Национальный цифровой ресурс Руконт - межотраслевая электронная библиотека (ЭБС) на базе технологии Контекстум (всего произведений: 558332)
Консорциум Контекстум Информационная технология сбора цифрового контента
Уважаемые СТУДЕНТЫ и СОТРУДНИКИ ВУЗов, использующие нашу ЭБС. Рекомендуем использовать новую версию сайта.

Спортивная пулевая стрельба (4500,00 руб.)

0   0
Первый авторШилин Ю. Н.
АвторыНасонова А. А.
ИздательствоМ.: ТВТ Дивизион
Страниц320
ID719647
АннотацияВ учебном пособии представлены основные разделы современной подготовки стрелков. Пособие написано в соответствии с программой курса подготовки тренерско-преподавательских кадров для пулевой стрельбы.
Кому рекомендованоМатериалы пособия могут быть использованы студентами и преподавателями вузов физической культуры и тренерами по виду спорта.
ISBN978-5-98724-100-4
УДК799.31
ББК75.723
Шилин, Ю.Н. Спортивная пулевая стрельба [Электронный ресурс] : учеб. пособие / А.А. Насонова, Ю.Н. Шилин .— М. : ТВТ Дивизион, 2019 .— 320 с. : ил. — ISBN 978-5-98724-100-4 .— Режим доступа: https://rucont.ru/efd/719647

Предпросмотр (выдержки из произведения)

