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Сохранить сердце в первую очередь при сохранении здоровья (314,26 руб.)

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Первый авторWu Sizhen
ИздательствоПресса педагогического университета Шанкси
Страниц270
314,26р Предпросмотр
ID718585
АннотацияЗная свои собственные заболевания, вы должны лечить свое сердце лекарствами. Ум спокоен, и тело спокойно, ум болен, и тело болеет. Развивайте мое сердце, успокаивайте мою природу и успокаивайте мой ум. Питание ума-это хорошее лекарство, статичное беззаботное сердце-здоровое и уютное. Слава и удача-все это выставлено напоказ, Не будьте зависимы от желаний и не получите сердечную болезнь. Знание утренней росы, то есть знание судьбы, является счастливым и непредвзятым. Лучше хорошо питаться и пить, чем поднимать свое сердце, имя и прибыль, но медитировать. Хорошее лекарство хуже, чем быть счастливым, богатым, дорогим и совестливым. Люди в Китае придают большое значение здравоохранению: они должны платить дивиденды, зеленые, черные, белые и желтые, когда они едят это, они должны быть дополнены витаминами—А, В, С, D и Е, физические упражнения, обращая внимание на меньшее количество движений и больше потерянных, йога для молодых людей, Тайцзи для пожилых людей ... это даже не считается, пищевые диетологи, консультанты по здоровью, семейные врачи, различные профессии для поддержания здоровья появились в настоящий момент. < / p>
ISBN978-7-5613-4616-7
Wu, S. Сохранить сердце в первую очередь при сохранении здоровья / S. Wu .— : Пресса педагогического университета Шанкси, 2009 .— 270 с. — ISBN 978-7-5613-4616-7 .— URL: https://rucont.ru/efd/718585 (дата обращения: 01.05.2024)

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Сохранить_сердце_в_первую_очередь_при_сохранении_здоровья.pdf
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Сохранить_сердце_в_первую_очередь_при_сохранении_здоровья.pdf
前言 养生更要会养心 现在袁国人重视养生已经到了前所未有的程度院吃到嘴里的袁要分红尧 绿尧黑尧白尧黄曰补进体内的袁还得是维生素要要要A尧B尧C尧D尧E袁一样不能少曰运 动锻炼袁讲究动得少尧减得多袁年轻人瑜伽袁老年人太极噎噎这还不算袁什么 食品营养师袁健康顾问袁家庭医生袁各色维护健康的职业也应运而生遥 全民重视身体健康是好事袁 这说明社会发展的整个物质文明程度提高 了袁大家的生活水平提高了袁都意识到要在生活的质量上下点工夫遥但是袁这 其中却存在着一个问题袁人们往往注意了养生却忽视了养心遥 心是什么钥心有两种概念袁一是指人体器官的心袁也就是心脏曰二是指人 的思想尧态度和情绪遥 可以说前者是有形之心袁后者是无形之心遥 先说说这有形之心遥人体要维持生命袁必须通过血液循环系统供应氧气 和其他必需的营养物质袁而心脏正是这套系统运行的动力源泉遥依靠心脏的 收缩泵出血液袁再通过遍布人体的大小血管流入全身各脏器袁供其使用遥 心脏的重要性不言而喻袁然而心脏的亚健康状态却常常被人们所忽视遥 工作压力引发的不健康生活方式和饮食习惯袁常常会引起心脏的损耗遥据统 计袁心血管疾病是全球发病率最高尧死亡率最高尧致残率最高尧并发症最多的 疾病遥心脏病低龄化也已成为一个世界性的问题遥以前心肌梗塞的患者主要 集中在 60 岁以后袁现在 20 多岁的急性心梗患者已非罕见袁40 岁以后心梗的 前 言 1
