Национальный цифровой ресурс Руконт - межотраслевая электронная библиотека (ЭБС) на базе технологии Контекстум (всего произведений: 595396)
Консорциум Контекстум Информационная технология сбора цифрового контента
Уважаемые СТУДЕНТЫ и СОТРУДНИКИ ВУЗов, использующие нашу ЭБС. Рекомендуем использовать новую версию сайта.

Организация самостоятельных занятий оздоровительным бегом (90,00 руб.)

0   0
Первый авторПанов Геннадий Петрович
ИздательствоИзд-во Липецкого государственного технического университета
Страниц29
ID802966
АннотацияВ методических рекомендациях рассмотрены особенности самостоятельных занятий оздоровительным бегом и его влияния на организм. Предлагается примерный план тренировок с оптимальным двигательным режимом для повышения функциональной подготовленности организма.
Кому рекомендованоДля студентов СПО и препо давателей физической культуры, работающих со студентами в учебных группах.
УДК796
ББКЧ571.150.4я7
Панов, Г. П. Организация самостоятельных занятий оздоровительным бегом : методические рекомендации для студентов СПО / Г. П. Панов .— Липецк : Изд-во Липецкого государственного технического университета, 2022 .— 29 с. — URL: https://rucont.ru/efd/802966 (дата обращения: 27.09.2022)

Предпросмотр (выдержки из произведения)

Организация_самостоятельных_занятий_оздоровительным_бегом.pdf
ББК Ч571.150.4я7 П165 Рецензент В.А. Логинов Папов, Г.П. П 165 Организация самостоятельных занятий оздоровительным бегом: методические рекомендации для студентов СПО / Г.П. Панов. во Липецкого государственного технического университета, 2022. —28 с. — — Липецк: Изд Текст: непосредственный. В методических рекомендациях рассмотрены особенности самостоятель ных занятий оздоровительным бегом и его влияния на организм. Предлагается примерный план тренировок с оптимальным двигательным режимом для по вышения функциональной подготовленности организма. Методические рекомендации предназначены для студентов СПО и препо давателей физической культуры, работающих со студентами в учебных груп пах. Библиогр.: 7 назв. Рис. 12. ББК Ч571.150.4я7 ~ ФГБОУ ВО «Липецкий государственный технический университет», 2022
Стр.3
СОдЕРЖАН~Е ВВЕдЕН~Е 1. Оздоровительный эффект бега 1.1. Оздоровительный бег как средство нормализации массы тела 1.2. Влияние оздоровительного бега на психоэмоциональное со стояние студента 1.3. дозированные занятия оздоровительньим бегом 2. Методика проведения самостоятельных занятий 2.1. Разминка, основная часть, заминка 2.2. С чего начать 2.3 .Определение оптимального темпа бега 2.4. Интервалы отдыха между занятиями 2.5. Одежда и обувь для бега 3. Оздоровительная тренировка 4. Самоконтроль во время занятий оздоровительным бегом 5. Противопоказания к бегу 6. Примерный план тренировок на месяц 6.1. Первая тренировка 6.2. Вторая тренировка 6.3. Третья тренировка 6.4. Четвертая тренировка 6.5. Пятая тренировка 6.6. Шестая тренировка 6.7. седьмая тренировка 6.8. Восьмая тренировка Заключение Библиографический список 4 4 4 5 б 7 7 8 9 11 12 13 14 15 16 16 17 20 21 21 22 22 24 25 27 З
Стр.4

Облако ключевых слов *


* - вычисляется автоматически