Терминология атлетических упражнений в бодибилдинге (250,00 руб.)

Стр.1

Стр.2

Стр.79

Стр.1

ББК 75.6 УДК 796.88 И14 Издание подготовлено при участии СанктПетербургского университета физической культуры им. П.Ф. Лесгафта Рецензенты: Г.П. Виноградов, доктор педагогических наук, профессор, зав. кафедрой атлетизма (СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта) Е.С. Крючек, кандидат педагогических наук, профессор кафедры гимнастики (СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта) Ибель. Д.В. И14 Терминология атлетических упражнений в боди билдинге. Учебнометодическое пособие / 2006. — 80 с. (Библиотечка тренера) ISBN 5942990700 В данном учебнометодическом пособии содержатся разрабо танная и теоретически обоснованная единая система терминов, применяемых в бодибилдинге, а также разработанный вариант текстовой схемы записи атлетических упражнений. Кроме того, рассматриваются аспекты тренировочной нагруз ки в бодибилдинге и состав ее основных компонентов. Представленный материал рекомендуется в качестве учебно методического пособия для студентов высших и средних учебных заведений отрасли физическая культуры и спорта, а также для тре неров и спортсменов. ББК 75.6 © Д.В. Ибель, текст, 2006 ISBN 5942990700 © «Олимпия Пресс», оформление, 2006

Стр.2

СОДЕРЖАНИЕ ВВЕДЕНИЕ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3 1. ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА ТЕРМИНОВ И ТЕРМИНОЛОГИИ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5 2. РАСПРЕДЕЛЕНИЕ АТЛЕТИЧЕСКИХ ТЕРМИНОВ НА ОСНОВНЫЕ ГРУППЫ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .8 3. СУЩЕСТВУЮЩИЕ ФОРМЫ ЗАПИСИ УПРАЖНЕНИЙ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9 4. ТЕКСТОВАЯ ЗАПИСЬ АТЛЕТИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .11 4.1. Название упражнения . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .11 4.1.1. Основное двигательные действия . . . . . . . . . . . . . . .12 4.1.2. Вид отягощения . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .21 4.1.3. Исходное положение . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .31 4.1.4. Дополнительные средства и указания . . . . . . . . . . . .37 4.2. Направленность упражнения . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .42 4.3. Содержание упражнения . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .43 4.4. Тренировочные рекомендации . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .49 5. ПРИМЕР ТЕКСТОВОЙ РАЗВЕРНУТОЙ ЗАПИСИ АТЛЕТИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .54 6. ТРЕНИРОВОЧНАЯ НАГРУЗКА В БОДИБИЛДИНГЕ . . . . .58 ЗАКЛЮЧЕНИЕ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .70 СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .71

Стр.79