Теория и методика спортивной гимнастики. В 2 т. Т. 2 (1500,00 руб.)

Стр.1

Стр.2

Стр.225

Стр.226

Стр.227

Стр.228

Стр.229

Стр.230

Ю. К. ГАВЕРДОВСКИЙ ТЕОРИЯ И МЕТОДИКА СПОРТИВНОЙ ГИМНАСТИКИ Том 2 Рекомендовано Учебно-методическим объединением высших учебных заведений Российской Федерации по образованию в области физической культуры в качестве учебника для образовательных учреждений высшего профессионального образования, осуществляющих образовательную деятельность по направлению 034300 – Физическая культура МОСКВА 2021

Стр.1

УДК 796.0912 ББК 75.661я73 Г12 Г12 Гавердовский Ю. К. Теория и методика спортивной гимнастики : учебник в 2 т. – Т. 2.- 2-е изд. /Ю. К. Гавердовский. – М. : Советский спорт, 2021. – 231 с. : ил. ISBN 978-5-00129-108-4 «Теория и методика спортивной гимнастики» – новый учебник для студентов институтов физической культуры, специализирующихся по данному виду спорта. Издание содержит расширенные материалы по всем основным вопросам подготовки гимнастов и гимнасток высшей квалификации. Во втором томе рассматриваются методология обучения гимнастическим упражнениям, специальной подготовки и основы обеспечения учебно-тренировочного и соревновательного процесса в спортивной гимнастике. УДК 796.0912 ББК 75.661я73 Издание может быть рекомендовано также научным работникам по спорту, тренерам и спортсменам. ISBN 978-5-00129-108-4 © Гавердовский Ю. К., 2020 © Оформление. ООО "Торговый дом "Советский спорт", 2020

Стр.2

225 СОДЕРЖАНИЕ ТОМ 2 ВВЕДЕНИЕ ....................................................................................................................................... 3 Часть первая ПРОЦЕСС И МЕТОДОЛОГИЯ ОБУЧЕНИЯ ГИМНАСТИЧЕСКИМ УПРАЖНЕНИЯМ Глава 1. ДВИГАТЕЛЬНОЕ УМЕНИЕ, НАВЫК И ПРОЦЕСС ИХ ФОРМИРОВАНИЯ ........................................................................................... 4 1.1. Понятия «двигательного умения» и «двигательного навыка» ............................. 4 1.1.1. Двигательное умение ................................................................................................ 4 1.1.2. Двигательный навык ................................................................................................ 4 1.1.3. Понятие двигательного умения высшего порядка ............................................... 4 1.1.4. Автоматизация двигательных действий ............................................................. 5 1.2. Этапность формирования умения и навыка в процессе освоения и совершенствования упражнения .............................................................................. 6 1.2.1. Прогрессирование и стабилизация двигательного умения/навыка в процессе освоения и соревновательной эксплуатации гимнастического упражнения .............................................................................................................. 6 1.2.2. Регрессирование и дестабилизация навыка .......................................................... 9 Глава 2. ДВИГАТЕЛЬНЫЕ ПРЕДСТАВЛЕНИЯ ГИМНАСТА И ИХ ФОРМИРОВАНИЕ ...................................................................................... 13 2.1. Психологическая природа двигательных представлений спортсмена ............... 13 2.2. Модальность двигательных представлений .............................................................. 14 2.2.1. Модальные компоненты двигательных представлений ...................................... 14 2.2.2. Модальные пары ДП ................................................................................................. 14 2.3. Экзо- и эндогенные компоненты ДП .......................................................................... 16 2.4. Скрытые и проявленные ДП. Контроль ДП ............................................................. 17 2.4.1. Скрытые ДП .............................................................................................................. 17 2.4.2. Проявленные ДП ........................................................................................................ 18 2.4.3. Конструктивные и альтернативные ДП .............................................................. 18 2.4.4. Двигательные дифференцировки ............................................................................ 19 2.5. Этапность формирования двигательных представлений ...................................... 19 2.6. Средства формирования двигательных представлений ........................................ 20 2.7. Методы формирования представлений ...................................................................... 22 2.7.1. Словесный метод ....................................................................................................... 22 2.7.2. Визуальный метод .................................................................................................... 23 2.7.3. Аудиометод ............................................................................................................... 24 2.7.4. Моторный метод ...................................................................................................... 25 2.7.5. Анализ и синтез в системе методов при формировании ДП .............................. 25

