УДК 796/799 ББК 75.578 К63 Рецензенты: А. В. Лексаков – кандидат педагогических наук, доцент, заведующий кафедрой теории и методики футбола Российского государственного университета физической культуры, спорта, молодежи и туризма, технический директор и председатель комитета по тренерским квалификациям РФС; В. К. Непомнящий – заслуженный тренер России, советник президента ПФК ЦСКА (Москва) по спортивным вопросам К63 Губа В. П., Шамардин А. А. <...> Комплексный контроль интегральной функциональной подготовленности футболистов: монография / В. П. Губа, А. А. Шамардин. <...> В монографии рассматривается проблема восстановления в процессе спортивной тренировки, направленная на повышение уровня физической работоспособности футболистов. <...> Этот термин обусловливает координацию и реализацию различных систем организма: дыхательной и сердечно-сосудистой, а также опорно-двигательного аппарата, характеризующих функциональную подготовленность спортсменов, которые являются объединяющей структурой, обеспечивающей достижение высоких спортивных результатов в соревновательной деятельности. <...> В связи с этим в представленной монографии подробно освещены результаты научных исследований специалистов в области футбола и на этой основе даются методические рекомендации по повышению уровня интегральной функциональной подготовленности футболистов. <...> Необходимо отметить, что эффективная подготовка современных профессиональных футболистов должна строиться, прежде всего, не с учетом постоянного наращивания объемов тренировочной нагрузки, а на основе умелого варьирования ее интенсивности. <...> Таким образом, необходимо подчеркнуть, что внедрение в тренировочный процесс комплексного контроля интегральной функциональной подготовленности футболистов создает благоприятные условия для гармоничной и постепенной настройки на работу всех систем организма, снижает возможность перетренировки, позволяет вырабатывать экономичную <...>
Комплексный_контроль_интегральной_функциональной_подготовленности_футболистов.pdf
УДК 796/799
ББК 75.578
К63
Рецензенты:
А. В. Лексаков – кандидат педагогических наук, доцент,
заведующий кафедрой теории и методики футбола Российского
государственного университета физической культуры, спорта,
молодежи и туризма, технический директор и председатель
комитета по тренерским квалификациям РФС;
В. К. Непомнящий – заслуженный тренер России,
советник президента ПФК ЦСКА (Москва)
по спортивным вопросам
К63
Губа В. П., Шамардин А. А.
Комплексный контроль интегральной функциональной
подготовленности футболистов: монография / В. П. Губа,
А. А. Шамардин. – М. : Советский спорт, 2015. – 284 с. : ил.
ISBN 978-5-9718-0734-6
В монографии рассматриваются вопросы комплексного контроля
интегральной функциональной подготовленности футболистов.
В частности, раскрываются теоретико-методические и медикобиологические
основы комплексного контроля интегральной функциональной
подготовленности футболистов. Дается обоснование
общих основ и дифференцированных методик комплексного контроля
подготовленности футболистов. В монографии рассматривается
проблема восстановления в процессе спортивной тренировки,
направленная на повышение уровня физической работоспособности
футболистов.
Монография предназначена для преподавателей, тренерского
состава, аспирантов и студентов институтов физической культуры.
УДК 796/799
ББК 75.578
ISBN 978-5-9718-0734-6
© Губа В. П., Шамардин А. А., 2015
© Оформление. ОАО «Издательство
“Советский спорт”», 2015
Стр.2
СОДЕРЖАНИЕ
ПРЕДИСЛОВИЕ ............................................................................................... 3
ОТ АВТОРОВ ..................................................................................................... 5
Список использованных сокращений ......................................................... 7
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИКО-МЕТОДИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ
КОМПЛЕКСНОГО КОНТРОЛЯ ИНТЕГРАЛЬНОЙ
ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ФУТБОЛИСТОВ ................ 8
1.1. Основные положения организации
комплексного контроля в спорте ................................................ 8
1.2. Теоретические основы интегральной подготовки
и подготовленности в игровых видах спорта ........................ 18
1.3. Современные методы комплексного контроля ..................... 23
1.4. Методологические основы комплексного контроля
футболистов .........................................................................................
