Изменение пароля
Пользователь
anonymous
Текущий пароль
*
Новый пароль
*
Подтверждение
*
Запомнить меня
Забыли пароль?
Электронная библиотека (16+)
Впервые на сайте?
Вход
/
Регистрация
Национальный цифровой ресурс
Национальный цифровой ресурс Руконт - межотраслевая электронная библиотека (ЭБС) на базе технологии Контекстум (всего произведений: 612206)
Для выхода нажмите Esc или
Время на отдых. Для тех, кто много работает (2025,00 руб.)
0
0
Первый автор
Архангельский Глеб
Издательство
М.: Альпина Паблишер
Страниц
193
Предпросмотр
ID
809814
Аннотация
Чем выше интенсивность вашей работы, тем более тщательным и продуманным должен быть ваш отдых. Во-первых, у вас на него меньше времени, а во-вторых, чем активнее вы работаете, тем больше затрачиваете энергии и сил, которые нужно восстанавливать. Ведущий российский эксперт в области управления временем Глеб Архангельский на многочисленных примерах доказывает: нет ничего сложнее, чем заставить себя отдохнуть качественно и содержательно — «доползти» до спортзала, не полениться погулять с детьми в парке, сходить наконец-то на концерт классической музыки. Хорошо организовать и с удовольствием провести вечер рабочего дня с учетом домашних и семейных забот — ничуть не менее простая задача, чем хорошо организовать совещание или деловую поездку. Автор предлагает много интересных идей, позволяющих полностью переключиться с работы на отдых. Например, устроить себе «полу выходной» в середине недели или «пристыковать» день или два к рабочей поездке, чтобы сделать ее насыщенной и интересной. Главное — отойти от стандартов, освоить предлагаемые автором правила активного отдыха и проявлять изобретательность.
ISBN
978-5-9614-4340-0
УДК
379.8
ББК
88.8–68
Архангельский, Г. . Время на отдых. Для тех, кто много работает / Г. . Архангельский .— Москва : Альпина Паблишер, 2016 .— 193 с. — ISBN 978-5-9614-4340-0 .— URL: https://rucont.ru/efd/809814 (дата обращения: 25.05.2025)
Популярные
Психологические аспекты детского стомато...
110,00 руб
Мастерство продюсера кино и телевидения
200,00 руб
Основы продюсерства. Аудиовизуальная сфе...
200,00 руб
Современная драматургия №2 2013
70,00 руб
Содержание и организация специальной пси...
220,00 руб
Род Президента В.В. Путина. Материалы ис...
290,00 руб
Вы уже смотрели
Алгебра. Ч. I. Элементы математической л...
220,00 руб
Использование современных информационных...
220,00 руб
Конституции от Ленина до Путина
6000,00 руб
Анализ новых регуляторных требований по ...
80,00 руб
Сохранение и развитие культурного и обра...