Стр.225

226 2.8. Психолого-педагогическая технология формирования двигательных представлений в спорте .................................................................................................. 26 2.8.1. Выявление объективных компонентов ДП ........................................................... 26 2.8.2. Формирование субъективных компонентов двигательных представлений и навыка .................................................................................................................... 27 Глава 3. МЕТОДОЛОГИЯ И ТЕХНОЛОГИИ ОБУЧЕНИЯ ГИМНАСТИЧЕСКИМ УПРАЖНЕНИЯМ. ДИДАКТИЧЕСКИЕ ПРИНЦИПЫ ..................................................................... 30 3.1. Понятия «метода» и «адаптивности» обучения ....................................................... 30 3.2. Методы программной адаптации упражнений ......................................................... 30 3.2.1. Целостные методы ................................................................................................... 31 3.2.2. Методы расчленения ................................................................................................ 32 3.3. Внепрограммная адаптация упражнений .................................................................. 33 3.4. Комплексная адаптация и безадаптивное обучение ............................................... 34 3.5. Разучивание спортивных упражнений как процесс адаптации-реадаптации .................................................................................................. 35 3.6. Приемы адаптивного обучения .................................................................................... 39 3.7. Эффективность обучения на основе целостных методов и методов расчленения .................................................................................................... 39 3.8. Принципы обучения в спорте ....................................................................................... 41 3.8.1. Дидактические принципы в общей и спортивной педагогике ............................. 41 3.8.2. Принципы обучения в высшем спорте .................................................................... 41 Глава 4. ДИНАМИКА ПРОЦЕССА ОБУЧЕНИЯ ......................................................... 48 4.1. Временны́ е уровни оптимальной готовности к обучению ..................................... 48 4.2. Факторы функционального состояния спортсмена при обучении ..................... 50 4.3. Динамика освоения упражнения в сеансе обучения ............................................... 51 4.3.1. Признаки прогрессирования .................................................................................... 51 4.3.2. Стабильность и застой ........................................................................................... 53 4.3.3. Регресс ........................................................................................................................ 53 4.3.4. Колебания качества исполнения упражнения ...................................................... 54 4.3.5. Общая динамика в сеансе обучения ........................................................................ 54 4.4. Динамика обучения в последовательных занятиях ................................................ 55 4.4.1. Интервальная динамика занятий .......................................................................... 55 4.4.2. Латентное усвоение ................................................................................................. 55 4.4.3. Детренирующий режим ........................................................................................... 56 4.4.4. Динамика завершенного обучения .......................................................................... 56 Глава 5. ДВИГАТЕЛЬНАЯ ОШИБКА КАК ФАКТОР ОБУЧЕНИЯ ГИМНАСТИЧЕСКИМ УПРАЖНЕНИЯМ ..................................................... 57 5.1. Понятие «двигательной ошибки» ................................................................................ 57 5.2. Факторы двигательной ошибки ................................................................................... 57 5.2.1. «Затруднения» как первопричина ошибки ............................................................ 57 5.2.2. Предыстория обучения как причина ошибок ........................................................ 58 5.2.3. Ошибки в обучении .................................................................................................... 59