Спортивная_пулевая_стрельба.pdf
Стр.2
Стр.3
Стр.4
Стр.5
Стр.6
Стр.7
Стр.8
Спортивная_пулевая_стрельба.pdf
УДК 796.82 Ш 57 Шилин Юрий Николаевич профессор Российского государственного университета физической культуры, спорта, молодежи и туризма; ведущий специалист ФГБУ «Центра спортивной подготовки сборных команд России» Насонова Алла Александровна Заслуженный тренер РСФСР, мастер спорта Авторский коллектив выражает благодарность за методические советы и помощь в подготовке пособия старшим преподавателям специализации стрелкого спорта кафедры ТиМ ПВС и ЭД РГУФКСМиТ Ананьевой С.С. и Павловой И.А. Ш 57 Шилин, Ю. Н. Спортивная пулевая стрельба. Учебное пособие [текст]: Учебное пособие / Ю.Н. Шилин, А.А. Насонова. – М.: ТВТ Дивизион, 2019. – 316 с., ил. ISBN 978-5-98724-100-4 В учебном пособии представлены основные разделы современной подготовки стрелков. Пособие написано в соответствии с программой курса подготовки тренерско-преподавательских кадров для пулевой стрельбы. Материалы пособия могут быть использованы студентами и преподавателями ВУЗов физической культуры и тренерами по виду спорта. УДК 796.82 ISBN 978-5-98724-100-4 © Ю.Н. Шилин, А.А. Насонова, 2012, 2019 © Оформление, ТВТ Дивизион, 2012, 2019
Стр.2
ОГЛАВЛЕНИЕ ГЛАВА 1. Основные принципы подготовки в пулевой стрельбе .................9 1.1. Преимущественно техническая и тактическая направленность тренировочного процесса......................................10 1.2. Постоянное специализирование психических и двигательных качеств функциональной подготовленности...................................10 1.3. Индивидуализация состава действий, тактических моделей ведения стрельбы ................................................................11 1.4. Создание резервных функциональных возможностей у стрелков для обеспечения надежности их выступлений в основных соревнованиях годичного цикла ...................................11 1.5. Ранжирование соревнований в годичных циклах тренировки............................................................................12 1.6. Учет тренировочных эффектов при выборе упражнений и последовательности их выполнения .............................................12 1.7. Повышение сложности, объемов и интенсивности тренировочных упражнений в процессе многолетней тренировки ..................................................................12 ГЛАВА 2. Основные методы и методические приемы обучения технике выполнения выстрела и ее совершенствования ..........................14 2.1. Словесные методы ......................................................................14 2.2. Наглядные методы .....................................................................14 2.3. Специфические методы (методы практических упражнений) ................................................15 2.4. Способы общей регламентации спортивной деятельности стрелка ........................................................................26 ГЛАВА 3. Понятие о выстреле.................................................................29
Стр.3
Шилин Ю.Н., Насонова А.А. ГЛАВА 4. Техническая подготовка ..........................................................35 4 1. Основные задачи технической подготовки ...............................35 4.2. Содержание специальной технической подготовки стрелков .........................................................................38 4.3. Этапы совершенствования технического мастерства ...............39 ГЛАВА 5. Техники выполнения выстрела из различных видов оружия .....................................................................41 5.1. Понятие об основных элементах техники выполнения выстрела из спортивного оружия, используемого в пулевой стрельбе ...................................................41 5.2. Техника выполнения выстрела из малокалиберной и пневматической винтовок в различных положениях ...................43 5.3. Выполнение выстрела из малокалиберной винтовки в изготовке «лежа» ............................................................................44 5.4. Выполнение выстрела из малокалиберной винтовки в изготовке «с колена» ......................................................................57 5.5. Выполнение выстрела из малокалиберной винтовки в изготовке «стоя» .............................................................................66 5.6. Выполнение выстрела из пневматической винтовки в положении «стоя» ...........................................................................75 5.7. Использование тренажера «СКАТТ» в процессе отбора перспективных спортсменов, обучения навыкам стрельбы и совершенствования техники выполнения выстрела ....................79 5.8. Техника выполнения выстрела из пистолетов ..........................82 5.9. Выполнение выстрела из спортивного (стандартного) пистолета по мишени с черным кругом ...........................................85 5.10. Выполнение выстрела из спортивного (стандартного) пистолета по появляющейся мишени ..............................................94 5.11. Выполнение серий выстрелов из скоростного пистолета по пяти появляющимся мишеням .................................................107 5.12. Выполнение выстрела из произвольного пистолета .............117 5.13. Выполнение выстрела из пневматического пистолета .........126 5.14. Выполнения выстрела из малокалиберной винтовки по движущейся мишени .................................................................135 4
Стр.4
СПОРТИВНАЯ ПУЛЕВАЯ СТРЕЛЬБА. ТЕОРИЯ И МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ ГЛАВА 6. Физическая подготовка .........................................................145 6.1. Основные понятия физической подготовки ...........................145 6.2. Оздоровительная направленность физической подготовки ......................................................................................149 6.3. Развитие и совершенствование специальных физических качеств ........................................................................151 ГЛАВА 7. Физические упражнения общей и специальной направленности для стрелков различных стрелковых специализаций пулевой стрельбы ..........................................................158 7.1. Общеразвивающие подготовительные упражнения ...............158 7.2. Коррегирующие упражнения общеоздоровительной направленности ..............................................................................164 7.3. Специальные подготовительные упражнения ........................168 7.4. Основные упражнения .............................................................176 7.5. Специальные корригирующие упражнения оздоровительной направленности .................................................178 ГЛАВА 8. Психологическая подготовка ................................................180 8.1. Психологическая подготовка тренера .....................................182 8.2. Психологическая подготовка стрелка к многолетней спортивной деятельности ...............................................................183 8.3. Психологическая подготовка к соревновательной деятельности ...................................................................................183 8.4. Специальная психологическая подготовка стрелка к конкретному соревнованию ........................................................184 8.5. Симптоматическое управление и самоуправление психоэмоциональным состоянием и поведением стрелка ...........186 8.6. Средства, приемы и методы, используемые для повышения уровня психологической подготовленности .................................188 ГЛАВА 9.Тактическая подготовка .........................................................190 9.1. Основные задачи тактической подготовки .............................191 9.2. Тактика стрельбы ......................................................................192 9.3. Моделирование ........................................................................193 5
