Национальный цифровой ресурс Руконт - межотраслевая электронная библиотека (ЭБС) на базе технологии Контекстум (всего произведений: 567090)
Консорциум Контекстум Информационная технология сбора цифрового контента
Уважаемые СТУДЕНТЫ и СОТРУДНИКИ ВУЗов, использующие нашу ЭБС. Рекомендуем использовать новую версию сайта.

Стресс-менеджмент и основы психологической саморегуляции (190,00 руб.)

0   0
Первый авторГрицай А. О.
АвторыЯросл. гос. ун-т им. П. Г. Демидова
ИздательствоЯрГУ
Страниц64
ID237916
АннотацияВ методических указаниях рассматривается спектр вопросов, связанный с психологической саморегуляцией и стрессом. Даны определения психологической саморегуляции, повседневного стресса и профессионального стресса. Описаны основные уровни и механизмы саморегуляции и стресс-менеджмента, изложены и проанализированы методы и приемы саморегуляции, дана их классификация. Кратко рассмотрена проблема совладающего поведения и копинг-стратегий, представлены классификации отечественных и зарубежных авторов. В приложении предложен ряд методик диагностики симптомов стресса и ведущих стратегий совладающего поведения.
Кому рекомендованоПредназначено для студентов, обучающихся по специальности 030301.65 Психология (дисциплина «Стресс-менеджмент и основы психологической саморегуляции», блок ДС), очной формы обучения.
УДК159.9
ББК88я73
Грицай, А. О. Стресс-менеджмент и основы психологической саморегуляции : метод. указания / Яросл. гос. ун-т им. П. Г. Демидова; А. О. Грицай .— Ярославль : ЯрГУ, 2011 .— 64 с. — URL: https://rucont.ru/efd/237916 (дата обращения: 25.07.2021)

Предпросмотр (выдержки из произведения)

Грицай СТРЕСС-МЕНЕДЖМЕНТ И ОСНОВЫ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ САМОРЕГУЛЯЦИИ Методические указания Рекомендовано Научно-методическим советом университета для студентов, обучающхся по специальности Психология Ярославль 2011 1 УДК 159.9 ББК Ю952я73 Г 85 Рекомендовано Редакционно-издательским советом университета в качестве учебного издания. <...> П. Г. Демидова Грицай, А. О. Стресс-менеджмент и основы психолоГ 85 гической саморегуляции: метод. указания / А. О. Грицай; Яросл. гос. ун-т им. <...> Даны определения психологической саморегуляции, повседневного стресса и профессионального стресса. <...> Описаны основные уровни и механизмы саморегуляции и стресс-менеджмента; изложены и проанализированы методы и приемы саморегуляции, дана их классификация. <...> Кратко рассмотрена проблема совладающего поведения и копингстратегий, представлены классификации отечественных и зарубежных авторов. <...> В приложении предложен ряд методик диагностики симптомов стресса и ведущих стратегий совладающего поведения. <...> Предназначено для студентов, обучающихся по специальности 030301.65 Психология (дисциплина «Стрессменеджмент и основы психологической саморегуляции», блок ДС), очной формы обучения. <...> Понятие о саморегуляции как произвольном действии При взаимодействии с окружающим миром человек непрерывно сталкивается с ситуацией выбора различных способов реализации своей активности в зависимости от поставленных целей, индивидуальных особенностей и условий окружающей действительности, особенностей взаимодействующих с ним людей. <...> Это определение отражает разные аспекты психической саморегуляции. <...> Достижение оптимального уровня функционирования субъекта является целью, а самоуправление и произвольная саморегуляция – механизмами реализации этой цели, благодаря 3 которой и происходят закономерные изменения элементов всей системы психических явлений. <...> Биологическая саморегуляция – это генетически закодированные сложные внутренние процессы, лежащие <...>
Стресс-менеджмент_и_основы_психологической_саморегуляции_Методические_указания.pdf
Министерство образования и науки Российской Федерации Ярославский государственный университет им. П. Г. Демидова А. О. Грицай СТРЕСС-МЕНЕДЖМЕНТ И ОСНОВЫ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ САМОРЕГУЛЯЦИИ Методические указания Рекомендовано Научно-методическим советом университета для студентов, обучающхся по специальности Психология Ярославль 2011 1
Стр.1
УДК 159.9 ББК Ю952я73 Г 85 Рекомендовано Редакционно-издательским советом университета в качестве учебного издания. План 2010/11 учебного года Рецензент: кафедра консультационной психологии Ярославского государственного университета им. П. Г. Демидова Грицай, А. О. Стресс-менеджмент и основы психолоГ 85 гической саморегуляции: метод. указания / А. О. Грицай; Яросл. гос. ун-т им. П. Г. Демидова. – Ярославль : ЯрГУ, 2011. – 64 с. В методических указаниях рассматривается спектр вопросов, связанный с психологической саморегуляцией и стрессом. Даны определения психологической саморегуляции, повседневного стресса и профессионального стресса. Описаны основные уровни и механизмы саморегуляции и стресс-менеджмента; изложены и проанализированы методы и приемы саморегуляции, дана их классификация. Кратко рассмотрена проблема совладающего поведения и копингстратегий, представлены классификации отечественных и зарубежных авторов. В приложении предложен ряд методик диагностики симптомов стресса и ведущих стратегий совладающего поведения. Предназначено для студентов, обучающихся по специальности 030301.65 Психология (дисциплина «Стрессменеджмент и основы психологической саморегуляции», блок ДС), очной формы обучения. УДК 159.9 ББК Ю952я73 © Ярославский государственный университет им. П. Г. Демидова, 2010 2
Стр.2
Оглавление 1. Понятие о саморегуляции как произвольном действии .....3 Вопросы для самопроверки .......................................................14 Список использованной литературы .........................................15 2. Понятие психологического стресса .......................................16 Общая характеристика профессионального стресса ...............22 Причины стресса .........................................................................26 Уровни управления стрессом .....................................................30 Вопросы для самопроверки .......................................................31 Список использованной литературы .........................................32 3. Понятие копинг-стратегий......................................................34 Список использованной литературы .........................................39 Приложение 1. Оценка симптомов стресса ..................................40 Приложение 2. Индекс психоэнергетической опустошенности .......................................................................42 Приложение 3. Методика определения стрессоустойчивости и социальной адаптации Холмса и Раге ................................44 Приложение 4. Опросник Кристины Маслах ...............................46 Приложение 5. Методика определения индивидуальных копинг-стратегий Э. Хайма .....................................................48 Приложение 6. Копинг-тест Р. Лазаруса .......................................51 Приложение 7. Методика диагностики стресс-совладающего поведения (копинг-поведение в стрессовых ситуациях) Д. Амирхана .............................................................................55 Приложение 8. Методика «Копинг-поведение в стрессовых ситуациях» (адаптированный вариант методики H. C. Эндлepa, Д. A. Паpкepa «Coping Inventory for Stressful Situations») ...........................................................58 62
Стр.62