Национальный цифровой ресурс Руконт - межотраслевая электронная библиотека (ЭБС) на базе технологии Контекстум (всего произведений: 508616)
Консорциум Контекстум Информационная технология сбора цифрового контента
Уважаемые СТУДЕНТЫ и СОТРУДНИКИ ВУЗов, использующие нашу ЭБС. Рекомендуем использовать новую версию сайта.

Средства подготовки игроков в гандбол (250,00 руб.)

0   0
Первый авторИгнатьева В. Я.
АвторыИгнатьев А. В., Игнатьев А. А.
ИздательствоМ.: Спорт
Страниц161
ID641301
АннотацияВ учебном пособии представлены упражнения по физической, технической, тактической и игровой подготовке гандболистов. Разнообразие представленных средств позволит найти для себя учебный материал преподавателям общеобразовательных школ, колледжей, вузов, тренерам детских спортивных школ по гандболу, команд гандболистов любой квалификации и спортсменам, желающим самостоятельно повышать свое спортивное мастерство. Кроме того, в книге дано описание небольшого количества тренажерных устройств и приспособлений, прошедших практическую апробацию в процессе подготовки гандболистов и гандболисток под руководством авторов книги.
ISBN978-5-9906734-8-9
УДК796.322
ББК75.576
Игнатьева, В.Я. Средства подготовки игроков в гандбол [Электронный ресурс] : учеб. пособие для преподавателей общеобразоват. школ, колледжей, вузов, тренеров ДЮСШ / А.В. Игнатьев, А.А. Игнатьев, В.Я. Игнатьева .— М. : Спорт, 2015 .— 161 с. : ил. — (Библиотечка тренера) .— ISBN 978-5-9906734-8-9 .— Режим доступа: https://rucont.ru/efd/641301

Предпросмотр (выдержки из произведения)

Средства_подготовки_игроков_в_гандбол.pdf
Стр.1
Стр.2
Стр.156
Стр.157
Стр.158
Средства_подготовки_игроков_в_гандбол.pdf
Стр.1
ББК 42.1.4 И 26 Авторы: Игнатьева Валентина Яковлевна – доктор педагогических наук, профессор, заслуженный работник физической культуры. Игнатьев Александр Владимирович – преподаватель гогических наук. высшей категории, отличник физической культуры. Игнатьев Александр Александрович – кандидат педагических наук, доцент. И 26 Рецензент: Поладенко Виктор Владимирович – кандидат педагоСредства подготовки игроков в гандбол. – М.: Спорт, 2015. – 160 с. ISBN 978-5-9906734-8-9 В учебном пособии представлены упражнения по физической, технической, тактической и игровой подготовке гандболистов. Разнообразие представленных средств позволит найти для себя учебный материал преподавателям общеобразовательных школ, колледжей, вузов, тренерам детских спортивных школ по гандболу, команд гандболистов любой квалификации и спортсменам, желающим самостоятельно повышать свое спортивное мастерство. Кроме того, в книге дано описание небольшого количества тренажерных устройств и приспособлений, прошедших практическую апробацию в процессе подготовки гандболистов и гандболисток под руководством авторов книги. ББК 42.1.4 ISBN 978-5-9906734-8-9 © Игнатьева В.Я., текст, 2015 © Издательство «Спорт», издание, оформление, 2015
Стр.2
СОДЕРЖАНИЕ І. ОПРЕДЕЛЕНИЕ СРЕДСТВ ПОДГОТОВКИ СПОРТСМЕНА................................................................3 Средства силовой подготовки ..................................7 Средства скоростной подготовки ............................8 Средства совершенствования гибкости ..............10 Средства совершенствования ловкости ..............12 Средства совершенствования выносливости....14 ІІ. ТРЕНИРОВОЧНЫЕ ЗАДАНИЯ ДЛЯ СПЕЦИАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ ........................21 Общеподготовительные средства физической подготовки ......................................................................21 Упражнения на гимнастической скамейке ......................21 Упражнения со скакалкой ..................................................24 Упражнения с гимнастической палкой ............................26 Упражнения у гимнастической стенки ............................30 Силовые упражнения ........................................................33 Упражнения с эластичным бинтом ..................................36 Упражнения с набивным мячом........................................42 Упражнения с гантелями....................................................46 Упражнения с фитболом – надувным мячом ..................48 Упражнения в парах ..........................................................50 Упражнения на гимнастической скамейке в парах..........57 Упражнения с мячом в парах ............................................58 Упражнения, совершенствующие быстроту перемещения ......................................................................60 156
Стр.156
III. ТЕХНИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА....................62 Совершенствование игровой ловкости ............................62 Совершенствование ловли мяча........................................73 Совершенствование передачи мяча ..................................77 Совершенствование ведения мяча ....................................84 Подготовительные и подводящие упражнения для совершенствования броска в опорном положении ..........................................................................85 Подготовительные и подводящие упражнения для совершенствования броска в падении ......................87 Упражнения непосредственно в броске ..........................90 Совершенствование блокирования мяча в защите..........94 Совершенствование выбивания мяча ..............................98 IV. ТАКТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА ....................99 Общеподготовительные средства ....................................99 Совершенствование финта ..............................................101 Совершенствование скрестного взаимодействия..........103 Совершенствование параллельного взаимодействия....106 Совершенствование заслона............................................108 Совершенствование позиционного нападения ..............114 Совершенствование отрыва в стремительном нападении ..........................................................................119 Совершенствование прорыва в стремительном нападении ..........................................................................121 Совершенствование перехода от нападения к защите ............................................................................121 Совершенствование опеки игрока в защите ..................122 Совершенствование перехвата мяча ..............................125 157
Стр.157
Совершенствование переключения в защите ................126 Совершенствование подстраховки..................................127 V. ИГРОВАЯ ПОДГОТОВКА ................................129 Общеподготовительные упражнения ............................129 Подводящие игры ............................................................133 Специально-подготовительные упражнения ................134 Соревновательное упражнение ......................................137 VI. ПРИМЕНЕНИЕ СПОРТИВНЫХ ТРЕНАЖЕРОВ ............................................................138 Тренажер «Биомеханический станок для тренировки броска» ..............................................................................140 Волновые тренажеры Агашина ......................................142 Упражнения с динамической гантелью..........................145 Тренажер «Наклонный батут» ........................................146
Стр.158

Облако ключевых слов *


* - вычисляется автоматически