Стр.5
Шилин Ю.Н., Насонова А.А. 9.4. Основные требования для разработки модели организации отдельного (одиночного) выстрела ................................................196 9.5. Основные требования для разработки модели выполнения стрелкового упражнения ................................................................198 9.6. Мероприятия, направленные на совершенствование тактических действий .....................................................................201 ГЛАВА 10. Интеллектуальная подготовка ............................................205 10.1. Основные задачи интеллектуальной подготовки ..................206 10.2. Совершенствование интеллектуальных способностей .........207 10.3. Мероприятия, направленные на повышение уровня интеллектуальной подготовленности стрелков .............................208 ГЛАВА 11. Роль, значение и особенности применения методов психической саморегуляции в пулевой стрельбе ....................................212 11.1. Основные понятия саморегуляции психических состояний ..................................................................212 11.2. Основные требования при начале освоения саморегуляции психических состояний ........................................216 11.3. Предварительные варианты формул и заданий по психической саморегуляции .....................................................216 11.4. Упражнения для развития концентрации внимания, представления и воображения .......................................................223 11.5. Варианты формул для занятий психической ауторегуляцией ................................................................................228 11.6. Концентрация внимания на определенных специфических ощущениях, восприятиях, представлениях ...............................................................................233 11.7. Создание целостного мысленного (идеомоторного) образа выстрела ...............................................................................237 11.8. Варианты примерных схем подготовки и выполнения выстрела ..................................................................245 11.9. Моделирование соревновательной обстановки ....................246 11.10. Активизация ..........................................................................249 6
Стр.6
СПОРТИВНАЯ ПУЛЕВАЯ СТРЕЛЬБА. ТЕОРИЯ И МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ ГЛАВА 12. Рекомендации по обучению психической саморегуляции .......................................................................................251 12.1. Основные требования, предъявляемые к условиям для занятий психической саморегуляцией ....................................251 12.2. Основные требования к руководителю занятий ...................253 12.3. Основные положения (позы) для начального этапа занятий ..................................................................................254 12.4. Основные причины, затрудняющие освоение методов психорегуляции ...............................................................................255 12.5. Основные инструкции (пожелания) для успешного освоения заданий и проведения занятий .......................................256 ГЛАВА 13. Комплексная разминка стрелка ...........................................272 13.1. Основные требования, предъявляемые к разминке стрелка .........................................................................272 13.2. Основные особенности разминки стрелка ............................275 ГЛАВА 14. Воспитательная работа .......................................................280 14.1. Значение воспитательной работы для повышения эффективности учебно-тренировочного процесса .......................280 14.2. Основные мероприятия, используемые в воспитательной работе .................................................................281 ГЛАВА 15. Изучение правил соревнований и судейская практика .............................................................................283 15.1. Значение знания и соблюдения мер безопасности для спортивной деятельности стрелков .........................................283 15.2 Основные обязанности спортсменов .....................................284 ГЛАВА 16. Инструкторская практика ...................................................287 16.1. Основные требования для организации занятий по инструкторской практике ..........................................................287 16.2. Основные обязанности спортсменов ....................................289 ГЛАВА 17. Врачебный и педагогический контроль ................................291 7
Стр.7
Шилин Ю.Н., Насонова А.А. 17.1. Контроль уровня функционального состояния ....................291 17.2. Контроль способности к восстановлению после тренировок и соревнования ...........................................................292 17.3. Контроль уровня общей и специальной подготовленности ...........................................................................293 17.4. Основные обязанности врача .................................................295 ГЛАВА 18. Восстановительные средства и мероприятия.......................301 18.1. Педагогические средства восстановления .............................301 18.2. Медико-биологические средства восстановления ................302 ГЛАВА 19. Наиболее распространенные средства и методы профилактики возможных негативных влияний многолетних занятий пулевой стрельбой ...............................................305 19.1. Спортивный режим стрелка ...................................................305 19.2. Питание ...................................................................................308 19.3. Спортивный массаж ...............................................................309 19.4. Самомассаж ............................................................................311 19.5.Комплекс банных процедур ....................................................311 19.6. Закаливание ............................................................................312 19.7. Профилактика перенапряжения органов зрения ..................313 19.8. Психорегуляция ......................................................................314 19.9. Фармакологические средства профилактики переутомления и восстановления спортивной работоспособности .......................314 19.10. Разминка стрелка ..................................................................315 Литература ............................................................................................317 8
Стр.8

Облако ключевых слов *


* - вычисляется автоматически