Национальный цифровой ресурс Руконт - межотраслевая электронная библиотека (ЭБС) на базе технологии Контекстум (всего произведений: 512540)
Консорциум Контекстум Информационная технология сбора цифрового контента
Уважаемые СТУДЕНТЫ и СОТРУДНИКИ ВУЗов, использующие нашу ЭБС. Рекомендуем использовать новую версию сайта.

Инновационная тренировка выносливости в циклических видах спорта (250,00 руб.)

0   0
Первый авторЯкимов А. М.
АвторыРевзон А. С.
ИздательствоМ.: Спорт
Страниц100
ID641186
АннотацияАвторские методические находки, нетрадиционные принципы и интегральная система подготовки атлетов были успешно апробированы на бегунах на средние и длинные дистанции. Но они вполне могут быть использованы для развития выносливости и в других циклических видах спорта. Несомненную тренерско-методическую помощь книга может оказать как рядовым, так и элитным атлетам, занимающимся циклическими видами спорта на выносливость.
Кому рекомендованоКнига адресована специалистам и тренерам в циклических видах спорта, направленных на развитие выносливости.
ISBN978-5-9500178-3-4
УДК796/799
ББК75.711
Якимов, А.М. Инновационная тренировка выносливости в циклических видах спорта [Электронный ресурс] / А.С. Ревзон, А.М. Якимов .— М. : Спорт, 2018 .— 100 с. — (Библиотечка тренера) .— ISBN 978-5-9500178-3-4 .— Режим доступа: https://rucont.ru/efd/641186

Предпросмотр (выдержки из произведения)

Инновационная_тренировка_выносливости_в_циклических_видах_спорта.pdf
Стр.1
УДК 796/799 ББК 75.711 Я45 Я45 Якимов А.М., Ревзон А.С. Инновационная тренировка выносливости в циклических видах спорта. / А.М. Якимов, А.С. Ревзон. – М.: Спорт, 2018. – 100 с. («Библиотечка тренера») ISBN 978-5-9500178-3-4 Книга адресована специалистам и тренерам в циклических видах спорта, направленных на развитие выносливости. Несомненную тренерско-методическую помощь она может оказать как рядовым, так и элитным атлетам, занимающимся циклическими видами спорта на выносливость. Авторские методические находки, нетрадиционные принципы и интегральная система подготовки атлетов были успешно апробированы на бегунах на средние и длинные дистанции. Но они вполне могут быть использованы для развития выносливости и в других циклических видах спорта. УДК 796/799 ББК 75.711 ISBN 978-5-9500178-3-4 © Якимов А.М., Ревзон А.С., 2018
Стр.2
ОГЛАВЛЕНИЕ От авторов ...................................................................................... 3 I. Методы тренировки выносливости ............................. 5 1.1. Метод длительных, непрерывных, равномерных нагрузок ................................................ 5 1.2. Фартлек ........................................................................... 10 1.3. Повторный метод .......................................................... 18 1.4. Интервальный метод ................................................... 20 1.5. Гипоксический метод .................................................... 33 1.6. Варианты серий тренировочных отрезков ......... 49 1.7. Моделирующий метод ................................................ 55 1.8. Спринтерская тренировка .......................................... 57 1.9. Контрольный и соревновательный методы ........... 58 II. Интегральная система тренировки .............................. 60 III. Инновационные принципы тренировки ..................... 65 IV. Планирование круглогодичной интегральной тренировки бегунов на выносливость ........................ 69 Вместо заключения .................................................................... 97 Литература ..................................................................................... 98 99
Стр.99

Облако ключевых слов *


* - вычисляется автоматически