УДК 796.015 (076)
ББК 75.15я7
Г 62
Авторы:
зав. кафедрой спортивного менеджмента, рекреации и спортивнооздоровительного
туризма Поволжской ГАФКСиТ;
Голубева Г. Н. — доктор педагогических наук, профессор,
доцент кафедры физического воспитания и спорта НИ К (П) ФУ,
мастер спорта СССР по тяжелой атлетике.
Голубев А. И. — кандидат педагогических наук,
Рецензенты:
Бикмухаметов Р. К. — доктор педагогических наук, доцент,
декан факультета спорта Поволжской ГАФКСиТ;
доцент кафедры физического воспитания и спорта НИ К(П) ФУ.
Калина И. Г. — кандидат педагогических наук,
Голубева Г. Н., Голубев А. И.
Г 62
Дневник тренировок: рабочая тетрадь (для занятий в тренажерном
зале) / Г. Н. Голубева, А. И. Голубев. — М: ООО «Торговый дом «Советский
спорт», 2021. — 120 с.
ISBN 978-5-00129-101-5
В «Дневнике тренировок» как основной форме учета и контроля тренировочной
нагрузки указываются основные сведения о занимающемся,
что является основанием для подбора тренировочной программы, в которой
указывается набор упражнений, их дозировка, время отдыха, основные
принципы питания, отдыха и т. п. Анализ наиболее значимых
характеристик нагрузки (объём и интенсивность) представлен как в табличном,
так и в графическом виде. Предусмотрены формы для фиксации
и текущего анализа параметров физического развития, функционального
состояния занимающихся, а также измерения некоторых силовых показателей
в тренировочных упражнениях (жим штанги лежа, приседания
со штангой на плечах, становая тяга двумя руками и т. д.), этапные измерения
объёмов основных мышечных групп (туловища, рук, ног).
Рабочая тетрадь предназначена для спортсменов, занимающихся
в тренажерном зале, студентов вузов физической культуры направления
«Физическая культура» любого профиля, изучающих дисциплины
«Спортивная тренировка в избранном виде спорта», «Физическая культура
и спорт», а также для студентов других направлений и спортивных
инструкторов.
УДК 796.015 (076)
ББК 75.15я7
ISBN 978-5-00129-101-5
© Голубева Г. Н., Голубев А. И., 2020
© ООО «Торговый дом «Советский спорт»,
2020
Стр.2