2 Валентина Ефимова Как утверждают ученые, одной из наиболее важных составляющих успешного долголетия является психологическое здоровье – способность человека, невзирая на неприятности, ценить благоприятные моменты жизни. <...> То, что это наиболее конструктивный путь к активному долголетию, считает и наши читатели Многие люди понимают, что для успешного долголетия важны не только правильное питание и занятия физкультурой, но и хо рошее настроение. <...> Но как сохранить оптимизм, если мы в повсе дневной жизни постоянно сталкиваемся с разными проблемами? <...> Однако мудрость, приходящая с годами, в том и состоит, что бы, несмотря на испытания судьбы, оставаться оптимистом. <...> Это значит – обращать внимание прежде всего на приятные события и создавать у себя положительный настрой. <...> Стараться общаться с окружающими доброжелательно и сохранять чувство юмора. <...> Очень важно найти основу, которая поможет радоваться каж дому новому дню. <...> Для москвички Надежды Алексеевны Веденеевой (фото на обложке) и ее друзей такой основой и опо рой являются здоровый образ жизни и общение с природой. <...> Они живут в Москве недалеко от Серебряного бора. <...> Это красивейшее место с вековыми соснами и озерами. <...> Они встречаются здесь в любое время года и при любой погоде и проводят время с поль зой для здоровья и для души: делают пробежки и занимаются оз доровительной гимнастикой, в теплое время плавают в Москве реке. <...> Выполняют дыхательную гимнастику, эффект которого особенно ощутим на фоне чистого и целебного воздуха, напоен ного ароматами сосен. <...> Правило Надежды и ее друзей – всегда улыбаться. <...> Во время прогулок они поют песни разных лет. <...> Это поднимает настроение не только им – их песни вызываю улыбку у встречных. <...> Надежда, как и все мы, любит смотреть на небо, облака, деревья и цветы, на луну и звез ды, не перестает восхищаться восходами и закатами. <...> В новогод ние дни природа преподнесла нам щедрый подарок – обильные снегопады. <...> Серебряный <...>