2 Элеонора Голованова Зачастую наши собственные непродуманные поступки, эгоистичные желания, напрасные страхи приводят к стрессам, гипертоническим кризам, проблемам с сердцем. <...> Чтобы не тратить напрасно энергию и не подрывать здоровье, «учитесь властвовать собой» Настрой на добро Стефан Цвейг както сказал: «Кто однажды понял человека в себе, тот понимает всех людей». <...> Наверное, это самое трудное – понять себя, первооснову своих поступков, научиться владеть своими эмоциями, уважать свои желания. <...> В силу эволюционного развития человеческий мозг так уст роен, что на угрожающие факторы мы реагируем гораздо быс трее, чем на хорошее, доброе. <...> И на эти страхи тра тим массу жизненной энергии. <...> Ведь любая тревога, тем более ничем не обоснованная, – сжигание ценнейшей энергии впус тую. <...> И хорошо бы чаще напоминать себе о том, что большие несчастья случа ются редко, а малые не стоят внимания! <...> В зрелом возрасте уже нужно уметь сдерживать отрицательные эмоции, не замыкать ся на грустных мыслях. <...> Найти ошибку в своём поведении или в своих мыслях, испра вить её и идти дальше. <...> Разве вы не встречали людей, которые, потеряв самое ценное в жизни – близких, работу, друзей, здоровье, пережив пожары и наводнения, находят в себе силы и мужество не только преодо леть свою беду, но и помочь другим? <...> Позитивное мышление Учитесь в л а св то в а т ь с о б о й ! <...> 3 Занятия спортом отлично учат владеть своими эмоциями, концентрировать внимание на достижении цели Позитивное мышление 4 Целительный смех Между внутренним состоянием человека и его внешним обли ком существует связь, причём как прямая, так и обратная. <...> По этому даже болезни можно побеждать собственным разумом. <...> Если же радость не приходит сама, её можно вызывать искус ственным путём. <...> Учёные доказали, что при смехе от мышц лица к мозгу идут особые импульсы, которые снимают нервное напряжение и одновременно улучшают работу сердца. <...> Хочу вспомнить историю американца <...>