Соликамский государственный педагогический институт (филиал) федерального государственного бюджетного образовательного учреждения высшего профессионального образования «Пермский государственный национальный исследовательский университет» Н. Ю. Сугробова Методические рекомендации к составлению «Паспорта здоровья» Пособие для студентов педагогических вузов Соликамск СГПИ 2014 УДК 796 ББК 75 С 89 Рецензенты: Л. В. Чугайнова, кандидат биологических наук, доцент кафедры медико-биологических дисциплин и физического воспитания СГПИ (филиала) ФГБОУ ВПО «Пермский государственный национальный исследовательский университет»; М. А. Картавых, доктор педагогических наук, профессор кафедры физиологии и безопасности жизнедеятельности человека ФГБОУ ВПО «Нижегородский государственный педагогический университет им. <...> С 89 Сугробова, Н. Ю. Методические рекомендации к составлению «Паспорта здоровья» [Текст]: пособие для студентов педагогических вузов / составитель Н. Ю. Сугробова. <...> Методические рекомендации по составлению индивидуального паспорта здоровья предназначены для студентов, обучающихся по всем направлениям подготовки педагогического вуза. <...> Целью пособия является обучение студентов методам комплексной оценки индивидуального здоровья и помощь в создании индивидуального маршрута оздоровления. <...> Методические рекомендации включают комплекс общепринятых методик для оценки физического развития (уровня физического состояния, физической активности и т.д.) и здоровья человека (коэффициента здоровья, состояния дыхательной, сердечно-сосудистой систем и т.п.), а также для определения уровня стресса, оценки адекватности питания и т.п. <...> УДК 796 ББК 75 Рекомендовано к изданию решением редакционно-издательского совета СГПИ от 05.02.2014 г. Протокол ¹ 62. <...> © Н. Ю. Сугробова, 2014 © Соликамский государственный педагогический институт (филиал) ФГБОУ ВПО «ПГНИУ», 2014 Содержание Введение Оценка соматического здоровья <...>
Методические_рекомендации_к_составлению_Паспорта_здоровья.pdf
Соликамский государственный педагогический институт (филиал)
федерального государственного бюджетного образовательного
учреждения высшего профессионального образования
«Пермский государственный национальный исследовательский
университет»
Н. Ю. Сугробова
Методические рекомендации
к составлению
«Паспорта здоровья»
Пособие для студентов педагогических вузов
Соликамск
СГПИ
2014
Стр.1
УДК 796
ББК 75
С 89
Рецензенты: Л. В. Чугайнова, кандидат биологических наук, доцент
кафедры медико-биологических дисциплин и физического воспитания
СГПИ (филиала) ФГБОУ ВПО «Пермский государственный национальный
исследовательский университет»; М. А. Картавых, доктор педагогических
наук, профессор кафедры физиологии и безопасности жизнедеятельности
человека ФГБОУ ВПО «Нижегородский государственный
педагогический университет им. К. Минина».
С 89
Сугробова, Í. Þ.
Методические рекомендации к составлению «Паспорта здоровья»
[Текст]: пособие для студентов педагогических вузов / составитель
Н. Ю. Сугробова. – Соликамск: РИО СГПИ (филиал)
ÏÃÍÈÓ, 2014. – 51 ñ.
Методические рекомендации по составлению индивидуального паспорта
здоровья предназначены для студентов, обучающихся по всем направлениям
подготовки педагогического вуза.
Целью пособия является обучение студентов методам комплексной
оценки индивидуального здоровья и помощь в создании индивидуального
маршрута оздоровления.
Методические рекомендации включают комплекс общепринятых методик
для оценки физического развития (уровня физического состояния,
физической активности и т.д.) и здоровья человека (коэффициента здоровья,
состояния дыхательной, сердечно-сосудистой систем и т.п.), а также
для определения уровня стресса, оценки адекватности питания и т.п.
Методические рекомендации представляют интерес не только для студентов,
но и для всех тех, кто внимательно и ответственно относится к
собственному здоровью.
УДК 796
ББК 75
Рекомендовано к изданию решением редакционно-издательского
совета СГПИ от 05.02.2014 ã. Протокол ¹ 62.
© Í. Þ. Сугробова, 2014
© Соликамский государственный
педагогический институт (филиал)
ФГБОУ ВПО «ÏÃÍÈÓ», 2014
Стр.2
Содержание
Введение
Оценка соматического здоровья
Паспорт здоровья
(Результат оценки индивидуального здоровья)
Приложение 1. Анкета «Что я выбираю?»
Приложение 2. Познай людей и самого себя.
Оценка образа жизни
Приложение 3. Анкета по оценке адекватности
питания
Приложение 4. Рассчитай свою
продолжительность жизни
Приложение 5. Определение хронобиологического
типа (хронобиотипа)
Список литературы
4
7
20
25
28
38
43
45
50
3
Стр.3