Стендовая стрельба (300,00 руб.)

Стр.2

Стр.157

Стр.158

УДК 796/799 ББК 75.723 С79 Программа выполнена под общей редакцией заслуженного мастера спорта СССР, государственного тренера по стрелковому спорту А.В. Митрофанова В подготовке отдельных разделов программы участвовали специалисты: А.С. Ваулин – председатель Всероссийской коллегии судей по стендовой стрельбе, судья международной категории; И.С. Володина – профессор кафедры теории и методики стрелкового спорта РГУФК, кандидат педагогических наук; И.А. Деревский – старший тренер молодежной сборной команды по стендовой стрельбе, мастер спорта международного класса; В.К. Малахов С.В. Шушков В.П. Коньшин – заслуженный тренер РСФСР, почетный мастер спорта СССР; А.А. Насонова – заслуженный тренер РСФСР, мастер спорта СССР; С.С. Плановский – главный тренер сборной команды по стендовой стрельбе, зас луженный тренер России, мастер спорта международного класса; – тренер высшей категории; – мастер спорта международного класса Рецензенты: А.Д. Мовшович – доктор педагогических наук, профессор; К.Е. Рачинский – заслуженный тренер СССР, мастер спорта Коллектив авторов выражает особую признательность за помощь и консультации по вопросам теории и методики спорта Д.А. Тышлеру, доктору педагогических наук, профессору. С79 Стендовая стрельба: Примерная программа спортивной подготовки для детскоюношеских спортивных школ, специ ализированных детскоюношеских школ олимпийского резер ва, училищ олимпийского резерва, школ высшего спортивно го мастерства [Текст] / Под общ. ред. А.В. Митрофанова. – М.: Советский спорт, 2007. – 316 с. ISBN 9785971801672 УДК 796/799 ББК 75.723 ©Федеральное агентство по физической культуре и спорту, 2007 ISBN 9785971801672 ©Коллектив авторов, 2007 ©Оформление. ОАО «Издательство “Советский спорт”», 2007 ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА Программа по стендовой стрельбе для спортивных школ (ДЮСШ, СДЮШОР, ШВСМ, УОР и других физкультурноспортивных орга низаций) составлена на основе Типового планапроспекта учебной программы для ДЮСШ и СДЮШОР, утвержденного приказом Госкомспорта РФ № 390 от 28.06.2001 г. Составители данной про граммы использовали результаты научных исследований в области теории и методики стендовой стрельбы и результаты обобщения мно голетнего опыта тренеров, достигших больших успехов в подготовке спортсменов высокой квалификации. Программа подготовки спортсменов на разных возрастных эта пах направлена на решение следующих задач: – формирование стойкого интереса и сознательного отношения к занятиям физической культурой, спортом вообще, и стендовой стрельбой в частности; – укрепление здоровья и закаливание организма занимающихся; – обеспечение разносторонней физической подготовки стрелков стендовиков, формирование специальных качеств, определяющих спортивный рост и успешность выступлений на соревнованиях: си ловой выносливости, статической выносливости, координирован ности (движений и внутримышечной), быстроты, ловкости, равно весия, произвольного мышечного расслабления; – усвоение мер безопасности при обращении с оружием и пра вил поведения на стендах, стрелковых площадках, в помещениях для стрельбы из пневматической винтовки, доведение выполнения их до автоматизма; – изучение и освоение основных элементов техники выполнения выстрела, соединение их в единое действие, закрепление навыка по выполнению целостного выстрела; – совершенствование техники и тактики стрельбы в избранном упражнении, накопление опыта участия в соревнованиях; формиро вание умения на основе анализа результатов выступлений вносить

