Физическое развитие и физическая подготовка юных волейболистов (250,00 руб.)

Стр.1

Стр.2

Стр.3

Стр.1

ББК 75.569 Ф 76 член Международной ассоциации издателей спортивной литературы (WSPA) Издательство «СПОРТ» – Под общей редакцией Фомина Е.В. Авторский коллектив: Фомин Е.В., Булыкина Л.В., Силаева Л.В. Ф 76 Физическое развитие и физическая подготовка юных волейболистов. – М.: Спорт, 2018. – 192 с. ISBN 978-5-9500180-0-8 Физическая подготовка юных волейболистов – сложный и длительный процесс, так как связан с проблемой возрастных особенностей строения и функций детского организма, что требует от тренера серьезных профессиональных знаний и обобщения практического опыта. В книге систематизируются современные взгляды на качество физической подготовки юных волейболистов в качественном подборе средств и методов воспитания физических качеств, а также качественного проведения учебно – тренировочного занятия. Книга адресована тренерам ДЮСШ, преподавателям физической культуры в общеобразовательной школе и студентам высших учебных заведений физической культуры и спорта. ББК 75.569 ISBN 978-5-9500180-0-8 © Колл. авторов, текст, 2018 © Издательство «Спорт», издание, оформление, 2018

Стр.2

Содержание Введение . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 I. Анатомо-физиологические особенности развития организма юных волейболистов . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6 II. Характеристика биологического и паспортного возраста. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12 2.1. Критерии биологического возраста . . . . . . . . . . . . . 14 2.2. Оценка зрелости организма по признакам полового созревания . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .18 III. Физическая подготовка юных волейболистов . . . . . . . . 30 3.1. Цель и задачи физической подготовки юных волейболистов. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 31 3.2. Структура физической подготовки юных волейболистов . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 34 3.3. Сила. Средства и методы воспитания силы у юных волейболистов. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 38 3.4. Быстрота. Средства и методы воспитания быстроты у юных волейболистов. . . . . . . . . . . . . . . 78 3.5. Ловкость. Средства и методы воспитания ловкости у юных волейболистов . . . . . . . . . . . . . . . 94 3.6. Гибкость. Средства и методы воспитания гибкости у юных волейболистов . . . . . . . . . . . . . . .109 3.7. Прыгучесть. Средства и методы воспитания прыгучести у юных волейболистов . . . . . . . . . . . . .116 3.8. Выносливость. Средства и методы воспитания выносливости у юных волейболистов. . . . . . . . . . .125 IV. Рекомендации по составлению плана тренировки. . . . .134 V. Контроль за физической подготовленностью в процессе многолетней подготовки юных волейболистов . . . . . . . .136 Приложение 1. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .139 Приложение 2. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .160 Список литературы . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .184 – 3 –

Стр.3