Memento memory: Как улучшить память, концентрацию и продуктивность мозга (2025,00 руб.)

Стр.3

Стр.4

УДК 159.953.4 ББК 88.3 С66 Редактор Любовь Макарина Сосновцева Е. С66 Memento memory: Как улучшить память, концентрацию и продуктивность мозга / Сосновцева Елена. — М. : Альпина Паблишер, 2021. — 221 с., ил. ISBN 978-5-9614-3620-4 Если вы чувствуете, что ваше внимание стало рассеянным, а память подводит в самый неожиданный момент, эта книга для вас. Практическое пособие по улучшению когнитивных способностей написала Елена Сосновцева, более 20 лет работавшая на топовых позициях в крупных международных компаниях, таких как «Банк Сосьете Женераль Восток» и «Абсолют Банк». Работа на износ сильно подорвала ее здоровье. Однако Елена смогла выздороветь и разработала собственную, уникальную методику для восстановления и улучшения когнитивных способностей. Впоследствии она кардинально сменила сферу деятельности и стала брейн-тренером, работающим с развитием памяти, креативности и концентрации внимания. Из книги вы узнаете, как вернуть остроту памяти и концентрации, раскрыть свои творческие способности и повысить качество жизни. Скетчи, которыми Елена проиллюстрировала теоретическую часть, помогут закрепить полученную информацию, а в практической части даны упражнения для формирования правильных привычек. Книга будет полезна тем, кто работает с большими объемами информации, много учится и работает, — студентам, менеджерам и руководителям и всем, кто нацелен на личностный рост и развитие своих ментальных способностей. УДК 159.953.4 ББК 88.3 Все права защищены. Никакая часть этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети интернет и в корпоративных сетях, а также запись в память ЭВМ для частного или публичного использования, без письменного разрешения владельца авторских прав. По вопросу организации доступа к электронной библиотеке издательства обращайтесь по адресу mylib@alpina.ru ISBN 978-5-9614-3620-4 © Елена Сосновцева, 2021 © ООО «Альпина Паблишер», 2021

Стр.3

Содержание Как появилась эта книга . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5 Как читать эту книгу. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9 Интеллект отступает? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11 Физиологические аспекты работы мозга. . . . . . . . . 22 Психологические аспекты работы мозга. . . . . . . . . 38 Ассоциативное мышление . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 56 Внимание. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 76 Механизмы памяти. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 112 Осознанность. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 154 Управление вниманием. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 176 Будущее — за нейро плас тичностью . . . . . . . . . . . . . . 208 Заключение . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 219 Благодарности . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 220

Стр.4