УДК
ББК 28.708.8:32.971.9
М28
611.8:004.3
Научный редактор Александр Каплан, д-р биол. наук
Переводчик Вячеслав Ионов
М28
Марси К.
Перепрошивк а: Как защитить свой мозг в цифровую эпоху /
Карл Марси ; Пер. с англ. — М. : Альпина нон-фикшн, 2023. — 398 с.
ISBN 978-5-00139-669-7
Мы живем в мире смартфонов и социальных сетей, где все всегда
на связи. Почему же все чаще мы чувствуем себя разобщенными?
На этот вопрос отвечает в книге доктор медицины Карл Марси. Он
показывает, как привычки, сопровождающие наш цифровой образ
жизни, оказывают воздействие на участки мозга, связанные с вниманием,
эмоциями и памятью, изменяя способ обработки информации
и влияя на то, как мы общаемся друг с другом. Автор рассматривает
многочисленные доказательства того, что чрезмерное использование
смартфонов и социальных сетей перестраивает наш мозг, приводя
к проигрышной сделке: мы пренебрегаем отношениями, которые поддерживают
нас и сохраняют наше здоровье, ради более слабых и эфемерных
связей. Будучи врачом-психиатром, работающим на переднем
крае исследований влияния цифровых технологий, Марси предлагает
ряд ответных мер и научно обоснованных решений для всех, кто хочет
восстановить баланс между технологиями и жизнью, — от родителей,
обеспокоенных тем, что их дети подвергаются воздействию интернета,
до трудоголиков, испытывающих стресс от обилия электронной
почты и пребывания в режиме круглосуточной доступности.
УДК 611.8:004.3
ББК 28.708.8:32.971.9
Все права защищены. Никакая часть этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было
форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети интернет и в корпоративных сетях,
а также запись в память ЭВМ для частного или пуб личного использования, без письменного разрешения
владельца авторских прав. По вопросу организации доступа к электронной библиотеке издательства обращайтесь
по адресу mylib@alpina.ru
ISBN 978-5-00139-669-7 (рус.)
ISBN 978-0674983663 (англ.)
© 2022 by Carl D. Marci, MD
Published by arrangement with Harvard University Press
© Издание на русском языке, перевод, оформление.
ООО «Альпина нон-фикшн», 2023
Стр.5
Оглавление
Введение .....................................................................................................7
ЧАСТЬ I. ПРОШИТЫЙ
Мозг, настроенный на социальную связь
Глава 1 Мультимедийные устройства небезобидны ..........21
Глава 2 Могущество префронтальной коры ........................ 42
Глава 3 Настроенные на связь .....................................................59
Мозг под натиском новой медиасреды
ЧАСТЬ II. ПЕРЕПРОШИТЫЙ
Глава 4 Прерванное детство ........................................................ 79
Глава 5 Дети младшего школьного возраста,
подростки и технологии .............................................. 123
Глава 6 Взрослым тоже не избежать последствий ............ 161
Глава 7 Воздействие на психику ..............................................208
Стр.6
Расширение возможностей мозга
ЧАСТЬ III. ЧТО ДАЛЬШЕ
Глава 8 Для начала признаем проблему ............................... 259
Глава 9 Десять правил достижения баланса
технологий и личной жизни...................................... 272
Глава 10 Есть ли надежда? .............................................................333
Благодарности ..................................................................................... 346
Примечания .......................................................................................... 350
Предметно-именной указатель .....................................................393
Стр.7