Стр.226

227 5.3. Значимость двигательной ошибки .............................................................................. 61 5.4. Причинно-следственные связи в структуре двигательной ошибки .................... 61 5.5. Динамика ошибок и работа над ними ......................................................................... 62 Часть вторая СИСТЕМА БАЗОВОЙ ПОДГОТОВКИ В СПОРТИВНОЙ ГИМНАСТИКЕ Глава 6. ОСНОВЫ ТЕОРИИ И МЕТОДИКИ ОТБОРА В СПОРТИВНОЙ ГИМНАСТИКЕ ............................................................................................................. 64 6.1. Виды отбора в гимнастике ............................................................................................. 64 6.2. Методические основы начального отбора ............................................................. 64 6.2.1. Основные критерии начального отбора ................................................................ 64 6.2.2. Основы методики начального отбора .................................................................... 66 6.2.3. Основы методики специализированного отбора .................................................. 69 6.2.4. Отбор участников соревнований ............................................................................ 71 Глава 7. СПЕЦИАЛЬНАЯ ТЕХНИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА .................................. 73 7.1. Предмет и содержание специальной технической подготовки в гимнастике ...................................................................................................................... 73 7.1.1. Понятия «специальная техническая подготовка» и «техническая база» .............................................................................................. 73 7.1.2. Многолетний характер СТП в гимнастике и преемственность движений ................................................................................ 73 7.1.3. Программные компоненты СТП ............................................................................ 75 7.2. Методика специальной технической подготовки .................................................... 79 7.2.1. Программа СТП ....................................................................................................... 79 7.2.2. Методы СТП ............................................................................................................ 81 7.2.3. Контроль СТП .......................................................................................................... 83 Глава 8. ФИЗИЧЕСКАЯ И ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА .................. 84 8.1. Предмет и виды физической и функциональной подготовки .............................. 84 8.1.1. Предмет физической и функциональной подготовки ......................................... 84 8.1.2. Виды физической и функциональной подготовки ................................................ 84 8.2. Методика воспитания физических качеств в гимнастике ..................................... 85 8.2.1. Общие требования к развитию двигательных качеств в гимнастике ............ 85 8.2.2. Силовые и скоростные качества ........................................................................... 86 8.2.3. Качества гибкости и подвижности в суставах .................................................. 92 8.2.4. Качество выносливости .......................................................................................... 95 8.2.5. Функциональные качества гимнаста ................................................................... 99 8.3. Организационно-методические основы физической и функциональной подготовки в гимнастике ................................................................................................ 102 8.3.1. Общая физическая подготовка .............................................................................. 102 8.3.2. Специальная физическая подготовка ................................................................... 103 8.3.3. Узколокализованная физическая подготовка ....................................................... 104 8.3.4. Функциональная подготовка ................................................................................. 104 8.3.5. Организация и общее планирование физической и функциональной подготовки ................................................................................................................ 105

