24 Александр Григорьев, врач Польза витаминов неоспорима, поэтому многие уверены, что лишних витаминов не бывает – чем их больше поступит в организм, тем лучше. <...> Большие дозы витаминов могут причинить вред здоровью Такие разные витамины Все группы витаминов разделяются на две большие категории – водорастворимые (С, витамины группы В, в том числе фолиевая кислота, и др.) и жирорастворимые (А, Д, Е, К). <...> Избыточная кон центрация водорастворимых витаминов наблюдается крайне редко (только в случае тяжёлой передозировки инъекционных витаминизированных препаратов) – необходимое количество витамина всасывается в кровь, а остальная часть быстро выделя ется с мочой. <...> А вот вывод из организма избытка жирораствори мых витаминов происходит значительно труднее, так как поми мо всасывания в кровь данная группа витаминов накапливается в жировой ткани различных органов. <...> Сверхвысокие дозы одного или нескольких витаминов, со держащиеся в пище, поливитаминных препаратах, БАДах приво дят к интоксикации организма, к его болезненному состоянию, называемому гипервитаминозом. <...> Чаще всего гипервитаминозы вызывают повышенные дозы витаминов А и D. <...> В США и Европе гипервитаминозы встречаются часто, что связано с популярностью биологически активных витаминных добавок. <...> Различают два типа гипервитаминоза – острый и хронический. <...> Острый гипервитаминоз возникает в случае единовременного приёма большого количества витаминов одной группы или не скольких групп. <...> Хронический гипервитаминоз развивается при регулярном приёме в пищу определённого витамина в дозе, превышающей норму. <...> Какие симптомы могут возникнуть при повышенных дозах того или иного витамина? <...> Организм человека К о слишком много н га в д и т а м и о в Гипервитаминоз А Избыток витамина А (ретинола) может проявляться остро или хронически. <...> При остром гипервитаминозе наблюдаются отсутствие аппе тита, насморк, головная и суставная боль, тошнота, рвота <...>