УДК 316.622
ББК 88.26
М97
В книге упоминаются социальные сети Instagram
и/или Facebook, принадлежащие компании Meta
Platforms Inc., деятельность которой по реализации
соответствующих продуктов на территории
Российской Федерации запрещена.
Переводчик Глеб Ястребов
Редактор Любовь Сумм
Мэнсон М.
М97 Тонкое искусство пофигизма: Парадоксальный способ жить
счастливо / Марк Мэнсон ; Пер. с англ. — 2-е изд. — М. : Альпина
Паблишер, 2022. — 191 с.
ISBN 978-5-9614-6535-8
Современное общество пропагандирует культ успеха: будь умнее, богаче, продуктивнее
— будь лучше всех. Соцсети изобилуют историями на тему, как какой-то
малец придумал приложение и заработал кучу денег, статьями в духе «Тысяча
и один способ быть счастливым», а фото во френдленте создают впечатление, что
окружающие живут лучше и интереснее, чем мы. Однако наша зацикленность
на позитиве и успехе лишь напоминает о том, чего мы не достигли, о мечтах, которые
не сбылись. Как же стать по-настоящему счастливым?
Популярный блогер Марк Мэнсон предлагает свой, оригинальный подход
к этому вопросу. Его жизненная философия проста — необходимо научиться искусству
пофигизма. Определив то, до чего вам действительно есть дело, нужно
уметь наплевать на все второстепенное, забить на трудности, послать к черту чужое
мнение и быть готовым взглянуть в лицо неудачам и показать им средний палец.
В своей остроумной книге, мгновенно ставшей бестселлером № 1 в Amazon, через
истории жизненных неурядиц, провалов и лаж (как своих, так и известных людей)
автор рассказывает, как овладеть этим тонким искусством пофигизма, зачем
нужно быть менее уверенным в себе и что принцип «Делайте хоть что-нибудь» —
отличная мотивация. Эта книга поможет вам жить легко вопреки всем трудностям,
меньше волноваться и получать удовольствие от жизни.
УДК 316.622
ББК 88.26
Все права защищены. Никакая часть этой книги не может
быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими
бы то ни было средствами, включая размещение в сети
интернет и в корпоративных сетях, а также запись в память
ЭВМ, для частного или публичного использования,
без письменного разрешения владельца авторских прав.
По вопросу организации доступа к электронной библиотеке
издательства обращайтесь по адресу mylib@alpina.ru.
ISBN 978-5-9614-6535-8 (рус.)
ISBN 978-0-06-245771-4 (англ.)
© 2016 by Mark Manson
© Издание на русском языке, перевод, оформление.
ООО «Альпина Паблишер», 2022
Стр.5
Содержание
Глава 1. «Не пытайтесь» . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .7
Порочный (адский) круг . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10
Тонкое искусство наплевать . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17
Так о чем же эта книга,
черт ее побери? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .22
Глава 2. Счастье — это проблема . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .25
Злоключения Панды Разочарования . . . . . . . . . . . . . . . . . . .28
Счастье от решения проблем . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 31
Роль эмоций преувеличивают . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .34
Выберите, за что бороться . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .36
Глава 3. Вы не уникальны . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .41
Все рушится . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .46
Тирания исключительности . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .54
«Но если я не буду особенным и удивительным,
в чем же смысл?» . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .57
Глава 4. Цена страдания . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .61
Луковица самопознания . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .67
Проблемы рок-звезды . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .72
Гнилые ценности . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .77
Как определить хорошие и плохие ценности . . . . . . . . . . . 81
Глава 5. Мы всегда выбираем . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .85
Выбор . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .86
Ответственность и иллюзия вины . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .89
Реакция на трагедию . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .95
5
Стр.6
Генетика и карты на руках . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .98
Мода на виктимность . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .102
Нет никакого «как» . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .104
Глава 6. Вы во всем неправы (и я тоже) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 107
Мы — архитекторы наших взглядов . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .111
Внимательно смотрите, во что верите . . . . . . . . . . . . . . . . . 113
Опасность чистой уверенности . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 119
Закон Мэнсона . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 124
«Убейте» свое «Я» . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 127
Как стать менее уверенным в себе . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 129
Глава 7. Неудача — путь вперед . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 135
Парадокс успеха/неудачи . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 137
Страдание — часть процесса . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .140
Принцип «Делайте что-нибудь» . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .144
Глава 8. Умение сказать «нет» . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .149
Отказ делает вашу жизнь лучше . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 153
Границы . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 155
Как выстраивать доверие . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 163
Свобода через верность . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 166
Глава 9. …А затем вы умрете . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 171
Нечто за пределами нас . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 175
Солнечная сторона смерти . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 179
БЛАГОДАРНОСТИ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 189
6
Тонкое искусство пофигизма
Стр.7