Г. Г. САНОЯН ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА ДЛЯ ТРУДЯЩИХСЯ Учебное пособие Рекомендовано Учебно-методическим объединением по образованию в области физической культуры и спорта в качестве учебного пособия для студентов высших учебных заведений, обучающихся по направлению 032100 – Физическая культура и специальности 032101 – Физическая культура и спорт Москва 2007 Издательство «Физическая культура» УДК 796.03 (338) С 18 Рецензенты: доктор медицинских наук, профессор А. П. Лаптев, кандидат педагогических наук А. В. Портнов Издано при финансовой поддержке Федерального агентства по печати и массовым коммуникациям в рамках федеральной целевой программы «Культура России» Саноян, Г. Г. <...> УДК 796.03 (338) ISBN 978-5-9746-0073-9 © Издательство «Физическая культура», 2007 © Саноян Г. Г., 2007 ISBN 978-5-9746-0073-9 © Ассоциация спортивных издателей, 2007 2 ВВЕДЕНИЕ Развитие физической культуры и спорта среди широких слоев населения, особенно среди работающих, детей и подростков приобретает в настоящее время особо важное значение. <...> В физкультурно-оздоровительной сфере через многообразие ее организационных форм максимально сбалансированы и приближены личные и общественные интересы, она способствует долголетию человека, сплочению семьи, формированию здорового морально-психологического климата в различных социально-демографических группах и в стране в целом, снижению травматизма, заболеваемости». <...> В докладе подчеркивается, что «в условиях чрезвычайно изменившейся в худшую сторону демографической ситуации…, роста экономических потерь от заболеваемости и травматизма, интенсификация производства повышаются требования к уровню физического здоровья и профессионально-прикладной подготовки работника››. <...> Именно поэтому большое значение приобретают вопросы организации физкультурно-оздоровительной и спортивной работы в трудовых коллективах». <...> Для быстрого и эффективного внедрения физической культуры и спорта, помимо коренного улучшения организованной <...>
Физическая_культура_для_трудящихся.pdf
УДК 796.03 (338)
С 18
Рецензенты:
доктор медицинских наук, профессор А. П. Лаптев,
кандидат педагогических наук А. В. Портнов
Издано при финансовой поддержке Федерального агентства
по печати и массовым коммуникациям
в рамках федеральной целевой программы «Культура России»
Саноян, Г. Г.
С18 Физическая культура для трудящихся : учеб. пособие / Г. Г. Саноян. –
М. : Физическая культура, 2007. – 288 с.
ISBN 978-5-9746-0073-9, 978-5-902-890-02-7
Учебное пособие соответствует учебным программам кафедры методики физического
воспитания и спортивной тренировки и кафедры управления экономики и истории
физической культуры и спорта.
В пособии отражены основные направления работы по физической культуре с
трудящимися, раскрываются ее основные теоретические положения, даны практические
рекомендации по комплексному применению средств физической культуры для
трудящихся на производстве и вне его.
Пособие может быть использовано специалистами, работающими с трудящимися
в учреждениях, организациях, на производстве.
УДК 796.03 (338)
ISBN 978-5-9746-0073-9 © Издательство «Физическая культура», 2007
© Саноян Г. Г., 2007
ISBN 978-5-9746-0073-9 © Ассоциация спортивных издателей, 2007
2
Стр.2
ОГЛАВЛЕНИЕ
Введение ............................................................................................3
Раздел I. Направляющие и организующие основы
физической культуры и спорта......................................7
Глава 1. Законодательная основа физической культуры
и спорта для трудящихся....................................................7
Глава 2. Задачи, содержание и организация физкультурной
работы в трудовом коллективе........................................10
Глава 3. Планирование физкультурной работы в трудовом
коллективе .........................................................................29
Раздел ІІ. Научные основы применения физической
культуры для трудящихся ............................................45
Глава 1. Теоретические положения применения физической
культуры............................................................................45
Глава 2. Производственная деятельность.
