При самостоятельных занятиях есть и недостатки: необходима более тщательная теоретическая подготовка, придётся самостоятельно составлять график тренировок и комплексы асан для ежедневных занятий. <...> Неподготовленному человеку достаточно тяжело контролировать положение тела во время выполнения асан, поэтому частенько будет возникать мысль: « А правильно ли я делаю упражнение? <...> Ставьте эксперименты. ложительные моменты, надо сделать выбор, где заниматься йогой – дома или в группе, но при этом помня, что это решение неокончательное. <...> Другие, наоборот, – через некоторое время после начала индивидуальных занятий начинают понимать, что им необходима помощь специалиста, и в этом случае лучше всего обратиться к инструктору йоги и позаниматься под его руководством. <...> Живите по правилам, козанятий йогой каждый человек чувствует положительный эффект, и у многих возникает вопрос: « Почему асаны оказывают такое многогранное воздействие на организм? <...> » Дело в том, что есть несколько векторов влияния упражнений йоги на человека. <...> Влияние упражнений йоги на организм Механическое влияние асан. дей. <...> Забрать всю работу себе это гораздо хуже, чем забрать все деньги себе. <...> 98 ГУ ¹1’06 При выполнении асан происходит воздействие на определённые мышцы, связки и суставы, которые в обычной жизни и при занятиях традиционным спортом практически не задействуются. <...> И это воздействие не ограничивается только напряжением и расслаблением – происходит растяжение, сжатие и скручивание. <...> Такого эффекта нельзя добиться с помощью обычного фитнеса. <...> Что очень важно, воздействие асан не заканчивается на мышцах, связках и сухожилиях, а распространяется и на внутренние органы. <...> Гуморальное влияние асан – это воздействие на органы и системы с помощью жидкостей организма (кровь, лимфа, тканевая жидкость). <...> Выполняя асаны, мы перераспределяем жидкость в организме, вместе с жидкостью разносятся и биологически активные вещества, выделяемые <...>