74 МИР БЕЗОПАСНОСТИ Как перестать чувствовать себя перегруженным работой? <...> 10 СОВЕТОВ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВАМ В ЭТОМ Вы взваливаете на себя непосильную ношу из миллиона дел. <...> Из-за этого вы постоянно измотаны, хотя знакомые этого не замечают. <...> Вот 10 рекомендаций, как справиться с перегрузками на работе и хронической усталостью. <...> Нам с трудом дается управление своей профессиональной и личной жизнью, мы все в каком-то смысле ведем борьбу. <...> Возможно, дело в том, что мы ищем «внешние» решения: программное обеспечение, приложения, гаджеты, системы тайм-менеджмента и т.д. <...> Возможно, все это и может помочь, однако Скотт Элбин, автор книги «Перегрузки на работе и усталость: Ментальная альтернатива», полагает, что «единственный человек, который удержит вас от этих эмоций, это вы». <...> Прежде всего, нужно задаться целью сознательно управлять своим временем, бороться за любую возможность быть на максимуме: наиболее вовлеченным, наиболее продуктивным. <...> Понять и преодолеть тиранию ежедневных текущих дел Люди, которые живут текущим днем, не заглядывают далеко вперед и не строят далеко идущие планы по достижению своих целей. <...> И хотя, безусловно, есть вещи, которые необходимо делать каждый день, многое из того, что вы находите важным, таковым не является. <...> Отмените эти необязательные задачи, настолько, насколько возможно – вы не просто получите больше свободного времени, у вас появится больше времени быть эффективным там, где это действительно необходимо. <...> Завершать начатое – прекрасно, но еще более важно – решать действительно стоящие проблемы. <...> Изучите ритм своей работы и работайте в соответствии с ним Мы все работаем по-разному. <...> Кто-то сразу берется за дело, кто-то начинает день с медитации и раздумий. <...> Вы можете любить работать ночами, но если вас изматывает долгий рабочий день, вы никогда не будете продуктивны: ни днем, ни ночью. <...> Поэкспериментируйте, чтобы выяснить, какой стиль вам больше всего подходит. <...> Даже если вы не сможете <...>