Основы подготовки чирлидеров (350,00 руб.)

Стр.1

Стр.2

Стр.3

Стр.1

УДК 796/799 ББ К 75.729 В75 Авторский коллектив: Э.Ю. Вороненкова, О.Н. Дель, О.П. Котова, М.Ю. Новиченкова, Т.В. Саушкина, М.А. Халикова, О.Г. Чернигов Вороненкова Э.Ю. В75 Основы подготовки чирлидеров. Методическое пособие для работы с детьми от 6 до 17 лет. / Э. Ю. Вороненкова и др. – 2-е изд., исправл. и дополн. – М.: Спорт, 2022. – 88 с. ISBN 978-5-907225-96-1 Пособие содержит рекомендации по подготовке чирлидеров с методическими указаниями к выполнению элементов, прогрессией обучения, нормативами для детей от 6 до 17 лет. Даны определения и описание техники выполнения основных элементов чирлидинга, приведен пример тематического планирования и содержания тренировочного процесса. В приложении дана Примерная рабочая программа учебного предмета «Физическая культура», модуль «Чирлидинг» для начального образования (1–4 классы). Для тренеров, педагогов системы дополнительного образования, учителей физической культуры, других специалистов, ориентированных на работу с чирлидинговыми командами начального уровня. УДК 796/799 ББК 75.729 Идея обложки А. В. Новиковой © ВЭ.Ю. Вороненкова, О.Н. Дель, О.П. Котова, М.Ю. Новиченкова, Т.В. Саушкина, М.А. Халикова, О.Г. Чернигов 2022 ISBN 978-5-907225-96-1 © Издательство «Спорт», оформление, издание, 2022

Стр.2

СОДЕРЖАНИЕ 1. Вступительная часть (В. П. Новикова) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 2. Пояснительная записка . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8 3. Планирование тренировочного процесса. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9 3.1. Пример тематического планирования на трехгодичный тренировочный цикл (для возрастной группы 6–8 лет) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11 4. Содержание тренировочного процесса . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12 4.1. Тестирование. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12 4.2. Разминка . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12 4.3. Базовые движения . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13 4.4. Теоретическая подготовка. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17 4.5. Психологическая подготовка . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18 4.6. Общая физическая подготовка. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20 4.7. Специальная физическая подготовка . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20 4.8. Требования к тренировочному процессу. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20 4.9. Правила техники безопасности на тренировке . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22 4.9.1. Для тренеров. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22 4.9.2. Для занимающихся. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23 5. Общие требования к методике тренировочного процесса дисциплин чир спорта. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .24 5.1. Методические рекомендации по построению годичного плана подготовки команды . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24 5.2. Методические рекомендации для проведения тестирования . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26 5.3. Методические рекомендации по развитию гибкости. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 32 5.4. Описание техники выполнения основных элементов акробатики. . . . . . . . . . . . . . . . 32 6. Описание техники выполнения основных элементов ЧИРЛИДИНГ-дисциплин . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 41 6.1. Чир-прыжки . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 41 6.2. Станты . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .46 6.3. Пирамиды . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 55 6.3.1.Методические рекомендации для разучивания пирамид. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 60 6.4. Чиры. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 61 6.4.1. Методические рекомендации для разучивания чиров. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 62 6.5. Чир данс. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 62 6.5.1. Методические рекомендации для разучивания чир дансов . . . . . . . . . . . . . . . . 63 7. Описание техники выполнения основных элементов ПЕРФОМАНС-дисциплин (чир-фристайл и чир-джаз). . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 64 7.1. Пируэты . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .64 7.2. Шпагаты . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 67 7.3. Махи . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 67 7.4. Лип-прыжки . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 69 7.5. Особенности работы и основы подготовки спортсменов в дисциплинах ЧИР-ФРИСТАЙЛ и ЧИР-ДЖАЗ. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 71 7.5.1. Основные направления подготовки спортсменов . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 71 7.5.2. Примеры построения урока по танцевальным направлениям (планы урока). . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 73 7.5.3. Дополнительные материалы для тренера . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 76 8. Литература . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .78 9. Приложение № 1 (ПРИМЕРНАЯ РАБОЧАЯ ПРОГРАММА) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 79

Стр.3