Стр.227

228 Глава 9. СПЕЦИАЛЬНАЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ И ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА ............................................................................................................ 108 9.1. Психологический фактор в гимнастике и ее психограмма ................................... 108 9.1.1. Предмет специальной психологической подготовки ............................................ 108 9.1.2. Психограмма спортивной гимнастики .................................................................. 108 9.1.3. Личность спортсмена .............................................................................................. 111 9.1.4. Психическая надежность в спорте ........................................................................ 119 9.2. Специальная психологическая подготовка в гимнастике ..................................... 119 9.2.1. Методы психодиагностики ..................................................................................... 119 9.2.2. Методы специальной психологической подготовки ............................................. 121 9.3. Психологические аспекты учебно-тренировочного процесса и соревнований ................................................................................................................. 123 9.3.1. Психологические аспекты учебно-тренировочного процесса .............................. 123 9.3.2. Психологические аспекты соревнований ................................................................ 123 9.4. Теоретическая подготовка ............................................................................................. 124 9.4.1. Значение теоретической готовности спортсмена .............................................. 124 9.4.2. Предмет теоретической подготовки в гимнастике ............................................ 125 9.4.3. Методика теоретической подготовки .................................................................. 125 Часть третья ОСНОВЫ ПОСТРОЕНИЯ УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА В СПОРТИВНОЙ ГИМНАСТИКЕ Глава 10. ПРИНЦИПЫ И ПЕРИОДИЗАЦИЯ ТРЕНИРОВКИ В СПОРТИВНОЙ ГИМНАСТИКЕ ................................................................. 127 10.1. Организационно-методическая система подготовки в гимнастике ................. 127 10.2. Основные принципы тренировки в гимнастике .................................................... 128 10.3. Структура и периодизация тренировочного процесса в гимнастике ............... 132 10.3.1. Структурообразующие факторы процесса подготовки ............................... 132 10.3.2. Олимпийский цикл ............................................................................................... 133 10.3.3. Макроциклы и периоды подготовки .................................................................. 133 10.3.4. Мезоциклы подготовки ....................................................................................... 134 10.3.5. Микроциклы подготовки .................................................................................... 134 Глава 11. СТРУКТУРА И ОСНОВЫ МЕТОДИКИ ГИМНАСТИЧЕСКОГО ЗАНЯТИЯ ..................................................................................................................... 138 11.1. Структура традиционного учебно-тренировочного занятия ............................. 138 11.1.1. Подготовительная часть ................................................................................... 138 11.1.2. Основная часть .................................................................................................... 141 11.1.3. Заключительная часть ....................................................................................... 141 11.2. Типы занятий спортивной гимнастикой ................................................................. 142 Глава 12. ТРЕНИРОВОЧНЫЕ НАГРУЗКИ И УПРАВЛЕНИЕ ИМИ .............. 150 12.1. Понятие «тренировочной нагрузки» ........................................................................ 150 12.2. Показатели внешней нагрузки в гимнастике ......................................................... 151

Стр.228

229 12.2.1. Элемент, соединение и комбинация как единицы учета внешней нагрузки .................................................................................................................. 151 12.2.2. Объем и интенсивность нагрузки в гимнастике ............................................. 151 12.2.3. Индексы нагрузки ................................................................................................ 152 12.3. Моделирование нагрузки ............................................................................................ 153 12.3.1. Зоны объема и интенсивности нагрузки .......................................................... 153 12.3.2. Соревнования как модель тренировочных нагрузок ....................................... 154 12.4. Управление тренировочными нагрузками .............................................................. 155 12.4.1. Учетно-информативные показатели нагрузки в гимнастике ...................... 155 12.4.2. Методы изменения тренировочных нагрузок ................................................. 155 12.4.3. Индивидуализация нагрузок .............................................................................. 160 Глава 13. ОСОБЕННОСТИ РАБОТЫ С РАЗЛИЧНЫМИ КОНТИНГЕНТАМИ ЗАНИМАЮЩИХСЯ ................................................. 162 13.1. Особенности работы с юными спортсменами ................................................... 162 13.1.1. Особенности начальной работы с юными гимнастами ................................ 162 13.1.2. Особенности работы с юными гимнастами в период начальной специализированной подготовки ......................................................................... 164 13.1.3. Особенности работы с юными гимнастами в период углубленной специализированной подготовки ......................................................................... 165 13.1.4. Особенности работы с гимнастами-юношами (девушками) в период достижения спортивного мастерства .............................................................. 166 13.2. Особенности работы с гимнастами высшей квалификации .............................. 167 13.2.1. Основные принципы работы с гимнастами высшей квалификации ............. 168 13.2.2. Организация и методика двух- и трехразовых занятий в один день ........... 169 13.2.3. Организационно-методические основы централизованной подготовки ...... 172 Часть четвертая ГИМНАСТИЧЕСКИЕ СОРЕВНОВАНИЯ Глава 14. ПРЕДСОРЕВНОВАТЕЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА ГИМНАСТА И ГИМНАСТИЧЕСКИЕ СОРЕВНОВАНИЯ ............................................. 174 14.1. Предсоревновательный этап подготовки гимнаста .............................................. 174 14.1.1. Предсоревновательная подготовка в годичном цикле ..................................... 174 14.1.2. Моделирование соревновательной деятельности ........................................... 175 14.2. Организация работы на соревнованиях .................................................................. 175 14.2.1. Классификация соревнований ............................................................................. 175 14.2.2. Структура соревновательного микроцикла .................................................... 177 14.2.3. Показатели нагрузки в соревновательном микроцикле .................................. 179 14.3. Взаимодействие гимнастов и тренера на соревнованиях. Соревновательная тактика .......................................................................................... 180 14.3.1. Формы взаимодействия гимнаста и тренера ................................................. 180 14.3.2. Тактические приемы в соревнованиях гимнастов ............................................ 181 14.4. Показательные выступления гимнастов ................................................................... 182

