Режим молчания В борьбе с хроническим ларингитом в первую очередь следу ет устранить причины, вызывающие обострения заболевания. <...> Если же обострение наступило, для полного покоя гортани необходимо в течение 57 дней соблюдать абсолютное молча ние, а затем в течение двух недель – «голосовой режим», когда говорить можно только шёпотом, ограничив речь до миниму ма. <...> Главное правило больных хроническим ларингитом – не кричать, чтобы не напрягать голосовые связки. <...> Никогда не пытайтесь перекричать собеседника и вообще говорить в шумной обстановке. <...> На улице в холодную погоду лучше не разговаривать и дышать только носом, так как при дыхании через нос вдыхаемый воздух согревается и, что самое глав ное, увлажняется, тем самым предотвращается высушивание слизистой голосовых связок. <...> Лучше пить тёплую воду маленькими порци ями, равномерно распределяя её количество на весь день. <...> При дётся отказаться и от продуктов, раздражающих воспалённую слизистую оболочку глотки и гортани: острых, кислых, солё ных блюд, специй и острых приправ. <...> Следует избегать любых едких испарений (краски, лака, хлорки и т.п.), поскольку они крайне неблагоприятно воздей ствуют на слизистую оболочку гортани. <...> В разгорячённом состоянии нельзя утолять жажду холод ной водой, особенно со льдом, или есть мороженое. <...> В холод ные дни не стоит сразу после интенсивной нагрузки на голо совые связки выходить на улицу – желательно минут 1520 провести в помещении. <...> Очень важно тщательно лечить воспалительные заболева ния верхних и нижних дыхательных путей и не оставлять без внимания нарушения носового дыхания – для его восстанов ления иногда приходится хирургически исправлять искрив лённую носовую перегородку. <...> · 25 Советы врача 26 здоровое тело Кирилл Прощаев, доктор медицинских наук, профессор Кирилл Иванович Прощаев возглавляет Московский на учноисследовательский медицинский центр «Геронто логия» и одновременно <...>