Искусство жить просто. Как избавиться от лишнего и обогатить свою жизнь (1500,00 руб.)

Стр.5

Стр.6

Стр.7

УДК 159.9 ББК 88.3 Л78 Л78 Лоро Д. Искусство жить просто: Как избавиться от лишнего и обогатить свою жизнь / Доминик Лоро ; Пер. с франц. — 3-е изд. — М.: Альпина Паблишер, 2016. — 228 с. ISBN 978-5-9614-5412-3 Французское искусство жить, помноженное на философию дзенбуддизма и японский минимализм, — так выглядит рецепт счастливой жизни, наполненной смыслом, который предлагает Доминик Лоро. Ключ к гармонии — в простоте, избавлении от всего ненужного, что захламляет жизнь современного человека, будь то нагромождение вещей в доме или мыслей, которые не позволяют нам стать счастливыми. Шаг за шагом отсекая все лишнее, вы, как искусный скульптор, сможете превратить свое тело и душу в совершенный образ себя и жить так, как всегда мечтали. В книге вы найдете массу практических рекомендаций, а также советы и приемы, направленные на познание себя и достижение психологического и душевного спокойствия и комфорта. Книга адресована всем, кто хочет быть счастливым. УДК 159.9 ББК 88.3 Все права защищены. Никакая часть этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети Интернет и в корпоративных сетях, а также запись в память ЭВМ для частного или публичного использования, без письменного разрешения владельца авторских прав. По вопросу организации доступа к электронной библиотеке издательства обращайтесь по адресу mylib@alpina.ru ISBN 978-5-9614-5412-3 (рус.) ISBN 978-2-221-10385-2 (франц.) © Éditions Robert Laffont, Paris, 2005 © Издание на русском языке, перевод, оформление. ООО «Альпина Паблишер», 2015

Стр.5

Содержание Введение . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9 Часть первая. ВЕЩИ И МИНИМАЛИЗМ Глава 1. Избыток вещей . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15 Вес ваших вещей (в прямом и переносном смысле) . . . . . . . . . . . . . . . . . .16 Страх перемен . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .17 Дом: нет завалам! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22 Вещи: что выбросить, а что оставить?. . . . . . . . . . . . . . 34 Гардероб: стиль и простота . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .45 Глава 2. Преимущества минимализма. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 58 Время: меньше терять, чтобы больше и лучше им пользоваться . . . . . . . . . . . . 58 Деньги — наш слуга и властитель. . . . . . . . . . . . . . . . . 68 Глава 3. Этика и эстетика . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .73 Потребность в красоте. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .73 Больше порядка и чистоты меньшими средствами . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 79 Часть вторая. ТЕЛО Глава 1. Красота и вы . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .91 Найдите свой собственный образ . . . . . . . . . . . . . . . . . .91 Освобождайте тело с помощью заботы и сна. . . . . . . . 98

Стр.6

6 ИСКУССТВО ЖИТЬ ПРОСТО Глава 2. Минималистический уход . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .101 Кожа, волосы и ногти. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .101 Несколько домашних рецептов красоты. . . . . . . . . . . .105 Распрощайтесь с грязью. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .112 Без спортклубов . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .118 Глава 3. Ешьте меньше, но лучше . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .124 Избыточное питание . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .124 Еда: умеренность и утонченность . . . . . . . . . . . . . . . . .128 Несколько советов по избавлению от лишнего . . . . . .132 Научитесь чувствовать голод. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .139 Часть третья. РАЗУМ Глава 1. Ваша внутренняя экология . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .161 Очистите свою душу . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .161 Контролируйте свою психику . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .171 Концентрация и медитация . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .173 Глава 2. Окружающие . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .179 Упростите свою адресную книгу . . . . . . . . . . . . . . . . . .179 Когда вы находитесь в обществе . . . . . . . . . . . . . . . . . .180 Альтруизм и одиночество . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .185 Глава 3. Полируйте себя, словно гальку . . . . . . . . . . . . . . . . . .191 Будьте готовой к переменам . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .191 Чтение и письмо. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .198 Упражнения и дисциплина . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 203 Экономьте свою энергию. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .213 В заключение . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .219

Стр.7