Пауэрлифтинг (190,00 руб.)

Стр.2

Стр.3

УДК 796/799(073) ББК 75 Е69 Утверждено на заседании кафедры физической культуры 26.03.2014 протокол № 6. Еремина, Л. В., Рыков С. С. Пауэрлифтинг: учеб.-метод. пособие по курсу «Физическая культура» / Л. В. Ерёмина, С. С. Рыков; Челяб. гос. акад. культуры и искусств. – Челябинск, 2014 – 108 с. ISBN 978-5-94839-458-9 Повышенный интерес к пауэрлифтингу объясняется его эффективностью и доступностью. Наличие специализированного тренажерного зала дает возможность студентам заниматься атлетизмом как на учебных занятиях, так и в спортивных секциях, участвовать в соревнованиях на первенство академии, города, области. Данная работа актуальна для студентов и для преподавателей. Пособие включает технику выполнения упражнений, методику тренировки и правила соревнований по пауэрлифтингу, а также рекомендации по увеличению эффективности тренировок и спортивному питанию. Печатается по решению редакционно-издательского совета Челябинской государственной академии культуры и искусств ISBN 978-5-94839-458-9 © Ерёмина Л. В., 2014 © Рыков С. С., 2014 © Челябинская государственная академия культуры и искусств, 2014

Стр.2

ОГЛАВЛЕНИЕ Введение ............................................................................................................... 4 История развития пауэрлифтинга ..................................................................... 6 Соревновательные движения в пауэрлифтинге: приседания, жим, тяга ..... 11 Бенчпресс ........................................................................................................... 22 Правила соревнований по пауэрлифтингу ..................................................... 25 Разрядные нормативы WPC ............................................................................. 41 Тесты по атлетической гимнастике для студентов Челябинской государственной академии культуры и искусств (пауэрлифтинг) .............. 43 Современные принципы повышения эффективности тренинга .................. 44 Современные аспекты спортивного питания ................................................. 66 Заключение ...................................................................................................... 105 Список рекомендуемой литературы .............................................................. 107 3

Стр.3