Аэробные нагрузки в функциональной подготовке студентов (200,00 руб.)

Стр.3

Стр.128

УДК 796 ББК 68.439 Л17 (ФГБОУ ВПО «Московский государственный строительный университет») кандидат педагогических наук, доцент МГСУ Л. М. Крылова, профессор кафедры физического воспитания и спорта доктор педагогических наук, профессор С. Н. Зуев (ГОУ ВПО Российская таможенная академия); Р е ц е н з е н т ы Л17 Лазарева, Елена Александровна. Аэробные нагрузки в функциональной подготовке студентов [Электронный ресурс] : учебное пособие / Е. А. Лазарева ; М-во образования и науки Рос. Федерации, Моск. гос. строит. ун-т. — 2-е изд. (эл.). — Электрон. текстовые дан. (1 файл pdf : 129 с.). — М. : Изд-во МИСИ–МГСУ, 2017. — Систем. требования: Adobe Reader XI либо Adobe Digital Editions 4.5 ; экран 10". ISBN 978-5-7264-1682-3 Представлены основные циклические виды спорта, способствующие увеличению функциональных резервов организма студентов. Рассмотрены виды физических нагрузок, аэробики, их классификация но направленности занятий, а также наиболее популярные системы физических упражнений и дыхательные технологии, которые обеспечивают функциональную подготовку человека. Для студентов всех специальностей и преподавателей высших учебных заведений. УДК 796 ББК 68.439 Деривативное электронное издание на основе печатного издания: эробные нагрузки в функциональной подготовке студентов : учебное пособие / Е. А. Лазарева ; М-во образования и науки Рос. Федерации, Моск. гос. строит. ун-т. — М. : Изд-во МИСИ– МГСУ, 2012. — 128 с. — ISBN 978-5-7264-0579-7. В соответствии со ст. 1299 и 1301 ГК РФ при устранении ограничений, установленных техническими средствами защиты авторских прав, правообладатель вправе требовать от нарушителя возмещения убытков или выплаты компенсации. ISBN 978-5-7264-1682-3 © Национальный исследовательский Московский государственный строительный университет, 2012

Стр.3

О Г Л А В Л Е Н И Е Введение……………………………………………………. 3 1. Аэробные и анаэробные физические нагрузки……..... 5 2. Характеристика аэробных физических нагрузок…….. 13 2.1. Ходьба……………………………………………....... 13 2.2. Бег…………………………………………………… 18 2.3. Плавание…………………………………………… 20 3. Аэробная и анаэробная производительность, критерии ее оценки……………………………………………………. 28 4. Аэробика и ее виды……………………………………... 33 4.1. История и классификация аэробики……………….. 33 4.2. Виды аэробики, относящиеся к аэробной выносливости………………………………………………. 42 4.3. Виды аэробики, направленные на силовую выносливость и силу мышц……………………………….. 44 4.4. Виды аэробики, способствующие развитию координационной выносливости и музыкальноритмических навыков……………………………………… 63 4.5. Виды аэробики, развивающие гибкость и обеспечивающие релаксацию…………………………….. 76 5. Системы физических упражнений…………………….. 94 Заключение………………………………………………… 123 Библиографический список………………………………. 126

Стр.128