Стр.229

230 Часть пятая СИСТЕМА ОБЕСПЕЧЕНИЯ ЗАНЯТИЙ СПОРТИВНОЙ ГИМНАСТИКОЙ Глава 15. ТРЕНЕР И ЕГО БРИГАДА ................................................................................. 183 15.1. Профессия тренера по спортивной гимнастике .................................................... 183 15.1.1. Педагогические способности и личность тренера ........................................... 183 15.1.2. Знания, умения, навыки и функции тренера .................................................... 184 15.1.3. Психологические аспекты деятельности тренера ......................................... 187 15.2. Специализация и бригадный метод работы тренеров .......................................... 188 15.2.1. Специализация тренеров .................................................................................... 188 15.2.2. Метод бригадной работы ................................................................................... 189 Глава 16. МЕДИЦИНСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ И ПИТАНИЕ ГИМНАСТОВ .............................................................................. 191 16.1. Врачебный контроль в гимнастике ........................................................................... 191 16.2. Медико-санитарное обеспечение. Допинг и секс-контроль ............................... 192 16.3. Восстановительные мероприятия ............................................................................. 192 16.3.1. Уровни процесса утомления-восстановления в гимнастике ......................... 192 16.3.2. Медико-биологическая система восстановления ........................................... 194 16.3.3. Основные медико-биологические и психологические средства восстановления в гимнастике .............................................................................. 194 16.3.4. Планирование восстановительных мероприятий .......................................... 195 16.4. Питание гимнастов и регулирование веса тела ..................................................... 195 16.4.1. Питание гимнастов ............................................................................................ 195 16.4.2. Регулирование массы тела ................................................................................. 199 Глава 17. ОРГАНИЗАЦИОННО-МЕТОДИЧЕСКОЕ И НАУЧНОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ЗАНЯТИЙ ГИМНАСТИКОЙ ...................................... 201 17.1. Организационно-методическое обеспечение ......................................................... 201 17.1.1. Организационная структура подготовки гимнастов ................................... 201 17.1.2. Документация тренера и гимнаста ................................................................. 202 17.2. Научное обеспечение занятий гимнастикой .......................................................... 204 17.2.1. Основные направления научных исследований и научного обеспечения в гимнастике .......................................................................................................... 204 17.2.2. Организация научного обеспечения .................................................................. 206 Глава 18. ТЕХНИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ И БЕЗОПАСНОСТЬ ЗАНЯТИЙ ГИМНАСТИКОЙ ............................................................................ 208 18.1. Гимнастический зал и его оборудование ................................................................. 208 18.1.1. Гимнастические залы ........................................................................................... 208 18.1.2. Гимнастические снаряды .................................................................................... 209 18.2. Экипировка гимнаста ................................................................................................... 216 18.3. Обеспечение безопасности при занятиях гимнастикой ...................................... 218 18.3.1. Основные причины и профилактика травматизма в гимнастике ............... 218 18.3.2. Приемы помощи и страховки ............................................................................. 219 18.4. Оказание первой помощи при травмах .................................................................... 221 ЛИТЕРАТУРА ................................................................................................................................ 223

Стр.230