИздательствоГуандунская научно-техническая пресса
Страниц192
ID718298
АннотацияВ этой книге составлен режим в соответствии с телосложением, которым отличаются люди. Кроме того, в ней будут перечислены персонажи девяти различных телосложений, в том числе телосложения с дефицитом Инь, телосложения с дефицитом Ян, телосложения с дефицитом Ци, телосложения с депрессией Ци, телосложения с мокротой крови, телосложения с влажностью мокроты, телосложения с влажностью тепла, аллергического телосложения и умеренного телосложения по одному, чтобы читатели могли легко узнать свое собственное телосложение.
ISBN978-7-5359-6234-8
Editorial. Внутренний канон Хуанди: режим для девяти различных телосложений [Электронный ресурс] / Editorial .— : Гуандунская научно-техническая пресса, 2013 .— 192 с. — ISBN 978-7-5359-6234-8 .— Режим доступа: https://rucont.ru/efd/718298

Предпросмотр (выдержки из произведения)

Внутренний_канон_Хуанди_режим_для_девяти_различных_телосложений.pdf
图书在版编目(CIP)数据 《黄帝内经》:九型体质养生经/《养生馆》编委会 编. —广州:广东科技出版社,2013.6 (养生馆) ISBN 978-7-5359-6234-8 Ⅰ. ①黄… Ⅱ. ①养… Ⅲ. ①《内经》-养生(中医) Ⅳ. ①R221 中国版本图书馆CIP数据核字(2013)第068612号 Huangdineijing Jiuxingtizhi Yangshengjing 责任编辑:曾永琳 李 莎 特约编辑:史 倩 责任印制:罗华之 出版发行:广东科技出版社 (广州市环市东路水荫路11号 邮政编码:510075) http://www.gdstp.com.cn E-mail:gdkjyxb@gdstp.com.cn(营销中心) E-mail:gdkjzbb@gdstp.com.cn(总编办) 经  销:广东新华发行集团股份有限公司 印  刷:北京联兴盛业印刷股份有限公司 (北京市大兴区春林大街16号1幢 邮政编码:100070) 规  格:889mm×1 194mm 1/32 印张6 字数140千 版  次:2013年6月第1版  2013年6月第1次印刷 定  价:19.80元 如发现因印装质量问题影响阅读,请与承印厂联系调换。
Стр.3
目录 目录 第一章 认清体质好养生 《黄帝内经》是中医体质学说的源头⋯ ⋯⋯⋯⋯ 1 《黄帝内经》提出的体质分类⋯ ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ ⋯2 中医体质学说的三种基础理论⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 4 体质辨识因人而异⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ ⋯6 《黄帝内经》中暗藏的体质调养法⋯ ⋯⋯⋯⋯⋯ 10 中医望、闻、问、切体质判定法⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 17 体质养生可借天时⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 22 阴阳平衡是体质养生的宗旨⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 27 根据不同体质治病⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 29 ● 看一看,你属于九型体质中的哪一种⋯⋯⋯⋯⋯ 33 第二章 平和体质 健康族,养生遵循中庸之道 ● ● ● ● “同气相求”是养生的首要原则⋯ ⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 39 养生先养心⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 41 平日饮食要均衡⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 43 平和体质要顺应四季之变⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 45 ● 按摩胃经,行气养血⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 48 第三章 气虚体质 气短族,养生重在补养元气 ● ● ● ● ● 精气神是人体健康的“吉祥三宝”⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 51 忌冷抑热,培补元气⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 54 张弛宜有度,避免过度劳累⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 56 固本培元,提高免疫力⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 60 选四君益气,补养脾气⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 63 1 ● ● ● ● ● ● ● ● ●
Стр.4
养生馆 《黄帝内经》九型体质养生经 ● 常按补气五大穴,告别亚健康⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 67 第四章 阳虚体质 怕冷族,调养重在防寒保暖 ● ● ● ● ● 阳气是生命的原动力⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 71 多食温热,忌食生冷⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 77 春夏养阳,保阴阳正常收发⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 78 提肛运动补阳虚⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 80 平和勿燥热,补阳为上策⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 81 ● 按摩特效穴,温补阳气⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 86 第五章 阴虚体质 缺水族,养生重在滋阴降火 ● ● ● ● 调肝补肾是阴虚体质的调养关键⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 89 多食滋阴食品,少食辛辣⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 95 睡好觉,调养阴虚体质⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯100 药物保健,选对补阴佳品是关键⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯104 ● 按摩特效穴,滋阴降火⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯108 第六章 湿热体质 长痘族,养生重在祛湿清热 ● ● ● ● 合理饮食,避免湿气加重⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯111 四季保养重在夏⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯116 适当饮凉茶⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯121 身体穴位是祛湿除热的良药⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯124 ● 拔火罐除湿毒,让你轻松“战痘”⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯127 第七章 血瘀体质 长斑族,养生重在活血散瘀 ● ● ● 活血化瘀是养生的根本⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯129 活血化瘀,忌食寒凉⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯134 逍遥可疏肝,桃红能活血⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯138 2
Стр.5
目录 ● ● 运动是活血化瘀最简便有效的方法⋯⋯⋯⋯⋯⋯142 活血散瘀信手拈来⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯145 ● 养好肝脏,排除血瘀之毒⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯147 第八章 气郁体质 抑郁族,养生重在减压解闷 ● ● ● ● ● 百病由气生⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯149 放宽心态,调畅情志⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯150 合理膳食,补充肝血⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯155 肝气郁结,多食枸杞子、当归⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯156 疏通经络,调理气郁方面的疾病⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯159 ● 拍打运动,促进新陈代谢⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯162 第九章 痰湿体质 多痰族,养生重在行气祛湿 ● ● ● 饮食宜清淡,忌油腻之物⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯163 适量出汗除痰湿⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯165 健运脾胃,通脉又化痰⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯167 ● 保健推拿除痰湿⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯169 第十章 特禀体质 过敏族,调养重在益气固表 ● ● ● ● ● 找出过敏源,远离过敏源⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯171 粗细搭配,清淡均衡⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯175 季节变化应谨防过敏⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯178 内调外养,逆转过敏体质⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯182 常按膀胱经,有效防过敏⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯185 特别提示:本书推荐的养生方法仅供辅助治疗,不能代替 医师诊治。 3
Стр.6

Облако ключевых слов *


* - вычисляется автоматически