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发病现象更是普遍遥如今生活好了袁心脏健康却频频亮红灯袁以前的老年病袁 现在却频频光顾年轻人袁这其中的原因不能不令人深思遥 再说说这无形之心遥 一位外国专家曾指出袁 在生活达到温饱程度的社 会袁导致人们生病或短命的最大原因袁多半都来自于人的精神层面遥 这野精 神冶说的就是袁人活着除了依靠健康的机体之外袁还要有一个健康的心态遥 繁忙的生活中袁很多人注意了物质却忽视了精神曰注意了存在却忽视了 养 生 先 养 心 意识曰注意了有形的却忽视了无形的曰注意了活着的数量却忽视了活着的状 态遥 所以袁抑郁症患者的大量存在袁人与人关系中的种种猜疑尧争斗袁以至于 拔刀相向袁对金钱的贪欲袁对肉欲的放纵袁无一不给个人和家庭带来了痛苦遥 这些现象是果袁产生这些果的原因有多种袁而其中最为重要的一点就是忽视 了养心遥 我所说的养心就是调整自己的心态袁保持一份平和袁一份淡定袁一份荣 2 辱不惊遥 若无闲事挂心头袁便是人间好时节遥 也许有人会说这是站着说话不 腰疼袁自己小日子过得滋润袁自然好心情遥然而人生在世袁有谁会一辈子都是 顺顺利利的钥 我也曾在人生的道路上遭遇过不如意遥 那时我在下班后袁会直 接到离家不远的一所医院的急诊室前坐上一阵子袁 看那些或贫或富或丑或 美的形形色色的患者遥他们的希望有的就是想可以坐起来袁有的就是想可以 喝口水袁有的就是想说句话袁有的就是想舒服地喘上一口气噎噎看过之后袁 我觉得自己已经是太幸运了遥 我可以喝水浴 可以坐着浴 可以说话浴 可以自由 地呼吸浴 等到我从医院走出来的时候袁又可以神清气爽地去直面人生了浴 无论是有形之心还是无形之心袁都需要我们的滋养与爱护遥 有形之心袁 需要五谷杂粮瓜果蔬菜等营养袁还要经常运动袁才能强心健体袁健步如飞曰无 形之心袁需要有精神食粮来滋补袁还要不断修炼袁才能心安理得袁快乐安详遥 愿您能通过本书得到有益的启示袁同时收获一份好心情浴
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目 录 前 言 第一章 观念养心必读篇 “心”问题不容小觑 /3 揭开“真心”面纱 /6 君主之官———中医的“心”理论 /10 第二章 防病养心必读篇 先天遗传，后天可防 /15 心律失常：分清轻重缓急 /17 高脂血：血液中的危机 /21 高血压：情绪不稳增压力 /24 糖尿病：血糖失控伤身体 /27 冠状动脉硬化：血管清淤是关键 /30 察“颜”观色早发现 /33 1 目 录
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第三章 生活养心必读篇 养 生 先 养 心 体重与心病的距离 /37 胆固醇：心脏杀手？/41 牙齿不洁，心脏遭殃 /45 噪声让人“心慌慌”/47 一天一包烟，心脏病恹恹 /49 心脏也经不住“熬”/51 工作能养活你，也能毁了你 /56 神奇洋葱头，降压显奇效 /62 把好水质关 /67 今天你运动了吗 /74 警惕心梗“声东击西”/79 第四章 儿童养心必读篇 2 肥胖：儿童心脏隐患 /85 先心病：儿童健康“头号杀手”/89 让胎儿远离先心病 /91 先心病儿童的护理 /94 第五章 女人养心必读篇 心脏“三期”预防 /99 55 逢凶，女性进入“心危期”/102 血压升高，“一箭双雕”/105
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低质婚姻，伤身更伤女人“心”/108 第六章 男人养心必读篇 人到中年，谨防“40 岁综合征”/113 男人情绪也“闹心”/116 命悬一线：猝死 /119 改变不良习惯，心病风险降一半 /123 第七章 老年养心必读篇 年龄增长，脂血增高 /127 四季护心有讲究 /131 人到老年讲“六心”/136 闭目养神：最简单的安心小窍门 /139 穴位按摩护心脏 /143 省力不花钱的强心手指操 /147 足底按摩护心 /149 耳穴按压，活血保健 /152 小小药袋，养心护心 /157 第八章 急救养心必读篇 心绞痛 /163 急性心肌梗死 /165 心力衰竭 /167 目 录 3
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心肺复苏法 /169 第九章 性格养心必读篇 性格与健康 /177 A 型性格，既是资产又是债务 /179 做个好心情的“B 型人”/182 第十章 怡情养心必读篇 养 生 先 养 心 4 七情太过，伤心上火 /187 热爱生活，知足和乐 /194 隐心山林，心宽体健 /198 花虽不语，相对怡情 /207 跳出健康，舞出生活 /212 湖边垂钓，胜吃补药 /217 书法绘画，调心寿长 /220 与书为友，长长久久 /223 听曲赏乐，悦耳悦心 /227 清茶一品，忙里偷闲 /231 修身养性，大德必寿 /236 第十一章 箴言养心必读篇 宽心谣 /243 宽心歌 /243 不生气歌 /244
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老年养心歌 /244 开心曲 /245 常乐歌 /245 养心方 /246 养心歌 /247 莫恼歌 /249 静心歌 /249 养身歌 /250 修身歌 /250 寡欲歌 /251 寿字歌 /251 清字长寿歌 /252 十叟长寿歌 /252 长寿三字经 /253 长寿歌 /253 新长寿歌 /254 佛语养心 /255 禅语养心 /257 目 录 后 记 5
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图书在版编目（悦陨孕）数据 养生先养心 / 吴思振著. —西安：陕西师范大学出版社，圆园园9援4 陨杂月晕 978-苑原缘远员3原4616-7 玉援养援援援 域援吴援援援 芋援养生（中医）—基本知识 郁援R212 中国版本图书馆 悦陨孕 数据核字（圆园园9）第 033160 号 图书代号：杂运9晕0122 责任编辑： 秦岭 版型设计： 刘文极 出版发行： 陕西师范大学出版社 （西安市陕西师大 员圆园 信箱） 邮 编： 苑员园园远圆 印 刷： 北京温林源印刷有限公司 开 本： 苑愿苑伊员园怨圆 员/员远 印 张： 17 字 数： 220 千字 版 次： 圆园园9 年 8 月第 员 版 圆园园9 年 8 月第 员 次印刷 书 号： 陨杂月晕 978-苑原缘远员猿原4616原7 定 价： 29援8园 元 注：如有印、装质量问题，请与印刷厂联系
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