Национальный цифровой ресурс Руконт - межотраслевая электронная библиотека (ЭБС) на базе технологии Контекстум (всего произведений: 605699)
Консорциум Контекстум Информационная технология сбора цифрового контента
Уважаемые СТУДЕНТЫ и СОТРУДНИКИ ВУЗов, использующие нашу ЭБС. Рекомендуем использовать новую версию сайта.

Воля и самоконтроль: Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами (1500,00 руб.)

0   0
Первый авторЯкутенко Ирина
ИздательствоАльпина нон-фикшн
Страниц465
ID809800
АннотацияПочему одни люди с легкостью отказываются от соблазнов, а другие не в силах им противостоять? Автор книги, собрав самые свежие научные данные, доказывает, что люди, которым сложно сопротивляться искушениям, физиологически и биохимически отличаются от тех, у кого этих проблем нет. Из-за генетических особенностей у таких людей иначе распределяются и работают нейромедиаторы — вещества, которые регулируют работу мозга. Нарушения бывают разными: обладателям одних постоянно не хватает ощущения удовольствия, носители других испытывают от приятных вещей настолько сильные ощущения, что не могут противиться им. Но итог один: “животная” часть мозга — лимбическая система, которая требует удовольствия прямо здесь и сейчас, чаще берет верх над самой “умной” зоной — префронтальной корой, которая помнит, что сиюминутное удовольствие угрожает большим жизненным планам. В книге много тестов, и, хотя по их результатам нельзя сделать выводы о том, есть ли у вас “плохие” варианты “генов самоконтроля” и как их влияние складывается с факторами среды, по косвенным признакам все же можно предположить, какие системы в вашем мозге работают не совсем правильно. Последняя часть книги — это рекомендации, как можно эффективно удерживаться от соблазнов именно вам и добиваться долгосрочных целей, несмотря на проблемы с самоконтролем.
ISBN978-5-91671-732-7
УДК17.021.2
ББК88.336-42
Якутенко, . . Воля и самоконтроль: Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами / . . Якутенко .— : Альпина нон-фикшн, 2018 .— 465 с. — ISBN 978-5-91671-732-7 .— URL: https://rucont.ru/efd/809800 (дата обращения: 06.02.2023)

Предпросмотр (выдержки из произведения)

Воля_и_самоконтроль._Как_гены_и_мозг_мешают_нам_бороться_с_соблазнами.pdf
УДК 17.021.2 ББК 88.336-42 Я49 Научные редакторы Светлана Боринская, д-р биол. наук; Александр Поддьяков, д-р психол. наук Редактор Полина Суворова Иллюстрации Олега Добровольского Художественное оформление и макет Андрея Бондаренко Якутенко И. Я49 Воля и самоконтроль: Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами / Ирина Якутенко. — М.: Альпина нон-фикшн, 2018. — 456 с. ISBN 978-5-91671-732-7 Почему одни люди с легкостью отказываются от соблазнов, а другие не в силах им противостоять? Автор книги, собрав самые свежие научные данные, доказывает, что люди, которым сложно сопротивляться искушениям, физиологически и биохимически отличаются от тех, у кого этих проблем нет. Из-за генетических особенностей у таких людей иначе распределяются и работают нейромедиаторы — вещества, которые регулируют работу мозга. Нарушения бывают разными: обладателям одних постоянно не хватает ощущения удовольствия, носители других испытывают от приятных вещей настолько сильные ощущения, что не могут противиться им. Но итог один: “животная” часть мозга — лимбическая система, которая требует удовольствия прямо здесь и сейчас, чаще берет верх над самой “умной” зоной — префронтальной корой, которая помнит, что сиюминутное удовольствие угрожает большим жизненным планам. В книге много тестов, и, хотя по их результатам нельзя сделать выводы о том, есть ли у вас “плохие” варианты “генов самоконтроля” и как их влияние складывается с факторами среды, по косвенным признакам все же можно предположить, какие системы в вашем мозге работают не совсем правильно. Последняя часть книги — это рекомендации, как можно эффективно удерживаться от соблазнов именно вам и добиваться долгосрочных целей, несмотря на проблемы с самоконтролем. УДК 17.021.2 ББК 88.336-4 Все права защищены. Никакая часть этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети интернет и в корпоративных сетях, а также запись в память ЭВМ для частного или публичного использования, без письменного разрешения владельца авторских прав. По вопросу организации доступа к электронной библиотеке издательства обращайтесь по адресу mylib@alpina.ru ISBN 978-5-91671-585-9 (Серия PRIMUS) ISBN 978-5-91671-732-7 © Якутенко И., 2018 © Добровольский О., иллюстрации, 2018 © Бондаренко А., художественное оформление, макет, 2018 © ООО “Альпина нон-фикшн”, 2018
Стр.7
содержание глава 1 Главный критерий успеха . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11 глава 2 Ресурс или бесконечный источник? . . . . . . . . . . . 27 глава 3 Мозг . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 61 глава 4 Гены . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 131 глава 5 Влияние среды . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .243 глава 6 Что же делать? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .369 Глоссарий . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .437 Послесловие . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 449 Благодарности . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 453
Стр.8

Облако ключевых слов *


* - вычисляется автоматически