MINI-привычки — MAXI-результаты (1320,00 руб.)

Стр.5

Стр.6

УДК 159.943.7 ББК 88.26-35 Г14 Гайз С. Г14 MINI-привычки — MAXI-результаты / Стивен Гайз ; Пер. с англ. — М.: Альпина Паблишер, 2015. — 186 с. ISBN 978-5-9614-5031-6 Вы хотели выучить английский, но забросили? Хотели сбросить лишний вес, но сорвались со строгой диеты? Хотели научиться играть на гитаре, но так и не смогли заставить себя выучить ноты? Подобные случаи вполне обычны и нормальны. Оказывается, наш мозг запрограммирован на сопротивление значительным переменам, потому что стабильность — залог выживания. Неудивительно, что идея навсегда отказаться от сладкого или каждый день бегать по два часа вызывает в нашем сознании такой протест. Решение проблемы — разбить глобальную цель на составляющие столь незначительные, что наш мозг просто не обратит на них внимания и постепенно «втянется в игру». Стивен Гайз вывел 100% работающий механизм создания и закрепления так называемых мини-привычек, которые, несомненно, изменят вашу жизнь к лучшему. УДК 159.943.7 ББК 88.26-35 Все права защищены. Никакая часть этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети Интернет и в корпоративных сетях, а также запись в память ЭВМ, для частного или публичного использования, без письменного разрешения владельца авторских прав. По вопросу организации доступа к электронной библиотеке издательства обращайтесь по адресу mylib@alpina.ru ISBN 978-5-9614-5031-6 (рус.) ISBN 978-1-4948-8227-3 (англ.) © Stephen Guise, 2013 © Издание на русском языке, перевод, оформление. ООО «Альпина Паблишер», 2015 Переводчик Дина Баймухаметова Редактор Мария Брауде

Стр.5

Содержание О книге ...........................................................7 Глава 1. Мини-привычки. Введение .......................11 Глава 2. Как работает ваш мозг ...............................37 Глава 3. Мотивация против силы воли ...................49 Глава 4. Стратегия мини-привычек .........................67 Глава 5. Отличительные признаки мини-привычек ...........................................89 Глава 6. Мини-привычки: восемь маленьких шагов на пути к большим переменам ................107 Глава 7. Восемь правил мини-привычек ..............161 Заключение ..............................................177 Примечания ..............................................181

Стр.6