Татьяна Агушина Многие женщины с печалью замечают, что после 50 лет легко набирают лишние килограммы. <...> И если прежде расстаться с ними было несложно – достаточно сесть на разгрузочную диету, отказаться от ужина, походить месяцдругой на фитнес, то теперь, несмотря на все старания, упрямая стрелка весов не сдвигается с места. <...> Ответ знает Елена Александровна Никитина, кандидат медицинских наук, врачдиетолог, доцент Российского университета дружбы народов 54 Почему набирается вес? <...> Менопауза – один из критических периодов в жизни женщины. <...> Изменение гормонального фона приводит не только к угасанию функции репродуктивных органов, но и к нарушениям в костносуставной, сердечнососудистой, эндокринной и других системах. <...> Одна из серьезных проблем, возникающих или прогрессирую щих во время менопаузы, – увеличение веса. <...> Существует тесная взаимосвязь между гор мональным изменениями в организме жен щины до, во время и после менопаузы и прибавкой в весе. <...> №12 vancouverhypnosis.info Вес и возраст: как найти баланс? гормоны эстрогены повышали чувствительность рецепторов к инсулину и препятствовали дей ствию кортизола – гормона стресса, ответственного за отло жение жира в области живота, то теперь этого не происходит. <...> Вместе с тем гормональные изменения – далеко не един ственная причина увеличения массы тела. <...> Избыточное несба лансированное питание и мало подвижный образ жизни вносят основной вклад в появление лишних килограммов у людей любого возраста. <...> Лабораторные исследования показали, что животные, у кото рых понижен уровень половых гормонов эстрогенов, больше едят и меньше двигаются. <...> Физи ческая активность женщины за метно уменьшается уже за два года до наступления менопаузы и остается низкой после прихода климакса. <...> При этом калорий ность рациона, потребление белков и углеводов существенно возрастают. <...> Кроме того, изза снижения уровня эстрогенов в женском ор ганизме на 32% уменьшается <...>