Развитие выносливости у спортсменов (250,00 руб.)

Стр.2

Стр.143

УДК 796.012 ББК 75.1 Н63 Издательство «Спорт» – член Международной ассоциации издателей спортивной литературы Н63 Николаев А. А. Развитие выносливости у спортсменов / А. А. Николаев, В. Г. Семёнов. – М.: Спорт, 2017. – 144 с. (Библиотечка тренера). ISBN 978-5-906839-72-5 Подготовка высококвалифицированных спортсменов – сложный и длительный процесс. Он немыслим без серьезных профессиональных знаний и обобщения передового практического опыта. В книге приводятся сведения о факторах, определяющих выносливость, причинах утомления при выполнении различных физических упражнений, способах оценки, средствах и методах развития выносливости, подробно рассматриваются вопросы, связанные с характеристикой и организацией тренировочных нагрузок. Для тренеров, специалистов, преподавателей, аспирантов, бакалавров и магистров высших учебных заведений физической культуры и спорта. УДК 796.012 ББК 75.1 © А. А. Николаев, В. Г. Семёнов, 2017 ISBN 978-5-906839-72-5 © Издательство «Спорт», оформление, 2017

Стр.2

СОДЕРЖАНИЕ Предисловие ................................................................................ 3 Список сокращений ................................................................. 5 I. Общая характеристика выносливости .......................... 6 II. Основные факторы, определяющие выносливость ............................................................................... 8 III. Утомление при физической работе ............................. 22 IV. Проявление выносливости в особых условиях внешней среды ............................................................................ 34 V. Оценка выносливости ......................................................... 41 VI. Средства и методы развития выносливости ........... 49 VII. Совершенствование механизмов энергообеспечения мышечной работы ............................... 67 7.1. Анаэробно-алактатная (фосфагенная) система ........................................................................... 67 7.2. Анаэробно-лактатная (гликолитическая) система ........................................................................... 70 7.3. Аэробная система ....................................................... 80 VIII. Спортивная техника и выносливость ..................... 94 IХ. Характеристика тренировочных нагрузок ................ 98 X. Организация тренировочных нагрузок ....................... 109 XI. Оценка текущего состояния спортсменов ................ 120 XII. Питание и выносливость ............................................... 126 Заключение .................................................................................. 135 Литература ................................................................................... 137 143

Стр.143