Подрезов На ринг приглашаются бауманцы Методические указания для начинающих боксеров Москва Издательство МГТУ им. <...> П44 На ринг приглашаются бауманцы : метод. указания для начинающих боксеров / Н.А. Подрезов. <...> Представлены основные сведения, которые необходимо знать студентам, впервые пришедшим в зал бокса: оснащение зала бокса, состояние здоровья и физическая подготовка занимающихся, медицинский контроль, экипировка боксеров, первые шаги в обучении (боксерские стойки, удары, запрещенные и защитные действия, передвижения, боевая практика, правила соревнований). <...> Но тренер вместо того, чтобы дать перчатки и пригласить на ринг говорит, что прежде, чем это сделать, необходимо следующее: - познакомиться с залом бокса и снарядами, на которых вы будете тренироваться; - пройти медосмотр; - быть готовым физически; - приобрести боксерскую экипировку; - изучить и освоить основы техники и тактики боя (боевые стойки, удары, защиты, передвижения); - научиться настраиваться психологически и физически на бой; - приобрести навыки ведения боя на ринге; - ознакомиться с правилами соревнований, из которых вы узнаете: что такое весовая категория, зачем нужны боксеру секунданты, что означают жесты и команды судьи на ринге, как и кем определяется победа и др. <...> Зал бокса и его оборудование Поединки боксеров проходят на ринге, а для тренировок используют специальные снаряды. <...> Ринг — площадка квадратной формы с размерами сторон от 5,0 до 6,0 м, ограниченная четырьмя канатами, которые крепят на определенной высоте к угловым столбам. <...> По углам ринга (от верхнего до нижнего каната) крепят мягкие валики толщиной 5 и шириной 20 см. Растяжки, соединяющие канаты ринга с угловыми столбами, покрыты мягким материалом. <...> Около ринга устанавливают столы и стулья для судей и членов главной судейской коллегии. <...> Помост имеет три лестницы: две для боксеров и секундантов, одну — для рефери и врачей в нейтральном углу, ближнем к столу главного судьи <...>
На_ринг_приглашаются_бауманцы.pdf
УДК 37.037
ББК 75.1
П44
Рецензент Е.Н. Богоявленский
Подрезов Н.А.
П44
На ринг приглашаются бауманцы : метод. указания для начинающих боксеров / Н.А. Подрезов.
– М.: Изд-во МГТУ им. Н.Э. Баумана, 2011. – 27, [1] с.: ил.
Представлены основные сведения, которые необходимо знать студентам, впервые пришедшим в зал бокса:
оснащение зала бокса, состояние здоровья и физическая подготовка занимающихся, медицинский контроль, экипировка
боксеров, первые шаги в обучении (боксерские стойки, удары, запрещенные и защитные действия, передвижения,
боевая практика, правила соревнований).
Для начинающих боксеров.
Рекомендовано Учебно-методической комиссией НУК ФН МГТУ им. Н.Э. Баумана.
УДК 37.037
ББК 75.1
Учебное издание
Подрезов Николай Алексеевич
НА РИНГ ПРИГЛАШАЮТСЯ БАУМАНЦЫ
Редактор В.М. Царев
Корректор М.А. Василевская
Компьютерная верстка Н.Ф. Бердавцевой
Подписано в печать 02.08.2011. Формат 60×84/8.
Усл. печ. л. 3,26. Тираж 1000 экз.
Изд. № 25. Заказ
Издательство МГТУ им. Н.Э. Баумана.
Типография МГТУ им. Н.Э. Баумана.
105005, Москва, 2-я Бауманская ул., 5.
МГТУ им. Н.Э. Баумана, 2011
2
Стр.2
ОГЛАВЛЕНИЕ
От автора . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3
Зал бокса и его оборудование. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3
Медицинский контроль. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5
Физическая подготовленность . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6
Экипировка боксеров . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7
Боксерские стойки. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7
Удары в боксе. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8
Запрещенные удары и действия. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14
Защитные действия . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16
Передвижения . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16
Боевая практика. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17
Психологическая подготовка . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19
Правила соревнований . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20
Разрядные нормативы и требования . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25
Литература . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27
28
Стр.28