Теория и методика спортивной гимнастики. В 2 т. Т. 1 (1500,00 руб.)

Стр.1

Стр.2

Стр.364

Стр.365

Стр.366

Стр.367

Стр.368

Ю. К. ГАВЕРДОВСКИЙ ТЕОРИЯ И МЕТОДИКА СПОРТИВНОЙ ГИМНАСТИКИ Том 1 Рекомендовано Учебно-методическим объединением высших учебных заведений Российской Федерации по образованию в области физической культуры в качестве учебника для образовательных учреждений высшего профессионального образования, осуществляющих образовательную деятельность по направлению 034300 – Физическая культура МОСКВА 2021

Стр.1

УДК 796.0912 ББК 75.661я73 Г12 Г12 Гавердовский Ю. К. Теория и методика спортивной гимнастики : учебник в 2 т. – Т. 1.- 2-е изд. / Ю. К. Гавердовский. – М. : Советский спорт, 2021. – 368 с. : ил. ISBN 978-5-00129-107-7 «Теория и методика спортивной гимнастики» – новый учебник для студентов институтов физической культуры, специализирующихся по данному виду спорта. Издание содержит расширенные материалы по всем основным вопросам подготовки гимнастов и гимнасток высшей квалификации. В первом томе рассматриваются вопросы истории, терминологии спортивной гимнастики, биомеханические основы техники гимнастических упражнений, дается характеристика базовой подготовки на видах современного гимнастического многоборья. Во втором томе рассматриваются методология обучения гимнастическим упражнениям, специальной подготовки и основы обеспечения учебно-тренировочного и соревновательного процесса в спортивной гимнастике. УДК 796.0912 ББК 75.661я73 Книга издана в авторской редакции Художник Д.В. Шишко. Корректор А.С. Белова. Верстка С.И. Штойко Подписано в печать 20.10.2020 г. Формат 70×1001/16. Бумага офсетная. Усл. печ. л. 23,0. Тираж 1000 экз. (1-ый завод 100 экз.) 115193, Москва, ул. 6-я Кожуховская, д. 29 Б. Телефон (495) 139-80-81 E-mail: izdat@kolos-s.com ООО «Торговый дом «Советский спорт» Издание может быть рекомендовано также научным работникам по спорту, тренерам и спортсменам. ISBN 978-5-00129-107-7 © Гавердовский Ю. К., 2020 © Оформление. ООО "Торговый дом "Советский спорт", 2020

Стр.2

364 СОДЕРЖАНИЕ ТОМ 1 ВВЕДЕНИЕ ....................................................................................................................................... 3 Часть первая ГИМНАСТИКА КАК ВИД СПОРТА Глава 1. ХАРАКТЕРИСТИКА И ИСТОРИЯ СПОРТИВНОЙ ГИМНАСТИКИ ............................................................................................................. 5 1.1. Гимнастика в системе видов спорта и упражнений гимнастического типа ...... 5 1.1.1. Неспортивные виды гимнастики .......................................................................... 5 1.1.2. Спортивная гимнастика ........................................................................................ 6 1.2. История спортивной гимнастики ................................................................................ 12 1.2.1. Исторические истоки спортивной гимнастики Европейское гимнастическое движение в XIX – начале XХ веков. Возникновение ФИЖ ............................................................................................... 12 1.2.2. Гимнастика в дореволюционной России ................................................................ 13 1.2.3. Спортивная гимнастика в РСФСР и СССР (1917–1941 гг.) ............................ 14 1.2.4. Спортивная гимнастика в СССР (1945–1991-й гг.) .......................................... 16 1.2.5. Спортивная гимнастика в России и мире (с 1991 г. до современности) .......... 17 1.3. Спортивная гимнастика как учебно-научная дисциплина .................................... 19 1.3.1. Спортивная гимнастика как учебная дисциплина ............................................. 19 1.3.2. Спортивная гимнастика как научная дисциплина ............................................. 20 Глава 2. ПОДГОТОВКА ГИМНАСТОВ ВЫСОКОЙ КВАЛИФИКАЦИИ КАК МНОГОЛЕТНИЙ УПРАВЛЯЕМЫЙ ПРОЦЕСС ............................... 22 2.1. Концепция и принципы многолетней подготовки в спортивной гимнастике ......................................................................................................................... 22 2.1.1. Концепция многолетней подготовки в спортивной гимнастике ....................... 22 2.1.2. Принципы многолетней подготовки в спортивной гимнастике ....................... 22 2.2. Этапы многолетней подготовки гимнастов ............................................................... 24 2.2.1. Общая характеристика этапов подготовки ...................................................... 24 2.2.2. Этап начальной подготовки .................................................................................. 24 2.2.3. Этап специализированной (углубленной) подготовки ....................................... 25 2.2.4. Этап спортивного совершенствования ................................................................ 27 2.2.5. Этап высших спортивных достижений ............................................................... 27 2.2.6. Этап завершения спортивной карьеры ................................................................ 28 2.3. Основы методики управления многолетней подготовкой гимнастов высокой квалификации .................................................................................................. 31

