ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ПОВОЛЖСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ТЕЛЕКОММУНИКАЦИЙ И ИНФОРМАТИКИ Е. Е. <...> Демчук, Е. Ю. Орлова, И. Ф. Межман СУЩНОСТЬ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ СТУДЕНТОВ ПО ФИЗИЧЕСКОМУ СОСТОЯНИЮ ЗДОРОВЬЯ Учебное пособие Самара - 2015 ФЕДЕРАЛЬНОЕ АГЕНТСТВО СВЯЗИ Федеральное государственное образовательное бюджетное учреждение высшего профессионального образования «ПОВОЛЖСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ТЕЛЕКОММУНИКАЦИЙ И ИНФОРМАТИКИ» Кафедра физического воспитания Е.Е. Демчук, Е.Ю. Орлова, И.Ф. Межман СУЩНОСТЬ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ СТУДЕНТОВ ПО ФИЗИЧЕСКОМУ СОСТОЯНИЮ ЗДОРОВЬЯ Учебное пособие Самара 2015 2 УДК 796 Д Рекомендовано к изданию методическим советом ПГУТИ, протокол № , от Демчук Е.Е., Орлова Е.Ю., Межман И.Ф. <...> Физическая культура: учебное пособие по дисциплине (сущность самостоятельной работы студентов по физическому состоянию здоровья) / Е.Е. Демчук, Е.Ю. Орлова, И.Ф. Межман. <...> Содержит теоретические, практические и контрольные знания, необходимые для самостоятельных занятий студентов по физическому воспитанию разного уровня состояния здоровья. <...> Движения, мышечные напряжения, физическая работа были и остаются важнейшим условием поддержания здоровья. <...> Физические упражнения действуют не изолированно на какой-либо орган или систему, а на весь организм в целом, вызывая изменения не только в структуре мышц, суставов, связок, но и во внутренних органах и их функциях, обмене веществ, иммунной системе. <...> Систематическое, соответствующее полу, возрасту и состоянию здоровья, использование физических нагрузок - один из обязательных факторов здорового режима жизни. <...> Физические нагрузки представляют собой сочетание разнообразных двигательных действий, выполняемых в повседневной жизни, а также организованных или самостоятельных занятий физической культурой и спортом, объединенных термином «двигательная <...>
Физическая_культура_учебное_пособие_по_дисциплине_(сущность_самостоятельной_работы_студентов_по_физическому_состоянию_здоровья).pdf
УДК 796
Д
Рекомендовано к изданию методическим советом ПГУТИ,
протокол № , от
Демчук Е.Е., Орлова Е.Ю., Межман И.Ф.
Физическая культура: учебное пособие по дисциплине (сущность самостоятельной работы
студентов по физическому состоянию здоровья) / Е.Е. Демчук, Е.Ю. Орлова, И.Ф.
Межман. – Самара: ПГУТИ, 2015. – 31 с.
Представлено учебное пособие в виде учебного материала программы в соответствии с основными
принципами физического воспитания. Содержит теоретические, практические и
контрольные знания, необходимые для самостоятельных занятий студентов по физическому
воспитанию разного уровня состояния здоровья. Предназначено для студентов и преподавателей
ПГУТИ. Печатается по решению редакционно-издательского совета университета.
ISBN
©, Демчук Е.Е., 2015
Стр.3
Оглавление
Введение…………………………………………………….………………………………….4
1. Выбор методики самостоятельных занятий………………...…………………………….5
2. Формы и содержание самостоятельных занятий…………………………………………7
3. Методика построения тренировочных занятий……………............................................8
4. Особенности врачебного контроля и самоконтроля…………………………………….9
5. Виды спорта, рекомендуемые для самостоятельных занятий ………………………..11
6. Основные советы для студентов…………………………………………………………..17
Заключение…………………………………………………………………………………....21
Библиографический список …………………………………………………………….......32
3
Стр.4