Подготовка юных лыжников-гонщиков (250,00 руб.)

Стр.2

Стр.3

Стр.184

Стр.2

УДК 796/799 ББК 75.719.5 П39 Рецензенты: Г. Н. Германов – доктор педагогических наук, профессор кафедры теории и методики физического воспитания и спортивной тренировки Педагогического института физической культуры и спорта ГБОУ ВО «МГПУ»; А. Г. Баталов – профессор, заведующий кафедрой теории и методики лыжного и конькобежного спорта, фигурного катания на коньках РГУФКСМиТ. Плохой В. Н. П39 Подготовка юных лыжников-гонщиков : научно-методическое пособие / В. Н. Плохой. – М. : Спорт, 2016. – 184 с. ISBN 978-5-906839-05-3 Научно-методическое пособие представляет собой системное изложение практического материала по актуальным проблемам подготовки юных лыжников-гонщиков. В нем впервые показаны некоторые специфические особенности лыжных гонок как вида спорта, обоснована необходимость специализации гонщиков к различным по длине дистанциям и объемы нагрузки для подготовки к каждой из них, рассмотрены проблемы отбора юных лыжников и их подготовка на начальных этапах спортивного совершенствования, раскрыты вопросы контроля, питания, реабилитации, воспитания психических качеств, затронута ключевая проблема подготовки двоеборцев. Издание адресовано тренерам, тренерам-преподавателям, научным работникам, спортсменам. УДК 796/799 ББК 75.719.5 © Плохой В. Н., 2016 © Оформление. ISBN 978-5-906839-05-3 Издательство «Спорт», 2016

Стр.3

Содержание Введение .................................................................................................... 3 ГЛАВА 1. Некоторые особенности лыжных гонок как вида спорта ............................................................... 5 ГЛАВА 2. Объемы циклической нагрузки для подготовки к различным по длине дистанциям ......................... 24 ГЛАВА 3. Индивидуальные особенности лыжников в аспекте предрасположенности к различным по длине дистанциям .................................................... 40 ГЛАВА 4. Отбор юных лыжников-гонщиков ........................... 60 ГЛАВА 5. Тренировка юных лыжников-гонщиков ................ 83 ГЛАВА 6. Тренировка лыжников-спринтеров высокой квалификации .................................................................. 116 ГЛАВА 7. Питание ............................................................................. 140 ГЛАВА 8. Реабилитация .................................................................. 148 ГЛАВА 9. Контроль подготовленности ...................................... 155 ГЛАВА 10. Некоторые аспекты подготовки лыжниковдвоеборцев ........................................................................ 165 ГЛАВА 11. Психические свойства личности и их развитие ................................................................... 173 Литература ................................................................................................ 180 183

Стр.184