УДК 159.922.1
ББК 88.323.1
М97
Переводчик Глеб Ястребов
Редактор Любовь Любавина
Мэнсон М.
М97 Мужские правила: Отношения, секс, психология / Марк Мэнсон
; Пер. с англ. — М. : Альпина Паблишер, 2020. — 300 с.
ISBN 978-5-9614-3212-1
Марк Мэнсон, автор супербестселлеров «Тонкое искусство пофигизма» и «Всё
хреново», написал практическое руководство для мужчин о том, как привлечь
и удержать внимание женщин. От тысяч других пособий на ту же тему оно отличается
как любовь королевы от предложения секса за деньги на привокзальной
площади. Мэнсон честен перед собой и читателем. Добиться даже самой
недоступной женщины можно. Надо просто перестать лгать себе и другим, научиться
общаться, избавиться от образа крутого альфа-самца (если вы планируете
завести отношения, а не ограничиться очередным телефонным номером)
и банально работать над собой. Женщинам нравятся искренность, бескорыстие,
независимость и уязвимость. Да, уязвимость. Не как прием, а как образ мыслей
и жизни. Важно осознать свою ценность и понять свои желания. Вам будут отказывать
— и это нормально. Чтобы выигрывать, не надо бояться. Отказ — это начало.
Неуспех сегодня можно обратить в завтрашний триумф. Эта книга не о том,
как затащить девушку в постель. Уроки Мэнсона покажут вам, как стать мужественным
и естественным, цельным и внутренне свободным, как измениться,
чтобы изменить отношение к себе. Когда вы станете внутренне готовы, вам уже
не будет интересно бегать за каждой юбкой. Вы увидите ту, которая сделает вас
счастливым. А самое главное — она увидит вас.
УДК 159.922.1
ББК 88.323.1
Все права защищены. Никакая часть этой книги не может
быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими
бы то ни было средствами, включая размещение в сети
интернет и в корпоративных сетях, а также запись в память
ЭВМ, для частного или публичного использования,
без письменного разрешения владельца авторских прав.
По вопросу организации доступа к электронной библиотеке
издательства обращайтесь по адресу mylib@alpina.ru.
ISBN 978-5-9614-3212-1 (рус.)
ISBN 978-1-4637-5035-0 (англ.)
© Mark Manson, 2011–2016
© Издание на русском языке, перевод, оформление.
ООО «Альпина Паблишер», 2020
Стр.5
Содержание
Предисловие . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .7
Краткое пояснение для женщин и ЛГБТ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15
Введение. Динамика . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17
Часть I. Реальность
Глава 1 Эмоциональная независимость . . . . . . . . . . . . . . . . . . .27
Соблазнение . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .32
Нарциссизм и гиперкомпенсация . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .42
Глава 2 Сила — в уязвимости . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 51
Полоса страдания . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .55
Глава 3 Правда как дар . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .63
Правда всегда очевидна . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .66
Установление границ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .73
Обрести свою правду . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .76
Противоречия и проекция . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .82
Часть II. Стратегия
Глава 4 Поляризация . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .89
Три категории женщин . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 90
Стратегии для каждой категории . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 96
Поляризация — путь к успеху . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .105
Глава 5 Неудачи и успехи . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .109
Дело не в вас . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 112
Новое определение успеха . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 114
Глава 6 Три основы . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 119
Природные достоинства и недостатки . . . . . . . . . . . . . . . . 122
Два типа мужчин . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .124
Часть III. Честная жизнь
Глава 7 Демография . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 131
Выбор образа жизни . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 135
Убеждения и самоотбор . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 139
Возраст, деньги и внешность . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .143
Социальное доказательство . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 147
Быть, а не говорить . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .148
Стр.6
Глава 8. Образ жизни и имидж . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 151
Мода и фитнес . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 153
Язык тела . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 158
Голос . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .160
Характер . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 162
Не плыть по течению . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .166
Часть IV. Честное поведение
Глава 9. Какие у вас истории? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 171
Защитные механизмы . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 177
Вы не жертва . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 182
Сексуальная мотивация . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .186
Глава 10. Преодоление тревоги . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 191
Как справиться с волнением и страхами . . . . . . . . . . . . .194
Смелость и отвага . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .201
Часть V. Честное общение
Глава 11. Ваши намерения . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 207
Отвращение . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .210
Сексуальное напряжение . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 213
Эмоциональная связь . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 217
Усвоение и слом привычек . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 221
Глава 12. Как правильно флиртовать . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .225
Первое впечатление . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 226
Беседа . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 229
Юмор . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .241
Глава 13. Свидание . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 249
Номер телефона . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 250
Идеальное свидание . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 256
Глава 14. Интим и секс . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .261
Сигналы от женщин . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 265
Поцелуи . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 268
Продвижение вперед и согласие . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 270
Секс . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 271
Заключение. Действуйте! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .279
Эпилог. Что, если это был дар? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .283
Глоссарий . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .287
Список литературы . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .299
Стр.7