Самбо: методика учебно-тренировочных и самостоятельных занятий (370,00 руб.)

Стр.3

Стр.190

Стр.191

ББК 75УДК 796 Г 20 заслуженный работник физической культуры, судья международной категории, мастер спорта, кандидат педагогических наук, доцент А. И. Рахматов, заведующий кафедрой ИТТСУ (ФГБОУ ВПО «МИИТ») заслуженный тренер СССР и России, профессор В. А. Никишкин, заведующий кафедрой физического воспитания и спорта (ФГБОУ ВПО «МГСУ»); Р е ц е н з е н т ы: Г 20 Гарник, Владимир Сергеевич. Самбо: методика учебно-тренировочных и самостоятельных занятий [Электронный ресурс] : учебное пособие / В. С. Гарник ; М-во образования и науки Рос. Федерации, Моск. гос. строит. ун-т. — 2-е изд. (эл.). — Электрон. текстовые дан. (1 файл pdf : 193 с.). — М. : Издательство МИСИ—МГСУ, 2017. — Систем. требования: Adobe Reader XI либо Adobe Digital Editions 4.5 ; экран 10". ISBN 978-5-7264-1724-0 Представлена методика спортивной тренировки по самбо, средства и методы учебно-тренировочных и самостоятельных занятий в технических вузах, а также профилактика травматизма. Рассматриваются способы повышения уровня спортивного мастерства студентов. Для студентов, преподавателей физической культуры и тренеров по борьбе самбо. УДК 796 ББК 75 Деривативное электронное издание на основе печатного издания: Самбо: методика учебно-тренировочных и самостоятельных занятий : учебное пособие / В. С. Гарник ; М-во образования и науки Рос. Федерации, Моск. гос. строит. ун-т. — М. : Издательство МИСИ—МГСУ, 2012. — 191 с. — ISBN 978-5-7264-0698-5. лВ соответствии со ст. 1299 и 1301 ГК РФ при устранении ограничений, установенных техническими средствами защиты авторских прав, правообладатель вправе требовать от нарушителя возмещения убытков или выплаты компенсации. ISBN 978-5-7264-1724-0 © Национальный исследовательский Московский государственный строительный университет, 2012

Стр.3

ОГЛАВЛЕНИЕ Введение 189 3 ки борьбы самбоГлава 1. Средства и методы спортивной трениров-. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5 1.1. Основные понятия и термины. . . . . . . . . 5 1.2. Общие основы спортивной тренировки. . 7 1.3. Основы методики обучения борьбе самбо. . 8 Глава 2. Основные стороны спортивной подготовки самбиста. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11 2.1. Теоретическая подготовка. . . . . . . . . . . 11 2.2. Техническая подготовка. . . . . . . . . . . . . 11 2.3. Тактическая подготовка. . . . . . . . . . . . . 13 2.4. Морально-волевая подготовка. . . . . . . . 16 2.5. Психологическая подготовка. . . . . . . . . 19 самбисГлава 3. Средства и методы развития необходимых ту психофизических качеств. . . . . . . . . . . . . . 21 3.1. Силовая подготовка. . . . . . . . . . . . . . . . 22 3.2. Развитие выносливости. . . . . . . . . . . . . 25 3.3. Скоростная подготовка. . . . . . . . . . . . . 28 3.4. Развитие гибкости. . . . . . . . . . . . . . . . . 30 3.5. Развитие ловкости. . . . . . . . . . . . . . . . . 31 Глава 4. Предварительная подготовка к занятиям. . . 33 тренировочных и самосГлава 5. Страховка и самостраховка на учебносамбо. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 41 Глава 6. Техника борьбы самбо. . . . . . . . . . . . . . 48 6.1. Техника борьбы в стойке. . . . . . . . . . . . 48 6.2. Техника борьбы в партере. . . . . . . . . . . 102 тоятельных занятиях занятий. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Глава 7. Организация учебно-тренировочных 125 7.1. Основные способы и методы обучения. . 125 7.2. Структура процесса обучения. . . . . . . . . 127

Стр.190

190 самбо. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 130 сГлава 8. Самостоятельные занятия и самоконтроль 7.3. Программа содержания курса борьбы тудентов-спортсменов. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 134 8.1. Методика самостоятельных занятий. . . . 135 8.2. Планирование и организация самостоятельных занятий. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 136 8.3. Формы и содержание самостоятельных занятий. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 140 8.4. Самоконтроль при самостоятельных занятиях борьбой самбо. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 145 самбо и первая помощь при травмах. . . . . .Глава 9. Профилактика травматизма на занятиях . . . 150 нований. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Глава 10. Характер и способы проведения сорев159 Глава 11. Правила судейства. . . . . . . . . . . . . . . . 173 Глава 12. Оборудование мест соревнований. . . . . 186 Библиографический список. . . . . . . . . . . . . . . . . 188

Стр.191