Стр.364

365 Часть вторая БИОМЕХАНИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ТЕХНИКИ ГИМНАСТИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ Глава 3. ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНЫЙ АППАРАТ ГИМНАСТА ............................. 33 3.1. Элементы кинематики ОДА гимнаста ........................................................................ 33 3.1.1. Тело гимнаста как биокинематическая цепь ....................................................... 33 3.1.2. Степени свободы звеньев открытой КЦ .............................................................. 35 3.1.3. Кинематика пояса верхних конечностей ............................................................. 36 3.2. Элементы динамики ОДА гимнаста ............................................................................ 40 3.2.1. Геометрия масс тела гимнаста ............................................................................. 41 3.2.2. Телосложение спортсмена ...................................................................................... 43 3.2.3. Рабочее положение тела спортсмена ................................................................... 45 3.2.4. Динамические взаимодействия в кинематической цепи .................................... 49 3.3. Работа нервно-мышечного аппарата и управление двигательными действиями ......................................................................................................................... 52 3.3.1. Двигательные рефлексы ......................................................................................... 52 3.3.2. Общие закономерности работы мышц ................................................................ 56 3.3.3. Режимы работы мышц ........................................................................................... 61 3.4. Управление действиями/движениями ....................................................................... 64 3.4.1. Кольцевая схема управления движениями ........................................................... 64 3.4.2. Скорость и управляемость движений .................................................................. 65 3.4.3. Средства повышения управляемости движений ................................................ 66 3.4.4. Средства внешнего управления движениями ...................................................... 68 Глава 4. ОСНОВЫ ТЕХНИКИ БАЗОВЫХ ДЕЙСТВИЙ И ДВИЖЕНИЙ ГИМНАСТА .................................................................................................................... 69 4.1. Техника гимнастических упражнений как предмет обучения ............................. 69 4.1.1. Понятие «техники упражнения» ......................................................................... 69 4.1.2. Аспекты спортивной техники ............................................................................... 70 4.2. Базовые двигательные действия и движения гимнаста ......................................... 72 4.2.1. Балансирующие действия ...................................................................................... 72 4.2.2. Силовые перемещения и фиксации ........................................................................ 79 4.2.3. Отталкивания-притягивания и прыжки ............................................................ 81 4.2.4. Махово-бросковые движения и обороты .............................................................. 94 4.2.5. Безопорные движения ............................................................................................. 104 4.2.6. Действия типа приземлений и «дохватов» ......................................................... 123 Глава 5. СТРУКТУРА ГИМНАСТИЧЕСКИХ ДВИЖЕНИЙ И ОСНОВЫ СТРУКТУРНОГО АНАЛИЗА ................................................................................ 128 5.1. Гимнастическое упражнение как искусственное программное движение ........ 128 5.1.1. Искусственная природа гимнастических движений .......................................... 128 5.1.2. Кинематические программы движения ................................................................ 128 5.2. Причинно-следственная структура движений ......................................................... 130 5.2.1. Обобщенные физические факторы движений гимнаста ................................... 130 5.2.2. Причинно-следственные типы упражнений ........................................................ 131 5.3. Гимнастическое упражнение как биомеханическая система ................................ 137

