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Ходьба-это король сохранения здоровья (314,26 руб.)

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Первый авторLin Zheng
ИздательствоЦзянсу научно-техническая пресса
Страниц194
314,26р Предпросмотр
ID718557
АннотацияАвтор этой книги делится своим собственным режимом ходьбы, основанным на личном опыте и практическом опыте, подробно объясняет преимущества и ключевые моменты ходьбы, дает различные рекомендации по ходьбе для разных людей, рассказывает, как правильно питаться при ходьбе и как сделать научное сочетание здоровьесберегающих упражнений более эффективным. Основное содержание включает в себя: волшебные истории о ходьбе, почему ходьба-это король сохранения здоровья и т.д. < / P>
ISBN978-7-5537-6636-1
Lin, Z. Ходьба-это король сохранения здоровья / Z. Lin .— : Цзянсу научно-техническая пресса, 2016 .— 194 с. — ISBN 978-7-5537-6636-1 .— URL: https://rucont.ru/efd/718557 (дата обращения: 01.05.2024)

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Ходьба-это_король_сохранения_здоровья_(2).pdf
图书在版编⽬（CIP）数据 ⾛是养⽣之王/林正，林⻘著.——南京：江苏凤凰科学技术出版社， 2016.6 ISBN 978-7-5537-6336-1 Ⅰ.①⾛… Ⅱ.①林……②林… Ⅲ.①步⾏-健⾝运动-养⽣（中医） Ⅳ.①R161.1 中国版本图书馆CIP数据核字（2016）第102954号 ⾛是养⽣之王 著 者 林 正 林 ⻘ 责任编辑 ⾕建亚 董 玲 助理编辑 沙玲玲 责任校对 郝慧华 责任监制 曹叶平 周雅婷 出版发⾏ 凤凰出版传媒股份有限公司 江苏凤凰科学技术出版社
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出版社地址 南京市湖南路 1 号A楼，邮编：210009 出版社⽹址 http：//www.pspress.cn 经 销 凤凰出版传媒股份有限公司 印 刷 扬州凤凰鑫华印刷有限公司 开 本 718mm×1000mm 1/16 印 张 15.25 字 数 300 000 版 次 2016年6⽉第1版 印 次 2016年6⽉第1次印刷 标准书号 ISBN 978-7-5537-6336-1 定 价 29.80元 （江苏⼈⺠出版社图书凡印装错误可向承印⼚调换）
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⽬ 录 扉⻚ 版权信息 序⾔⼀ 简单的“⾛”，真的不简单 序⾔⼆ 我与这张照⽚的渊源 引⾔ ⾛出健康因⼦ 第⼀章 有关⾛路的神奇故事 我⾛通了⼼⾎管 快步⾛拯救了⼉⼦，“暴⾛妈妈”感动中国 ⽼友⾛掉了糖尿病 ⾛⼀⾛，看⼀看，癌细胞不⻅了 倒着⾛，治好了多年的腰酸背痛 ⻓寿⽼⼈的养⽣秘诀：每天⾛路 ⼩结 第⼆章 为什么⾛路是养⽣之王 ⼼脑⾎管疾病，21世纪⼈类健康的最危险敌⼈ 通过阴阳学说，领略⾛路的王者⻛范 快步⾛的养⽣效果最好 快步⾛真的⽐慢跑好吗 ⼩结 第三章 ⾛路好处多，超出你想象 ⾛路，扫除⾎管垃圾 ⾛出有弹性的⾎管 ⾛路，最佳的⼼肌锻炼⽅式 ⾛路，充分发挥了⼩腿“第⼆⼼脏”的功能 ⾛路治好了我的⽼胃病
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⾛路促进产⽣“快乐因⼦” ⾛路让我学习和⼯作更⾼效 促进新陈代谢，防治代谢综合征 ⾛路⾼效杀除癌细胞 ⾛路是最适宜⼈体结构的运动 ⼩结 第四章 ⾛路讲究多，你⾛对了吗 早上⾛好，还是晚上⾛好 为什么每次要⾛1⼩时 ⾛对了，⾝体会有什么感觉 你不知道的⾛路要领 ⾏⾛路线选对了，事半功倍 冬季⾛路：如何预防不适与危险 千万别忘记做热⾝、整理活动 教你测试运动强度是否合适 对症⾛，效果更好 制定属于你⾃⼰的⾛路质量标准 量⼒⽽⾏，以防不测 ⼩结 第五章 ⾛，⼀定要配合这样吃 战胜⾃⼰的“馋”与“懒” 饮⾷供给与运动消耗的平衡 别让多余的脂肪和胆固醇成为⾎液⾥的杂质 并不是⼈⼈都适合吃鸡蛋 新鲜果蔬是⾛路的最佳拍档 我每天是如何安排饮⾷的 ⼩结 第六章 ⾛路和其他运动，科学组合更有效
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五禽戏的重要启⽰ 怎样科学组合养⽣运动 我的养⽣运动组合⽅案 养⽣运动可以不拘⼀格 ⾛路是健康因⼦挖掘机 ⼩结 第七章 养⽣要懂得⼀些⼤道理 养⽣是对⽣命的尊崇 “天⼈合⼀”是养⽣⼤法则 ⾃⼰才是真正的上帝 ⾛路是⼈类的基本⽣存⽅式 癌症其实并不可怕 调脂才是养⽣的必修课 ⼩结 第⼋章 关于⾛路运动的发展⼤趋势 对“暴⾛之都”的考察与思考 对⾛路运动发展现状的调查 对⾛路运动发展趋势的预测 结语 ⾛出你的保护神 后记 愿做⼀只会⻜的鸡
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