Сегодня я расскажу, какие виды спортивных тренировок помогут обрести тонус и хорошее настроение. <...> Каждый вид спорта уникален, и нужно лишь подобрать его для себя, ведь если тренировка приносит удовольствие, она сможет надолго закрепиться в жизни человека и тем самым принести желаемый результат, будь то похудение, укрепление мышечного корсета или просто общее оздоровление организма. <...> Т айбо (боевая аэробика) — это фитнес-программа, которая основывается на движениях из таэквондо, бокса, каратэ, дополненных шагами из аэробики и силовыми упражнениями. <...> Другими словами, тайбо сочетает в себе практику восточных единоборств и аэробики. <...> Подойдет всем тем, кто хочет обрести отличную форму тела, сделать тело сильным, а также научиться базовым элементам ударов с целью самозащиты. <...> Но тем не менее перед началом занятий стоит пройти полный медицинский осмотр, чтобы исключить эндокринные и сердечно-сосудистые заболевания. <...> Занятия тайбо проходят в основном в парах, так что вам понадобится партнер. <...> Тренировка представляет собой импровизированный бой, где каждый из соперников должен без устали отражать удары противника. <...> Главное условие тренировок — тела соперников не должны соприкасаться. <...> Начинается тренировка, как правило, с разминки — бега и танцевальных шагов. <...> После разминки отрабатываются основные удары и упражнения, укрепляющие силу и выносливость. <...> Далее — 10 минут интенсивных занятий: выполняются прыжки, удары по груше, различные комплексы упражнений. <...> То есть вы54 ком смысле цигун — это искусство применения энергии ци, которое позволяет поддерживать духовное и физическое здоровье, продлить жизнь, лечить различные заболевания, а также может применяться в бою. <...> Заниматься цигун может каждый, так как противопоказаний практически не существует: при особых состояниях мастер цигун может подобрать для ученика специальные комплексы упражнений, в том числе ориентированные на лечение различных заболеваний <...>