Стр.365

366 5.3.1. Энергетический запрос гимнастических движений ............................................ 137 5.3.2. Мощностные гимнастические движения как «лавинный» процесс .................. 137 5.3.3. Физические структуры движения ........................................................................ 138 5.3.4. Обобщенные структуры движения. Фазы и стадии упражнения ................... 142 5.4. Системно-структурный анализ в практике обучения гимнастическим упражнениям ..................................................................................................................... 149 Глава 6. КЛАССИФИЦИРОВАНИЕ ГИМНАСТИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ И СТРУКТУРНЫЕ ОТНОШЕНИЯ МЕЖДУ ДВИЖЕНИЯМИ ............ 152 6.1. Классифицирование гимнастических упражнений ................................................ 152 6.1.1. Классифицирование как метод исследования движений ................................... 152 6.1.2. Естественные классификации гимнастических упражнений ........................... 153 6.2. Структурные отношения между движениями .......................................................... 155 6.2.1. Межпрофильные отношения ................................................................................. 155 6.2.2. Внутрипрофильные отношения ............................................................................ 157 6.2.3. Отношения в пределах номинала движения ........................................................ 161 6.3. Перенос двигательного навыка в спортивной гимнастике .................................... 165 6.4. Типы обучения на основе переноса двигательного навыка .................................. 169 Часть третья УПРАЖНЕНИЯ ГИМНАСТИЧЕСКОГО МНОГОБОРЬЯ Глава 7. ОСНОВЫ ТЕРМИНОЛОГИИ СПОРТИВНОЙ ГИМНАСТИКИ ......... 172 7.1. Современное состояние терминологии гимнастики и проблемы ее совершенствования ..................................................................................................... 172 7.2. Способы обозначения упражнений в спортивной гимнастике и сферы ее применения ................................................................................................................... 173 7.3. Краткий словарь наиболее употребительных терминов ........................................ 177 7.4. Пояснительные слова и вспомогательные термины ............................................... 181 Глава 8. УПРАЖНЕНИЯ НА ПЕРЕКЛАДИНЕ И БРУСЬЯХ РАЗНОЙ ВЫСОТЫ .................................................................................................... 183 8.1. Характеристика упражнений и тенденции их развития ........................................ 186 8.2. Классификация и структурные типы упражнений на перекладине и брусьях разной высоты ................................................................................................................... 186 8.2.1. Классификационная система упражнений на перекладине и брусьях разной высоты ........................................................................................ 186 8.2.2. Структурные типы упражнений на перекладине и брусьях разной высоты ...................................................................................................................... 187 8.3. Основы техники упражнений на перекладине и брусьях разной высоты ......... 189 8.3.1. Биомеханические характеристики и параметры движений ............................ 189 8.3.2. Рабочие положения на снаряде и элементарные технические навыки ............ 193 8.4. Базовые упражнения на перекладине и брусьях разной высоты ......................... 198 8.4.1. Большие обороты .................................................................................................... 198 8.4.2. Движения типа сальто, подлетов и перелетов «большим махом» из виса ..... 203 8.4.3. Типичные соединительные движения .................................................................... 209 8.5. Стратегия подготовки на перекладине и брусьях разной высоты ....................... 214

Стр.366

367 Глава 9. УПРАЖНЕНИЯ НА БРУСЬЯХ ............................................................................. 215 9.1. Характеристика упражнений и тенденции их развития ........................................ 215 9.2. Классификация и структурные типы упражнений на брусьях ............................ 217 9.2.1. Классификационная система упражнений на брусьях ...................................... 216 9.2.2. Структурные типы упражнений на брусьях ..................................................... 218 9.3. Основы техники упражнений на брусьях .................................................................. 219 9.3.1. Биомеханические характеристики и параметры движений ............................ 219 9.3.2. Рабочие положения на снаряде и элементарные технические навыки ............ 221 9.4. Базовые упражнения ....................................................................................................... 228 9.4.1. Силовые перемещения и фиксации ........................................................................ 228 9.4.2. Движения махом из упора ...................................................................................... 229 9.4.3. Движения махом из упора на руках ...................................................................... 234 9.4.4. Движения махом из виса согнувшись .................................................................... 238 9.4.5. Движения махом из виса ......................................................................................... 242 9.5. Стратегия подготовки на брусьях ................................................................................ 244 Глава 10. УПРАЖНЕНИЯ НА КОЛЬЦАХ .......................................................................... 245 10.1. Характеристика упражнений и тенденции их развития ...................................... 245 10.2. Классификация и структурные типы упражнений на кольцах ......................... 246 10.2.1. Классификационная система упражнений на кольцах .................................. 246 10.2.2. Структурные типы упражнений на кольцах ................................................. 248 10.3. Основы техники упражнений на кольцах ............................................................... 250 10.3.1. Биомеханические характеристики и параметры движений ........................ 250 10.3.2. Рабочие положения на снаряде и элементарные навыки ............................... 253 10.4. Базовые упражнения на кольцах ............................................................................... 256 10.4.1. Статические и силовые упражнения ............................................................... 256 10.4.2. Выкруты ............................................................................................................... 260 10.4.3. Подъемы ................................................................................................................ 264 10.4.4. Большие обороты ................................................................................................ 266 10.4.5. Соскоки сальто .................................................................................................... 269 10.5. Стратегия подготовки на кольцах ............................................................................. 270 Глава 11. УПРАЖНЕНИЯ НА КОНЕ ................................................................................... 272 11.1. Характеристика упражнений и тенденции их развития ...................................... 272 11.2. Классификация и структурные типы движений на коне .................................... 273 11.2.1. Классификационная система упражнений на коне ........................................ 273 11.3. Основы техники упражнений на коне ...................................................................... 278 11.3.1. Биомеханические закономерности и параметры движений ......................... 278 11.3.2. Рабочие положения на коне и элементарные навыки ..................................... 285 11.4. Базовые упражнения на коне ...................................................................................... 290 11.4.1. Плоские махи ........................................................................................................ 290 11.4.2. Круги двумя без переходов и поворотов ........................................................... 291 11.4.3. Круги продольно с переходами и противоходами ........................................... 294 11.4.4. Круги поперек с проходами вперед и назад ...................................................... 296 11.4.5. Круги с одноименными поворотами .................................................................. 298 11.4.6. Круги с разноименными поворотами («винты») ............................................ 302 11.5. Стратегия подготовки на коне .................................................................................... 302