220,00 руб
Социальная политика современной России
1200,00 руб
Предпросмотр (выдержки из произведения)
Резюме документа
Страницы
Текст
Время_на_отдых._Для_тех,_кто_много_работает.pdf
Стр.3
Стр.6
Стр.7
Время_на_отдых._Для_тех,_кто_много_работает.pdf
УДК 379.8 ББК 88.8–68 А87 Редактор П. Суворова Архангельский Г. А87 Время на отдых: Для тех, кто много работает / Глеб Архангельский. — М.: Альпина Паблишер, 2016. — 185 с. ISBN 978-5-9614-4340-0 Чем выше интенсивность вашей работы, тем более тщательным и продуманным должен быть ваш отдых. Во-первых, у вас на него меньше времени, а во-вторых, чем активнее вы работаете, тем больше затрачиваете энергии и сил, которые нужно восстанавливать. Ведущий российский эксперт в области управления временем Глеб Архангельский на многочисленных примерах доказывает: нет ничего сложнее, чем заставить себя отдохнуть качественно и содержательно — «доползти» до спортзала, не полениться погулять с детьми в парке, сходить наконец-то на концерт классической музыки. Хорошо организовать и с удовольствием провести вечер рабочего дня с учетом домашних и семейных забот — ничуть не менее простая задача, чем хорошо организовать совещание или деловую поездку. Автор предлагает много интересных идей, позволяющих полностью переключиться с работы на отдых. Например, устроить себе «полу выходной» в середине недели или «пристыковать» день или два к рабочей поездке, чтобы сделать ее насыщенной и интересной. Главное — отойти от стандартов, освоить предлагаемые автором правила активного отдыха и проявлять изобретательность. УДК 379.8 ББК 88.8–68 Все права защищены. Никакая часть этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме икакимибы тонибыло средствами, включая размещение в сети Интернет и в корпоративных сетях, а также запись в память ЭВМ для частного или публичного использования, без письменного разрешения владельца авторских прав. По вопросу организации доступа к электронной библиотеке издательства обращайтесь по адресу lib@alpinabook.ru. ISBN 978-5-9614-4340-0 © Глеб Архангельский, 2013 © ООО «Альпина Паблишер», 2013
Стр.3
Содержание Предисловие ..................................................................................7 Глава 1 Вечер рабочего дня ................................................... 9 Правило 1 Заставьте себя отдохнуть ......................................12 Правило 2 Работайте в рабочее время ...................................16 Правило 3 Не берите работу домой ........................................20 Правило 4 Попробуйте «полувыходной» ...............................25 Правило 5 Сделайте «полувыходной» коллективным .........31 Глава 2 Выходные ..................................................................... 37 Правило 1 Планируйте и организуйте отдых в выходные ..............................................................40 Правило 2 Спланируйте и оптимизируйте быт ......................44 Правило 3 Создавайте ритуалы ...............................................48 Правило 4 Конструируйте ритуалы ........................................52 Правило 5 Не начинайте с понедельника ..............................58 Глава 3 Отпуск ............................................................................. 63 Правило 1 Создайте свой ритм отпусков ...............................66 Правило 2 Чередуйте отдых и переключение .......................73 Правило 3 Используйте нестандартные сценарии отпуска .....................................................................77 Правило 4 Практикуйте «сити-брейк» ...................................81 Правило 5 Инвестируйте время в выход из отпуска ............84 Глава 4 Энергия .......................................................................... 89 Правило 1 Позаботьтесь о «чистоте» отдыха ........................92 Правило 2 Предупреждайте «стратегическую усталость» ................................97
Стр.6
6 Время на отдых Правило 3 Находите и планируйте «ресурсные занятия» ...........................................101 Правило 4 Создавайте целевые паузы .................................105 Правило 5 Регулярно отключайтесь от времени ................110 Глава 5 Информация ............................................................. 113 Правило 1 Устраните информацию, которая истощает энергию ................................................116 Правило 2 Усиливайте эффект отдыха качественной информацией ........................................................120 Правило 3 Используйте «интернет-шабат» .........................123 Правило 4 Воспроизводите ресурсные впечатления ........126 Правило 5 Усиливайте отдых искусством ............................129 Глава 6 Деньги .......................................................................... 135 Правило 1 Выбирайте более высокое качество за те же деньги ......................................................138 Правило 2 Находите «лайфхаки» для отдыха .....................142 Правило 3 Организуйте отдых заблаговременно ...............146 Правило 4 Выбирайте нестандартные время, место и сценарий .............................................................149 Правило 5 Делайте что-то своими руками ...........................153 Глава 7 Против течения: гимн интенсивной работе ................................ 159 «40 часов в неделю» — не догма .......................162 Любимым делом стоит заниматься больше ......166 Тезис 1 Тезис 2 Тезис 3 Тезис 4 Тезис 5 Человека делает человеком концентрация, а не расслабление .....................169 Если дело любимое, оно перестает быть «работой» ...........................171 Великие дела не делаются «с 9 до 18» .............173 Об авторе .....................................................................................177 Бесплатные электронные материалы по тайм-менеджменту .........................................179 Благодарности ..........................................................................181
Стр.7
Облако ключевых слов *
* - вычисляется автоматически