38
1.5. Факторы, определяющие проведение
комплексного контроля интегральной
функциональной подготовленности футболистов ............... 47
ГЛАВА 2. МЕДИКО-БИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ
КОМПЛЕКСНОГО КОНТРОЛЯ ИНТЕГРАЛЬНОЙ
ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ФУТБОЛИСТОВ ................ 61
2.1. Возрастная периодизация и ее критерии как основа
для эффективного комплексного контроля
интегральной подготовленности футболистов ...................... 61
2.2. Понятие паспортного, биологического и двигательного
возраста в процессе комплексного контроля
интегральной подготовленности футболистов ...................... 88
2.3. Наследственные, молекулярно-генетические
и морфофункциональные факторы, обусловливающие
уровень интегральной подготовленности футболистов ..... 94
2.4. Методические аспекты проведения
медико-биологического контроля интегральной
подготовленности футболистов ................................................... 106
281
Стр.281
ГЛАВА 3. ОБЩЕПЕДАГОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ
КОМПЛЕКСНОГО КОНТРОЛЯ ИНТЕГРАЛЬНОЙ
ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ
ФУТБОЛИСТОВ ....................................................................... 114
3.1. Характеристика педагогического контроля интегральной
подготовленности футболистов ................................................... 114
3.2. Определение и обоснование должных учебных
нормативов интегральной функциональной
подготовленности футболистов ................................................... 125
3.3. Контроль интегральной функциональной
подготовленности посредством измерения частоты
сердечных сокращений .................................................................... 135
3.4. Определение направленности тренировок
для повышения интегральной функциональной
подготовленности футболистов ................................................... 140
3.5. Проблемы длительных тренировок в футболе и попытки
повышения интегральной функциональной
подготовленности футболистов ................................................... 145
ГЛАВА 4. МЕТОДИКА ДИФФЕРЕНЦИРОВАННОГО
КОМПЛЕКСНОГО КОНТРОЛЯ ИНТЕГРАЛЬНОЙ
ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ
ФУТБОЛИСТОВ ....................................................................... 149
4.1. Анализ проблемы дифференцированного комплексного
контроля интегральной функциональной
подготовленности футболистов ................................................... 149
4.2. Программа дифференцированного комплексного
контроля интегральной функциональной
подготовленности футболистов ................................................... 153
4.3. Эффективность дифференцированного комплексного
контроля интегральной функциональной
подготовленности футболистов ................................................... 160
ГЛАВА 5. ПОВЫШЕНИЕ ИНТЕГРАЛЬНОЙ
ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ
ФУТБОЛИСТОВ НА ОСНОВЕ РАЗВИТИЯ
СПЕЦИАЛЬНЫХ ФИЗИЧЕСКИХ
СПОСОБНОСТЕЙ .................................................................... 166
5.1. Характеристика и методика развития скоростных
и скоростно-силовых способностей ........................................... 166
282
Стр.282
5.2. Характеристика и методика развития выносливости ........ 183
5.3. Характеристика и методика развития координационных
способностей (ловкости) ................................................................ 200
ГЛАВА 6. ВОССТАНОВЛЕНИЕ В ПРОЦЕССЕ
ПОВЫШЕНИЯ ИНТЕГРАЛЬНОЙ
ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ
ФУТБОЛИСТОВ ....................................................................... 223
6.1. Проблема оптимизации восстановительных процессов
после физической нагрузки .......................................................... 223
6.2. Средства и методы восстановления интегральной
функциональной подготовленности футболистов ............... 226
6.3. Методика оптимизации восстановительных процессов
в футболе .............................................................................................. 240
6.4. Срочные средства восстановления в соревновательной
и тренировочной деятельности футболистов ........................ 247
ЗАКЛЮЧЕНИЕ .................................................................................................. 268
ЛИТЕРАТУРА .................................................................................................... 270
283
Стр.283