Работоспособность. Изменение
работоспособности. Классификация видов труда
по психофизиологическим признакам проявления
работоспособности. ..........................................................71
2.1. Теоретические основы производственной
деятельности......................................................................71
2.2. Работоспособность и ее изменения.................................76
2.3. Классификация видов труда по
психофизиологическим признакам проявления
работоспособности ...........................................................89
272
Стр.272
Раздел ІІІ. Методы учета работоспособности и трудовой
активности .....................................................................103
Глава 1. Учет трудовой активности .............................................103
1.1. Методы учета работоспособности путем анализа
трудовых процессов........................................................108
1.2. Учет расхода энергии .....................................................111
Глава 2. Комплексные методики учета работоспособности
и анализ полученных данных ........................................114
2.1. Комплексные методики учета работоспособности......114
2.2. Анализ изменений работоспособности.........................118
Раздел ІV. Основные направления применения
физической культуры для трудящихся....................127
Глава 1. Применение физической культуры вне
производства ...................................................................129
1.1. Основные формы занятий физической культуры
вне производства.............................................................129
1.2. Организация и содержание занятий в группах
общей физической подготовки (ОФП), в группах
здоровья, оздоровительные ходьба и бег......................129
1.2.1. Группы общей физической подготовки..............130
1.2.2. Группы здоровья...................................................136
1.3. Профессионально-прикладная физическая
подготовка .......................................................................145
1.4. Прикладные (профилированные) виды спорта ............154
1.4.1. Ходьба....................................................................158
1.4.2. Бег...........................................................................160
1.4.3. Плавание................................................................165
1.4.4. Лыжный спорт.......................................................171
1.4.5. Велоспорт ..............................................................175
1.4.6. Спортивные и подвижные игры ..........................177
273
Стр.273
1.5. Специальные и специально-подготовительные
упражнения......................................................................182
1.6. Трассы здоровья..............................................................186
1.7. Физкультурно-оздоровительные центры......................196
1.8. Физкультурная работа по месту жительства................203
1.9. Занятия детей и юношества по месту жительства .......204
1.10. Структура и деятельность физкультурноспортивного
клуба (ФСК) ..............................................209
Глава 2. Применение физической культуры на производстве .....112
2.1. Физическая культура непосредственно в рамках
трудового процесса.........................................................219
2.1.1. Производственная гимнастика ............................221
2.1.1.1. Вводная гимнастика................................223
2.1.1.2. Физкультурная пауза ..............................225
2.1.1.3. Физкультминутки....................................231
2.1.2. Применение производственной гимнастики
вместе с другими средствами оптимизации
работоспособности...............................................236
2.1.3. Самомассаж...........................................................239
2.1.4. Оптимизация режима труда и отдыха
в течение рабочего дня средствами
физической культуры...........................................240
2.2. Физическая культура на производстве вне рамок
трудового процесса.........................................................243
2.2.1. Физическая культура в дорабочее время............243
2.2.2. Физические упражнения вовремя обеденного
перерыва................................................................244
2.2.3. Физическая культура в после рабочее время .....245
2.2.4. Рекомендации по применению средств
физической культуры в суточном режиме
в зависимости от работы в три смены................247
274
Стр.274
Раздел V. Учет эффективности применения физической
культуры в трудовом коллективе .............................250
1.1. Методика определения эффективности
рационализации режимов труда и отдыха и
внедрения производственной гимнастики....................250
1.2. Эффективность применения средств физической
культуры и других методов повышения
работоспособности .........................................................257
1.3. Примеры расчета роста производительности труда....259
1.4. Определение изменения себестоимости продукции....262
1.5. Определение годового экономического эффекта
от применения средств физической культуры
на производстве...............................................................263
1.6. Определение эффективности применения средств
физической культуры и спорта вне производства.......264
Приложение ...................................................................................269
Библиографический список...........................................................270
275
Стр.275