Стр.2

313 СОДЕРЖАНИЕ ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА................................................................. 3 Как работать с программой ..................................................................... 6 ОРГАНИЗАЦИОННЫЕ ОСНОВЫ ПОДГОТОВКИ СТРЕЛКОВ В ДЮСШ, СДЮШОР, УОР и ШВСМ......................... 9 ТИПЫ ШКОЛ, ЭТАПЫ ПОДГОТОВКИ, ИХ ЗАДАЧИ................. 9 Комплектование учебных групп, организация работы школы ...... 21 Планирование работы спортивной школы ............................................ 48 Примерный годовой план тем теоретических и практических занятий для спортсменов групп высшего спортивного мастерства .............................................................. 90 Оценка работы школы, организация оздоровительной и воспитательной работ ................................................................................. 92 ОРГАНИЗАЦИОННОМЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ........ 94 Основные принципы построения тренировки ..................................... 94 Методики обучения технике выполнения выстрела и ее совершенствование ................................................................................. 97 Расчленение сложного действия по выполнению выстрела на простые движения (разучивание по элементам).................... 98 Повторение действий по выполнению выстрела........................... 99 Выполнение «выстрелов» без патрона............................................ 100 Чередование «выстрелов» без патрона и выстрелов с патроном .................................................................................................. 101 Использование при начальном обучении укороченной дистанции и уменьшенной дальности заброса мишени с постепенным их увеличением ........................................................... 101 Выполнение выстрелов в «районе колебаний» и в «зоне поражения» .............................................................................. 103 Выполнение выстрела по мишени «белый лист» ......................... 105 Выполнение выстрела без ограничения времени.......................... 106 ПРОГРАММНЫЙ МАТЕРИАЛ ПО ВИДАМ ПОДГОТОВКИ..................................................................... 108 Теоретическая подготовка .......................................................................... 108 Физическая культура и спорт ............................................................ 109 Общие сведения об истории развития стендовой стрельбы................................................................................ 109 Меры обеспечения безопасности при проведении стрельб ..... 110 Меры безопасности и правила поведения на учебнотренировочных занятиях ................................................ 112 Баллистика ................................................................................................. 115 Оружие, боеприпасы и снаряжение стрелка ................................ 118 Краткие сведения о строении и функциях организма человека ................................................................................... 119 Краткие сведения о физиологических основах спортивной тренировки......................................................................... 119 Гигиена, режим, закаливание................................................................ 120 Техническая подготовка .............................................................................. 120 Основы техники выполнения выстрела в стендовой стрельбе.............................................................................. 121 Выполнение выстрела на траншейном стенде в упражнении ТРАП................................................................................. 123 Выполнение выстрела на траншейном стенде в упражнении ДУБЛЬТРАП................................................................ 143 Выполнение выстрела на круглом стенде в упражнении СКИТ ................................................................................ 156 Выполнение выстрела в упражнениях СПОРТИНГ, СПОРТИНГКОМПАКТ, СПОРТИНГ – ДУПЛЕТНАЯ СТРЕЛЬБА .................................................................................................. 182 Выполнение выстрела из пневматической винтовки ................. 208 Обучение правильному нажиму на спусковой крючок ................ 209 Физическая подготовка............................................................................... 213 Физические качества, их развитие и совершенствование ...... 217 Разминка....................................................................................................... 224 Строевые упражнения........................................................................... 227 Общеразвивающие упражнения ......................................................... 227 Упражнения на развитие координации и равновесия ................ 230 Упражнения на напряжение и расслабление различных групп мышц ........................................................................... 230 Моральноволевая и психологическая подготовки ........................ 232 Моральноволевая подготовка ............................................................. 233 Психологическая подготовка................................................................ 235 Тактическая подготовка............................................................................... 239 Воспитательная работа ................................................................................. 242 Изучение правил соревнований и судейская практика ................. 244 Отдельные разделы правил соревнований ...................................... 246 Инструкторская практика........................................................................... 264 Врачебнопедагогический контроль ....................................................... 267 Педагогический контроль ...................................................................... 267 —Ó‰ÂʇÌËÂ

Стр.157

314 Врачебный контроль ............................................................................... 270 Восстановительные средства и мероприятия..................................... 273 Профилактика отрицательных воздействий тренировочных нагрузок в стендовой стрельбе.................................................................. 277 ПРИЛОЖЕНИЕ................................................................................................ 280 Методические указаниярекомендации по организации набора и проведению первых учебнотренировочных занятий .... 280 Сведения о стендовой стрельбе................................................................ 291 Идеомоторные (двигательные) представления – один из видов мыслительных упражнений для стрелков ............. 298 Отдельные советырекомендации ........................................................... 300 Инструкция по соблюдению мер безопасности при обращении с оружием и правил поведения на спортивнострелковом объекте ........................................................... 305 Документация школы ................................................................................... 306 Нормы обеспечения....................................................................................... 308 ЛИТЕРАТУРА ..................................................................................................... 309 Учебное издание СТЕНДОВАЯ СТРЕЛЬБА Примерная программа Редактор З.А. Богданова Художник А.Г. Никоноров Художественный редактор Л.В. Дружинина Корректор Г.П. Вергун Технический редактор Т.Ю. Кольцова Компьютерная верстка П.Б. Богданов —ÚẨӂ‡ˇ ÒÚÂθ·‡

Стр.158