УДК 796.386
ББК 75.577.6
Б26
Б26
Барчукова, Г. В.
Настольный теннис для всех и каждого / Г. В. Барчукова. — Москва : ООО «Торговый
дом «Советский спорт», 2021. — 208 с., ил. — (Университетский учебник).
ISBN 978-5-00129-203-6
Эта книга — приглашение в настольный теннис. Она адресована широкому
кругу читателей, любителям настольного тенниса и тем, кто хочет познакомиться
с этим олимпийским видом спорта.
Настольный теннис — игра увлекательная, бесконечно многообразная, доступная
всем, от мала до велика. Рассказывая о ней, автор книги мастер спорта
по настольному теннису, доктор педагогических наук, профессор приглашает читателей
познакомиться с этой удивительной игрой, увлечься ею, избрать ее своим
спутником в мир здоровья, бодрости и красоты движений.
Книга обращена ко всем, кто хочет овладеть основами игры в настольный теннис.
Она в доступной форме знакомит с историей, основами техники, тактики
и правилами игры, дает советы, как научиться играть, как подружиться с ракеткой
и самым маленьким из всех мячей и сделать их своими друзьями на всю жизнь,
и еще о многом.
Книга ориентирована на широкий круг занимающихся физической культурой
и спортом: школьников, студентов, спортсменов, тренеров, преподавателей физической
культуры, любителей спорта.
УДК 796.386
ББК 75.577.6
ISBN 978-5-00129-203-6
© Барчукова Г.В., 2021
© ООО «Торговый дом «Советский спорт»,
2020
Стр.2
СОДЕРЖАНИЕ
От автора ................................................................................................................. 5
Предисловие ........................................................................................................... 6
Глава 1. Из истории настольного тенниса .............................................................. 8
Глава 2. Игра для всех ........................................................................................... 15
Глава 3. С чего начать............................................................................................ 23
Игровая площадка .......................................................................................... 23
Стол .................................................................................................................. 24
Ракетка ............................................................................................................. 26
Накладки ......................................................................................................... 27
Мяч ................................................................................................................... 30
Форма игроков .................................................................................................31
Глава 4. Учитесь передвигаться в игре.................................................................. 32
Глава 5. Играйте правильно .................................................................................. 39
Хватка ............................................................................................................... 39
Секреты маленького мяча .............................................................................. 43
Срезка............................................................................................................... 45
Срезка слева................................................................................................ 46
Срезка справа ............................................................................................. 49
Накат ................................................................................................................ 51
Накат слева ................................................................................................. 52
Накат справа ............................................................................................... 54
Подача .............................................................................................................. 56
Топ-спин ...........................................................................................................61
Топ-спин справа ......................................................................................... 62
Топ-спин слева ........................................................................................... 64
Подставка ......................................................................................................... 65
Подставка слева .......................................................................................... 66
Подставка слева .......................................................................................... 66
Подрезка .......................................................................................................... 67
Подрезка справа ......................................................................................... 68
Подрезка слева ........................................................................................... 70
«Свеча» ............................................................................................................. 71
Несколько советов по технике ....................................................................... 73
Стр.3
4
Настольный теннис для всех и каждого
Глава 6. Играйте думая ......................................................................................... 75
Тактика одиночной игры ............................................................................... 77
Сила воли плюс характер ............................................................................... 88
Глава 7. Что такое тактика парной игры? ............................................................. 99
Учитесь передвигаться в паре....................................................................... 100
Какова расстановка игроков в паре?.............................................................103
Как проводить командные соревнования ...................................................106
Глава 8. Совершенству нет предела .....................................................................109
Что такое разминка? ......................................................................................111
Имитационные упражнения........................................................................ 120
Как быстрее научиться играть? .....................................................................123
Тренажеры ......................................................................................................138
Что такое самоконтроль? ...............................................................................144
Советы занимающимся .................................................................................147
Глава 9. Играем на счет ........................................................................................150
О правилах соревнований .............................................................................150
Секреты профессионала ................................................................................152
Знакомимся с организацией и проведением соревнований .......................153
Спортивный разряд .......................................................................................162
Глава 10. Напутствие ...........................................................................................164
ПРИЛОЖЕНИЯ
Приложение 1. Чемпионы СССР и России по настольному теннису ........165
Приложение 2. Мозаика чемпионов .............................................................179
Приложение 3. Результаты Олимпийских игр по настольному
теннису 1988–2016 гг. .....................................................................................198
Приложение 4. Рекорды настольного тенниса ............................................203
Стр.4