Рубрику ведет Татьяна Сахарчук, кандидат медицинских наук «Хотелось бы в отпуск поехать куданибудь к теплому морю, но пять лет назад у меня была операция по поводу опухоли. <...> Солнечное облучение может оказаться и полезным, и вредным. <...> Лучи солнца включают в себя световые волны разной дли ны: видимого спектра, более короткие – ультрафиолетовые и более длинные – инфракрасные. <...> Красные и инфракрас ные действуют проще – нагревают поверхность тела, а за тем и весь организм, что активизирует систему терморегу ляции. <...> Ультрафиолетовое облучение (УФО) производит в организме сложное фотохимическое действие. <...> Причем лу чи этой части спектра в зависимости от длины волны по разному влияют на живые организмы. <...> Именно УФО несет одновременно как основную пользу, так и основной вред организму. <...> При прохождении через атмосферу часть солнечных лучей поглощается, причем неравномерно, в зависимости от вре мени суток. <...> Но учтите: в горах, на высоте, УФО гораздо сильнее, чем на равнине. <...> 44 Консультация специалиста Нужно ли человеку солнечное облучение? <...> Весь опыт человеческой цивилизации показывает, что без инсоля ции человек здоровым быть не может. <...> При недостаточной инсоляции возникает остеопороз, повышает ся опасность переломов. <...> Причина всех этих неприятностей со скелетными костями и зубами – недостаток вита мина D. <...> Без него кальций не может усваиваться костями (недаром есть препараты кальция в сочетании с витамином D). <...> Витамин D по ступает в организм в составе некоторых продуктов питания, однако этого недостаточно. <...> Он должен обязательно синтезироваться в са мом организме. <...> Под воздействием солнечного облучения в коже синтезируются молекулы аденозина. <...> Неда ром спустя несколько дней отдыха с солнечными ваннами появляет ся ощущение бодрости. <...> Но только если облучение умеренное, четко дозированное, без даже небольших солнечных ожогов. <...> При недостатке солнечного облучения снижается общая сопротив <...>