Физическая культура (250,00 руб.)

Стр.2

Стр.3

Стр.4

Стр.5

Министерство образования и науки Российской Федерации Сибирский федеральный университет Красноярский государственный педагогический университет им. В. П. Астафьева Сибирский государственный университет науки и технологий им. акад. М. Ф. Решетнѐва Сибирский юридический институт МВД России ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА Учебник Красноярск СФУ 2017 1

Стр.2

УДК 796(07) ББК 75.1я73 Ф505 Р е ц е н з е н т ы: В. В. Пономарев, доктор педагогических наук, профессор, заведующий кафедрой физического воспитания и валеологии ФГБОУ ВО «Сибирский государственный университет науки и технологий им. акад. М. Ф. Решетнѐва»; Л. К. Сидоров, доктор педагогических наук, профессор, заведующий кафедрой теоретических основ физического воспитания ФГБОУ ВО «Красноярский государственный педагогический университет им. В. П. Астафьева» А в т о р ы: Л. В. Захарова, Н. В. Люлина, М. Д. Кудрявцев, О. Н. Московченко, Д. А. Шубин Ф505 Физическая культура : учебник / Л. В. Захарова, Н. В. Люлина, М. Д. Кудрявцев [и др.]. – Красноярск : Сиб. федер. ун-т, 2017. – 612 с. ISBN 978-5-7638-3640-0 Рассмотрены теоретические и практические основы физической культуры. Обозначено место дисциплины в системе высшего образования в соответствии с Федеральным государственным образовательным стандартом и учебной программой. Представлена методика обучения различным видам спорта. Предназначен для преподавателей и студентов высших учебных заведений. Электронный вариант издания см.: http://catalog.sfu-kras.ru УДК 796(07) ББК 75.1я73 ISBN 978-5-7638-3640-0 2 © Сибирский федеральный университет, 2017

Стр.3

ОГЛАВЛЕНИЕ Предисловие ......................................................................................................... 5 ВВЕДЕНИЕ .......................................................................................................... 7 Глава 1 ПРЕДМЕТ И ЗАДАЧИ ДИСЦИПЛИНЫ ....................................... 15 1.1. Цель и задачи дисциплины .................................................................. 15 1.2. Понятийный аппарат ............................................................................ 16 Глава 2 ТРЕБОВАНИЯ К ОСВОЕНИЮ ДИСЦИПЛИНЫ ........................ 22 Глава 3 ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА ............................................................. 29 3.1. Теоретический раздел программы ...................................................... 29 3.1.1. Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов ................................................................................. 29 3.1.2. Социально-биологические основы физической культуры ......... 37 3.1.3. Основы здорового образа жизни студента. Физическая культура в обеспечении здоровья ........................................ 53 3.1.4. Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности. Средства физической культуры в регулировании работоспособности ...................................................... 68 3.1.5. Общая физическая подготовка и специальная физическая подготовка в системе физического воспитания ..................................... 76 3.1.7. Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта или систем физических упражнений ............................................................................ 99 3.1.8. Особенности занятий избранным видом спорта или системой физических упражнений .................................................. 106 3.1.9. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом ........................................................................ 118 3.1.10. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов ................................................................................................... 127 3.1.11. Физическая культура в профессиональной деятельности бакалавра и специалиста .......................................................................... 136 3.2. Методико-практический раздел ........................................................ 146 3.2.1. Методы оценки антропометрического и морфофункционального состояния костно-мышечной системы человека ..................................................... 146 3.2.2. Количественные методы оценки функционального состояния кардиореспираторной системы и уровня физического состояния ................................................................................................... 153 3.2.3. Индивидуальные психические особенности личности и еѐ процессы ............................................................................................ 164 3.2.4. Доврачебная помощь в условиях быта и отдыха ........................ 176 3.2.5. Комплексы упражнений для развития физических качеств ..... 181 3.2.6. Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс (ГТО) ... 196 3

Стр.4

Глава 4 ПРИКЛАДНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА ............................... 203 4.1. Практический раздел .......................................................................... 204 4.2. Основы методики обучения ............................................................... 219 4.2.1. Подвижные и спортивные игры .................................................... 219 4.2.2. Волейбол ......................................................................................... 220 4.2.3. Баскетбол ......................................................................................... 247 4.2.4. Гандбол ............................................................................................ 269 4.2.5. Футбол ............................................................................................. 283 4.2.6. Настольный теннис ........................................................................ 308 4.2.7. Гимнастика ...................................................................................... 330 4.2.8. Легкая атлетика .............................................................................. 409 4.2.9. Плавание .......................................................................................... 459 4.2.10. Лыжный спорт .............................................................................. 498 4.2.11. Конькобежный спорт ................................................................... 533 4.2.12. Атлетическая гимнастика ............................................................ 565 ЗАКЛЮЧЕНИЕ ............................................................................................... 610 4

Стр.5