Учредитель и издатель ООО «Шенкман и сыновья» Генеральный директор Борис Шенкман Главный редактор Валентина Ефимова Зам. главного редактора Алла Юнина Редактор Татьяна Яковлева Обозреватели Татьяна Абрамова Людмила Письман Вёрстка Галины Немтиновой Рисунки Адольфа Скотаренко Отдел рекламы и распространения Татьяна Сыромятникова На обложке: Наш автор Наталья Морсова на рыбалке в Карелии Фото Сергея Морсова Адрес редакции: 127018 Москва, ул. <...> 34 Наталья Морсова На рыбалку всей семьёй . <...> Позитивное мышление Учитесь в л а св то в а т ь с о б о й ! <...> 3 Занятия спортом отлично учат владеть своими эмоциями, концентрировать внимание на достижении цели Позитивное мышление 4 Целительный смех Между внутренним состоянием человека и его внешним обли ком существует связь, причём как прямая, так и обратная. <...> У них была одна общая черта – они были оптимистами и не оплакивали свою тяжкую Позитивное мышление участь, не цеплялись за жизнь, а просто полноценно жили. <...> 5 Позитивное мышление 6 Законы душевного равновесия Мы чувствуем себя счастливыми, когда наш внутренний мир на ходится в состоянии равновесия. <...> Один из них – 61летний профессор психологии Михаил Кова ленко, капитан сборной команды питерцев. <...> Отборочные соревнования по пулевой стрельбе в Курске привлекли и пенсионерок с отстрым глазом Событие В официальной программе соревнований I Спартакиады пен сионеров России было шесть дисциплин: бег на 200 метров (жен щины) и 400 метров (мужчины), комбинированная эстафета, пла вание (50 метров), настольный теннис, пулевая стрельба и шахма ты. <...> Сергей Киверник стал победителем в настольном тенни се, Эрика Бехтольд – в пулевой стрельбе среди женщин, Николай Шибарев и Ирина Рыбанина – в плавании, Аниса Салихова – в бе ге. <...> В женском турнире по настольному теннису лучшей стала На дежда Марченко из ЯмалоНенецкого АО, в пулевой стрельбе среди мужчин – Игорь Соя из Нижегородской области, в шахматах – Вя чеслав <...>
60_лет_-_не_возраст_№8_2014.pdf
В НОМЕРЕ
Элеонора Голованова
№8 (136), август, 2014 г.
Ежемесячное
приложение
для пенсионеров
к журналу «Будь здоров!»
Выходит с января 2001г.
Учредитель и издатель
ООО «Шенкман
и сыновья»
Генеральный директор
Борис Шенкман
Главный редактор
Валентина Ефимова
Зам. главного редактора
Алла Юнина
Редактор
Татьяна Яковлева
Обозреватели
Татьяна Абрамова
Людмила Письман
Вёрстка
Галины Немтиновой
Рисунки
Адольфа Скотаренко
Отдел рекламы
и распространения
Татьяна
Сыромятникова
На обложке:
Наш автор
Наталья Морсова
на рыбалке в Карелии
Фото Сергея Морсова
Адрес редакции:
127018 Москва,
ул. Сущёвский вал, д. 5,
строение 15
Телефон/факс:
(495) 7883012
Электронная почта:
zhurnal60let@yandex.ru
budzdorov2@yandex.ru
© «60 лет – не возраст», 2014
Учитесь властвовать собой!............................2
Юлия Коледа
I Спартакиада пенсионеров России ........8
Александр Рылов
Как уберечься от «дачного» инсульта..12
Дина Балясова
Летнее меню диабетика......................................18
Инна Полякова
Не пропустите «рожу»! ......................................23
Вадим Кириллов
Климакс сильного пола............................................28
Читательский клуб ............................................................33
Анна Кучанская
Душ для ваших ног ......................................................34
Наталья Морсова
На рыбалку всей семьёй ......................................38
Разминка для ума ................................................................43
Михаил Сухоруков
Выбираем банк..................................................................44
Наш почтовый ящик
Ночная потливость. Что делать?..........46
Галина Сухарева
Вьетнамский цигун ....................................................50
Читательский клуб
Смородинацелительница..................................55
Татьяна Абрамова
Сила – в настоящем!..................................................56
Галина Казьмина
Сходите в музей! ..........................................................61
Наталья Иванова
Как скопировать
и вставить текст ......................................................64
Светлана Солнцева
Бусы можно свалять ................................................70
Елена Прокофьева
Брак неравный и недолгий..................................74
Это интересно
Козлыскалолазы............................................................78
Стр.2
2
Элеонора Голованова
Зачастую наши собственные непродуманные поступки,
эгоистичные желания, напрасные страхи
приводят к стрессам, гипертоническим кризам,
проблемам с сердцем. Чтобы не тратить
напрасно энергию и не подрывать здоровье,
«учитесь властвовать собой»
Настрой на добро
Стефан Цвейг както сказал: «Кто однажды понял человека в себе,
тот понимает всех людей». Наверное, это самое трудное – понять
себя, первооснову своих поступков, научиться владеть своими
эмоциями, уважать свои желания. Китайская пословица гласит:
«Победи себя, и тебе не надо будет побеждать других». Как же на
учиться искусству властвовать собой?
В силу эволюционного развития человеческий мозг так уст
роен, что на угрожающие факторы мы реагируем гораздо быс
трее, чем на хорошее, доброе. Как следствие, мы скорее ждём
обмана и обиды, чем добра и понимания. И на эти страхи тра
тим массу жизненной энергии. Ведь любая тревога, тем более
ничем не обоснованная, – сжигание ценнейшей энергии впус
тую. Это не болезнь, но причина многих болезней. И хорошо
бы чаще напоминать себе о том, что большие несчастья случа
ются редко, а малые не стоят внимания! В зрелом возрасте уже
нужно уметь сдерживать отрицательные эмоции, не замыкать
ся на грустных мыслях. Надо постараться объяснить самому се
бе, почему так горько на душе, почему не радует ясный день.
Найти ошибку в своём поведении или в своих мыслях, испра
вить её и идти дальше.
Разве вы не встречали людей, которые, потеряв самое ценное
в жизни – близких, работу, друзей, здоровье, пережив пожары и
наводнения, находят в себе силы и мужество не только преодо
леть свою беду, но и помочь другим? И примеров тому можно
найти достаточно.
Позитивное мышление
Учитесь
в
л
а
св
то
в
а
т
ь с
о
б
о
й
!
Стр.3