Суперпамять за семь шагов: Книга-тренинг (1500,00 руб.)

Стр.3

Стр.4

Стр.5

УДК 159.953.4 ББК 88.3 С 12 Редактор А. Черникова Сафронов А. С12 Суперпамять за семь шагов: Книга-тренинг / Андрей Сафронов. — М. : Альпина Паблишер, 2019. — 142 с. ISBN 978-5-9614-2767-7 Навыки быстрого запоминания открывают огромные возможности. Представьте, что вы с ходу усваиваете новые иностранные слова. Читаете книгу, финансовый отчет или презентацию, а вся нужная информация максимально полно откладывается в памяти. Вы помогаете своим детям играючи запоминать даты, определения и стихи. Их оценки в школе улучшаются, повышается интерес к обучению. Представили? Все это реально! Эта книга — уникальное руководство по развитию памяти от чемпиона по запоминанию Андрея Сафронова. Выполняя простые упражнения, шаг за шагом автор научит запоминать самую разную информацию быстро и навсегда. В ваших руках инструмент, дающий конкурентное преимущество в учебе, на работе или в бизнесе. УДК 159.953.4 ББК 88.3 Все права защищены. Никакая часть этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети интернет и в корпоративных сетях, а также запись в память ЭВМ для частного или пуб личного использования, без письменного разрешения владельца авторских прав. По вопросу организации доступа к электронной библиотеке издательства обращайтесь по адресу mylib@alpina.ru ISBN 978-5-9614-2767-7 © Андрей Сафронов, 2019 © ООО «Альпина Паблишер», 2019

Стр.3

Содержание Предисловие ........................................................................................................... 7 Как пользоваться книгой ..........................................................................12 Глава перед первой ........................................................................................13 Стартовые замеры .......................................................................13 Глава 1. Три основы идеальной памяти и главный секрет .......................................................................17 Первая основа — воображение .......................................21 Вторая основа — ассоциации ............................................33 Третья основа — размещение ...........................................35 Глава 2. Метод ассоциаций ...................................................................40 Как запоминать от 50 иностранных слов в час? .....40 Термины и определения ........................................................53 Глава 3. Дворцы памяти: выжил только один .....................57 Метод «Здание» ..............................................................................58 Метод «Путешествие» ...............................................................60 Метод «Деталь» ...............................................................................63 Как я выбираю локации для своих дворцов ..........66 Глава 4. Цифры, числа, бананы и люди......................................68 Друдлы ..................................................................................................68 Цифра — форма .............................................................................70 Цифро-буквенный код .............................................................72 Системы для чисел ......................................................................75 Применение основной системы .....................................79

Стр.4

Глава 5. Текстовая информация .......................................................89 Тексты .....................................................................................................90 Стихи .......................................................................................................92 Публичные выступления .......................................................95 Глава 6. Привет, Андрей! Стратегии запоминания имен и лиц .....................96 Почему мы не запоминаем имена людей? .............97 Техника «Деталь» ...........................................................................98 Глава 7. Система интервальных повторений (СИП) ...................................................................................................103 Эффективная СИП ....................................................................105 Ящики Лейтнера ........................................................................107 Глава 8. Мозг хочет… ..................................................................................109 …физических нагрузок ..........................................................109 …воды ...................................................................................................112 …умственных тренировок ...................................................113 …здорового сна ............................................................................116 …овощей и добавок ..................................................................121 …здорового отдыха ...................................................................131 Финальное тестирование ......................................................................132 Заключение ........................................................................................................135 Благодарности .................................................................................................136 Приложение .......................................................................................................137 Список литературы......................................................................................139 После титров ......................................................................................................141

Стр.5