Кроссфит как способ повышения эффективности физической подготовки обучающихся вуза (220,00 руб.)

Стр.1

Стр.2

Стр.3

ДЕПАРТАМЕНТ ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ ХАНТЫ-МАНСИЙСКОГО АВТОНОМНОГО ОКРУГА – ЮГРЫ БЮДЖЕТНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ ХАНТЫ-МАНСИЙСКОГО АВТОНОМНОГО ОКРУГА – ЮГРЫ «СУРГУТСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ» Кафедра теории и методики физического воспитания Кафедра физического воспитания Ю.А. Дронь, А.Ю. Дронь, Е.В. Фомина КРОССФИТ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ОБУЧАЮЩИХСЯ ВУЗА УЧЕБНОЕ ПОСОБИЕ КАК СПОСОБ ПОВЫШЕНИЯ ЭФФЕКТИВНОСТИ Направление подготовки 49.03.01 Физическая культура Сургут, 2025

Стр.1

УДК 796.015:378.1(075.8) ББК 75.69я73 Д 75 Печатается по решению Редакционно-издательского отдела БУ «Сургутский государственный педагогический университет» Рецензенты: Мыльченко Иван Васильевич, к.б.н., доцент, доцент кафедры МБДиБЖ БУ «Сургутского государственного педагогического университета» Бойко Наталия Александровна, к.п.н., доцент, доцент кафедры ТиМФВБУ БУ «Сургутского государственного педагогического университета» Дронь, Ю. А. Д 75 Кроссфит как способ повышения эффективности физической подготовки обучающихся вуза : учебное пособие : направление подготовки 49.03.01 Физическая культура / Ю. А. Дронь, А. Ю. Дронь, Е. В. Фомина ; Департамент образования и науки ХМАО-Югры, Бюджетное учреждение высшего образования ХМАО – Югры «Сургутский государственный педагогический университет». – Сургут : РИО БУ «Сургутский государственный педагогический университет», 2025. – 73, [1] с. – Текст : непосредственный. Учебное пособие составлено в соответствии с федеральным образовательным стандартом направления подготовки 49.03.01 «Физическая культура». Учебное пособие предназначено для обучающихся с целью изучения методических основ системы физической подготовки кроссфит в рамках изучения дисциплины «Технологии физкультурно-оздоровительной деятельности», а также может использоваться в учебном процессе дисциплины «Элективные дисциплины по физической культуре и спорту». В учебном пособии представлены теоретические материалы, отражающие содержание учебной дисциплины, приведены вопросы и задания для самоконтроля. УДК 796.015:378.1(075.8) ББК 75.69я73 © Дронь Ю.А., Дронь А.Ю., Фомина Е.В., 2025 © БУ «Сургутский государственный педагогический университет», 2025 2

Стр.2

СОДЕРЖАНИЕ Предисловие ................................................................................................................................. 4 Введение ....................................................................................................................................... 6 Раздел 1. Теоретические основы кроссфита в системе физической подготовки ................... 7 У.Э. 1.1. История возникновения и развитие кроссфита. Основные принципы и методология .................................................................................................................................. 8 У.Э. 1.2. Влияние кроссфита на физические качества человека ............................................. 13 У.Э. 1.3. Особенности физической подготовки студентов и интеграция кроссфита в учебный процесс ....................................................................................................................... 17 Раздел 2. Методика применения кроссфита в образовательном процессе вуза .................... 29 У.Э. 2.1. Разработка программы тренировок на основе кроссфита ........................................ 30 У.Э. 2.2. Организация и проведение тренировочных занятий ................................................ 39 У.Э. 2.3. Базовые упражнения, используемые в кроссфите .................................................... 43 У.Э. 2.4. Меры безопасности и профилактика травматизма при занятиях кроссфитом ...... 55 Список использованной литературы ......................................................................................... 62 Приложение .................................................................................................................................. 68 3

Стр.3