УДК 613.86
ББК 88.283-3
У35
Переводчик И. Окунькова
Научный редактор А. Звонков
Редактор А. Черникова
Уивер Л.
У35 Синдром белки в колесе: Как сохранить здоровье и сберечь
нервы в мире бесконечных дел / Либби Уивер ; Пер. с англ. — М. :
Альпина Паблишер, 2017. — 315 с.
ISBN 978-5-9614-6058-2
Доктор Либби Уивер более 17 лет занимается вопросами женского
здоровья, правильного питания и образа жизни. Ее первая
книга «Случайный лишний вес» (Accidentally Overweight) мгновенно
стала бестселлером в Австралии и Новой Зеландии. Свою следующую
книгу она посвятила «синдрому измотанной женщины». Этот
термин, придуманный доктор Уивер, характеризует женщин, которые
стремятся держать все под контролем и везде успевать, переживая
при этом, что ни на что не хватает времени. В конце дня
усталые, но полные решимости, они уверены, что завтра смогут всё.
Бессонница, повышенное давление, гормональные сбои или лишний
вес — все это последствия безумного ритма жизни. Последствия,
которые часто пытаются лечить, не обращая внимания на причины,
их вызвавшие. Либби Уивер призывает женщин остановиться
и пересмотреть свой образ жизни и убеждения, которые не дают
вырваться из замкнутого круга вечной спешки и цейтнота.
В своей книге она рассказывает о влиянии адреналиновой гонки
на эндокринную, нервную и репродуктивную системы. Для всех тех,
кто хочет взять стресс под контроль, автор предлагает действенные
стратегии, которые помогут восстановить силы и улучшить как
эмоциональное, так и физическое здоровье.
УДК 613.86
ББК 88.283-3
Все права защищены. Никакая часть этой книги
не может быть воспроизведена в какой бы
то ни было форме и какими бы то ни было средствами,
включая размещение в сети интернет
и в корпоративных сетях, а также запись в память
ЭВМ для частного или публичного использования,
без письменного разрешения владельца авторских
прав. По вопросу организации доступа к электронной
библиотеке издательства обращайтесь
по адресу mylib@alpina.ru
ISBN 978-5-9614-6058-2 (рус.)
ISBN 978-0-473-20403-7 (англ.)
© Dr Libby, 2016
© Издание на русском языке, перевод,
оформление. ООО «Альпина Паблишер», 2017
Стр.5
Содержание
Введение ............................................................................................... 9
Что такГлава 1ое «синдром измотанной женщины»? ........... 19
Нервная сисГлава 2
ЭндГлава 3
тема и ее роль в ежедневной гонке..... 41
окринная сис тема ............................................................ 73
Глава 3
Часть I
Надпочечники и гормоны стресса:
их роль и влияние на состояние женщины ................... 77
Глава 3
Часть II
Яичники и половые гормоны:
их роль и влияние на измотанную женщину ............... 113
Глава 3
Часть III
Щитовидная железа и ее гормоны:
их роль и влияние на измотанную женщину ............... 153
5
Стр.6
СИНДРОМ БЕЛКИ В КОЛЕСЕ
Глава 3
Часть IV
Гипофиз: жизненно важная роль главной железы
в каждом аспекте женского здоровья ........................... 173
ПищеваритеГлава 4
темпа жизнильная сис тема: влияние бешеного
Эмоцио нальнаяГлава 5
..
поведение и убеждения ...................................................... 217
ЧегГлава 6
сторона:
о вам стоит вечная гонка? ......................................... 243
РГлава 7екомендации ......................................................................... 265
Литература и источники .............................................................. 305
Благодарности ................................................................................ 309
Об авторе ........................................................................................... 313
на пищеварение ........................................ 193
Стр.7