12 Марина Масляева В переломный осеннезимний сезон подцепить простуду достаточно просто. <...> А она не только неприятна сама по себе, но и опасна, так как порой приводит к весьма серьёзным осложнениям. <...> Чтобы этого не случилось, надо соблюдать совсем простые правила. <...> О них рассказывает терапевт Ирина Максимова – Ирина Юрьевна, каких правил надо придерживаться осе нью, чтобы не простудиться? <...> – Начнём с того, что так называемая в народе «простуда», как правило, носит вирусный характер. <...> Это и острые респи раторновирусные инфекции, и различные формы гриппа. <...> Поэтому правило 1 заключается в том, что, придя домой, нужно обязательно вымыть руки с мылом. <...> А в период эпиде мии – антибактериальным мылом, поскольку вирусы ОРВИ и гриппа, хотя и передаются в основном воздушнокапельным путём, но возможна передача их через заражённые предме ты, которых касался инфицированный человек. <...> Вот почему ни в коем случае нельзя касаться немытыми руками лица. <...> Замечено, что любители парной и сауны зна чительно меньше подвержены ОРВИ и гриппу, так как воздух в этих «тёплых местах» нагревается до 6080°С, а такая темпе ратура губительна для «простудных» вирусов. <...> Но, к сожале нию, посещение бани, а тем более парной, многим противо показано по медицинским соображениям, либо ограничива ется по времени пребывания или частоте посещения. <...> Поэто му перед посещением парной надо сначала проконсультиро ваться со своим лечащим врачом. <...> Не отказывайте себе в прогулке, даже в хо лодную погоду. <...> Гуляйте в соответствующей Сезонные болезни Как избежать о с е н н е й п р о су тд ы ? сезону одежде и не устраивайте сквозняков. <...> Холодный воздух, по падая в горло, сразу приносит с собой простуду. <...> Подкре пившись горячей пищей или, тем более, выпив горячего кофе или чая, не выходите сразу на улицу, особенно в очень холод ную или ветреную погоду. <...> Иначе контраст температур внутри организма и уличного воздуха может тут же спровоцировать <...>