Стр.367

368 Глава 12. УПРАЖНЕНИЯ НА БРЕВНЕ .............................................................................. 305 12.1. Характеристика упражнений и тенденции их развития ...................................... 305 12.2. Классификация и структурные типы упражнений на бревне ............................ 306 12.3. Основы техники упражнений на бревне .................................................................. 306 12.3.1. Биомеханические характеристики и особенности упражнений на бревне ............................................................................................................... 306 12.3.2. Рабочие положения на бревне и элементарные навыки ................................. 309 12.4. Базовые акробатические упражнения на бревне ................................................... 313 12.4.1. Перевороты .......................................................................................................... 313 12.4.2. Сальто назад ....................................................................................................... 316 12.4.3. Сальто вперед ...................................................................................................... 317 12.4.4. Акробатические соединения .............................................................................. 317 12.4.5. Наскоки на бревно и соскоки .............................................................................. 317 12.5. Стратегия подготовки на бревне ................................................................................ 320 Глава 13. ОПОРНЫЕ ПРЫЖКИ ............................................................................................ 324 13.1. Характеристика упражнений и тенденции их развития ...................................... 324 13.2. Классификация опорных прыжков ........................................................................... 326 13.2.1. Структурные компоненты опорных прыжков ............................................... 326 13.2.2. Структурные типы опорных прыжков ........................................................... 326 13.3. Техника базовых прыжков .......................................................................................... 329 13.3.1. Биомеханические характеристики опорных прыжков .................................. 329 13.3.2. Двигательный состав и основные навыки ........................................................ 330 13.4. Базовые прыжки ............................................................................................................. 335 13.4.1. «Прямые» прыжки .............................................................................................. 335 13.4.2. Прыжки переворотом, переворотом сальто вперед ...................................... 337 13.4.3. Прыжки «цукахара» и «касамацу» .................................................................. 339 13.4.4. «Рондатовые» прыжки ....................................................................................... 340 13.5. Стратегия подготовки в опорных прыжках ............................................................ 341 Глава 14. ВОЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ................................................................................. 343 14.1. Характеристика упражнений и тенденции их развития ...................................... 343 14.2. Классификация и структурные типы движений в вольных упражнениях ..... 345 14.3. Элементарные навыки в составе вольных упражнений ....................................... 348 14.3.1. Хореографические элементы ............................................................................. 348 14.3.2. Равновесия ............................................................................................................ 349 14.3.3. Стойки .................................................................................................................. 350 14.3.4. Кувырки и перекаты ........................................................................................... 351 14.3.5. Простые прыжки ................................................................................................ 351 14.4. Базовые акробатические прыжки .............................................................................. 355 14.4.1. Перевороты назад (фляки) ................................................................................ 355 14.4.2. Сальто назад ....................................................................................................... 356 14.4.3. Сальто вперед ...................................................................................................... 359 14.4.4. Акробатические комбинации ............................................................................. 361 14.5. Стратегия подготовки в вольных упражнениях .................................................... 361 ЛИТЕРАТУРА ................................................................................................................................. 363

Стр.368