Управление стрессом: Как найти дополнительные 10 часов в неделю (1500,00 руб.)

Стр.5

Стр.6

Стр.7

УДК 159.944.3+331.103 ББК 60.561+88.411 Л91 Переводчик А.П. Хомик Льюис Д. Л91 Управление стрессом: Как найти дополнительные 10 часов в неделю / Дэвид Льюис ; Пер. с англ. — М.: Альпина Паб лишер, 2012. — 238 с. ISBN 978-5-9614-1851-4 В книге рассматриваются два главных врага делового человека — стресс и дефицит времени. Автор предлагает апробированную методику, использование которой повышает самоорганизацию, способствует появлению свободного времени, снимает прессинг, вызванный его дефицитом, и тем самым помогает избежать стрессовых ситуаций. Книга насыщена множеством примеров из практики и сопровождается богатым иллюстративным материалом. УДК 159.944.3+331.103 ББК 60.561+88.411 Все права защищены. Никакая часть этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети Интернет и в корпоративных сетях, а также запись в память ЭВМ для частного или публичного использования, без письменного разрешения владельца авторских прав. По вопросу организации доступа к электронной библиотеке издательства обращайтесь по адресу lib@alpinabook.ru. ISBN 978-5-9614-1851-4 (рус.) ISBN 0-07-139231-9 (англ.) © David Lewis, 1995 © Издание на русском языке, перевод, оформление. ООО «Альпина Паблишер», 2012

Стр.5

Оглавление Благодарности ........................................................................................................7 Предисловие: самая короткая история времени ......................................9 Введение: дефицит времени и стресс ..........................................................13 Глава 1 Самоорганизация: ключ к умению справляться с работой ..................21 Глава 2 Учет вашего времени .........................................................................................31 Глава 3 Четыре вопроса в организации времени ...................................................37 Глава 4 Сила положительной задержки .....................................................................57 Глава 5 Изгнание Воров Времени .................................................................................75 Глава 6 Как отделаться от непрошеного посетителя .............................................85 Глава 7 Что делать, чтобы не болела голова от телефонных звонков .............93 Глава 8 Обуздание Вора Времени при ожидании ................................................ 111 5

Стр.6

УПРАВЛЕНИЕ СТРЕССОМ Глава 9 Обуздание Вора Времени на совещаниях ............................................... 119 Глава 10 Экономия времени при чтении и письме................................................ 133 Глава 11 Определение ваших целей ........................................................................... 151 Глава 12 Определение своих приоритетов ............................................................... 175 Глава 13 Cтресс и организация времени ................................................................... 185 Глава 14 Время и успех корпоративной компании ................................................ 209 Глава 15 Десятиминутная организация времени ................................................... 215 Приложение 1. Карточка ежедневного учета времени ...................... 229 Приложение 2. Определение самого продуктивного времени ....... 231 Литература .......................................................................................................... 239

Стр.7